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摩登舞女伴跟舞的技巧
女伴跟舞。跳什么舞步，都要“服從”。不許和男伴‘對(duì)著干”。要順其自然、非常輕松地配合。不可主動(dòng)引導(dǎo)或變化舞步，不能自己主觀臆斷猜測(cè)舞步發(fā)展和變化，更不能去“糾正”男伴的舞步或舞程。必須“主動(dòng)服從”。
跳舞時(shí)女士要注意的問(wèn)題：
1、 握持時(shí)三點(diǎn)接觸后,男士伸展上身,女士要呼應(yīng)男士的伸展,而不是自行伸展;注意腰不要往后仰,重心不要后移,不要用肚子頂著男士跳舞。
2、基本步?jīng)]有練好的,注意身體及下盤各個(gè)關(guān)節(jié)不要僵硬,要形成平順流暢的移動(dòng)或轉(zhuǎn)動(dòng).一個(gè)舞步的結(jié)尾,要把單腳收穩(wěn),搶先出步或延后出步都不對(duì)。
3、舞步熟練時(shí),要知道自己在舞蹈中的定位,注意男士的信號(hào),不要主動(dòng)完成自己的動(dòng)作.要放松身體,自己體會(huì)男士的肢體信號(hào)。
4、舞蹈動(dòng)作要有美感,要有感染力，要注意自己身體的延伸.也就是說(shuō)用身體去跳舞,注意跳舞不是單純的用腳去走舞。
通常很多女士在運(yùn)行時(shí)想著該怎么跳舞跳什么步行街，其實(shí)基礎(chǔ)練習(xí)好了不需要你做什么預(yù)判之類的，而是不知你男士跳什么，我卻跟上了，這是女舞者應(yīng)該學(xué)會(huì)的一種學(xué)舞方式。
應(yīng)在節(jié)奏允許的前提下，處于一種比男伴稍稍慢些的、“待機(jī)運(yùn)動(dòng)”。永遠(yuǎn)不要“奪取領(lǐng)舞權(quán)”。前進(jìn)和后退要給男伴適度的對(duì)抗力，不可過(guò)大否則男方有沉的感覺(jué)。
跳舞問(wèn)題最多的是女士跟舞， 不管女士水平如何，只要她跟舞意識(shí)很強(qiáng)，很會(huì)配合，男士都愿意和她跳，這樣的女士好帶，一般的舞步即使她不會(huì)也能帶著跳。拉線條立腰和橫向抱圓是女士形象的根本，橫向抱圓的重要性不亞于縱向拉線條立腰，很多時(shí)候僵硬的原因就在于橫向沒(méi)有抱圓。
很多女士跳舞總是搶拍，自做主張，拉著男士跳，特別有一些女舞蹈老師，也有這毛病，可能是當(dāng)老師教學(xué)過(guò)程養(yǎng)成毛病，你是女步，應(yīng)該被動(dòng)，不要主動(dòng)帶男士。(上課時(shí)候除外)還有一些走男步的女士更是，喜歡走男步的女士，最好你就永遠(yuǎn)走男步吧。
女士正確的跟舞是在男士控制下跳，總要感覺(jué)是被男士推著，或被男士引導(dǎo)著，女士一定是被動(dòng)的，而且女士始終應(yīng)該給男士一個(gè)反作用力，這個(gè)反作用力不能太大，太大了，男士覺(jué)得你很沉，太小了就失去了舞蹈之間關(guān)系，成了各人跳各人的，沒(méi)有主次關(guān)系了，就顯的很亂。如果女士不給男士一個(gè)反作用力，是搶拍拉著男士跳，問(wèn)題就嚴(yán)重了。
女士跳拉丁舞時(shí)候，不會(huì)跟舞，不懂配合，手的力量很大，把男士拉扯的脫離了音樂(lè)節(jié)奏，動(dòng)作變形，她又覺(jué)得踩不上點(diǎn)了，主動(dòng)想糾正正確音樂(lè)節(jié)拍上，這就更不對(duì)了，即使跳錯(cuò)了，也要在男士控制下回到正確節(jié)奏上，否則，女士自做主張，不聽(tīng)指揮，越跳越不默契，象兩個(gè)叫驢拉車，不往一個(gè)方向使勁，就會(huì)出問(wèn)題。
女士不懂得怎樣跟舞，是很難改正的，因?yàn)闆](méi)有人會(huì)耐心給你講清楚，就是講清楚了有的也理解不了，甚至反感，這種跟舞意識(shí)有些女性是天生就具備的，不是練出來(lái)的，這種人是喜歡聽(tīng)夸獎(jiǎng)，不喜歡聽(tīng)指導(dǎo)，她把自己看的太高，認(rèn)為是挑剔她 。 弄不好，男士下次再也不找你跳了。
女士的基本功一定要練好，重心自己一定要交換好，不要總是拿男人當(dāng)拐棍，哪個(gè)男人也不喜歡背100斤大米跳舞的。和男士共舞的時(shí)候，不可以自己主動(dòng)出現(xiàn)什么美好形象，你的任何美好形象都只能作為男士的附屬物而出現(xiàn)，你身體的所有動(dòng)作形態(tài)都是男士動(dòng)作的延伸而已。
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