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以防治白發(fā)的食物盤點(diǎn)
頭發(fā)變白的因素是遺傳和衰老。憂慮、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，也會(huì)使黑色素的形成發(fā)生困難。當(dāng)烏黑的頭發(fā)一天天白起來，怎么辦呢?，下面小編教你如何食療治白發(fā)。
引起白發(fā)的原因：
一、遺傳因素：少白發(fā)也有一定的先天因素，在父母或家族血統(tǒng)中有類似的情況發(fā)生。
二、疾病、藥物：疾病、藥物也是致使頭發(fā)由黑變白的因素，腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。
三、精神因素：精神緊張、憂愁傷感、焦慮不安、恐慌驚嚇等都是造成少白頭的原因。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，不良的精神因素，會(huì)造成供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細(xì)胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運(yùn)送。
中醫(yī)認(rèn)為，白頭主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致，有“發(fā)為血之余”，“腎主骨，其華在發(fā)”，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)。
食療治白發(fā)的主食
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類常食烏骨雞、牛、羊、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等�？傊�，凡具有深色(綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素，對頭發(fā)色澤的保健有益。
食療治白發(fā)的日常飲食
兩鬢斑白，肝火旺盛。飲食要以清淡為主，可以多飲蓮子粥、玫瑰花茶、山楂茶。
前額白發(fā)，脾胃失調(diào)�？梢猿：冉z粥緩解。
后腦勺白發(fā)，腎氣不足。宜多吃補(bǔ)腎食品，如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首烏等。
食療治白發(fā)的偏方一
黑芝麻治療白發(fā)早在《本草易讀》等古書中就有記載，“黑芝麻，白發(fā)令黑，九蒸曬、棗肉丸服”。是說把黑芝麻，蒸過之后曬過，反覆九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白發(fā)變黑，但療效究竟如何，因人體質(zhì)而異。
黑芝麻10克，何首烏、核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內(nèi)炒熟后吞服，上述量為1劑，每天服1劑，連服3個(gè)月。
黑芝麻治療白發(fā)偏方二
1、女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干，再用酒浸1日，蒸透曬干，早蓮草、桑椹子陰干，將上三味藥碾成細(xì)末，煉蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡鹽開水送股。
2、黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。使用此方法半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰，灰發(fā)轉(zhuǎn)黑。
3、熟干地黃2000克，杏仁500克(湯浸、去皮尖、雙仁、研如膏)，訶黎勒皮250克。將藥搗研為末，人杏仁令勻，煉蜜和調(diào)，用杵搗200-300下，做成梧桐子大丸藥。每眼用溫水送下刃粒，飯前服，漸加至40粒為度，忌生蔥、蘿卜、大蒜。
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