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2016營養(yǎng)師推薦：香蕉有10大鮮為人知的好處
香蕉是最常見且營養(yǎng)豐富的水果之一。那么你知道吃香蕉的好處嗎?下面更yjbys小編一起來看看，美國“地下健康網(wǎng)站”最新載文刊出該國營養(yǎng)師總結(jié)的“香蕉鮮為人知的多種好處”。
改善抑郁癥：香蕉中的色氨酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，血清素有助于放松身體，改善情緒，緩解抑郁。
緩解經(jīng)前綜合征：香蕉中的維生素B6可調(diào)節(jié)血糖水平，緩解經(jīng)前各種癥狀。
調(diào)控血壓：香蕉高鉀低鈉，可很好地調(diào)控血壓水平。美國食品藥品管理局已經(jīng)允許香蕉產(chǎn)業(yè)在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風(fēng)功效。
提高腦力：英國一項(xiàng)以200名學(xué)生為對象的研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助于提高學(xué)生的注意力，提高學(xué)習(xí)效率和成績。
防治便秘：香蕉富含膳食纖維，有助于恢復(fù)腸道功能，不借助于瀉藥即可自然緩解和預(yù)防便秘。
緩解宿醉：緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護(hù)胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒后脫水。
防治燒心：反酸容易導(dǎo)致燒心，吃根香蕉可以緩解不適癥狀。
預(yù)防孕吐：孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助于防止孕吐。
改善抑郁癥：香蕉中的色氨酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，血清素有助于放松身體，改善情緒，緩解抑郁。防治便秘：香蕉富含膳食纖維，有助于恢復(fù)腸道功能，不借助于瀉藥即可自然緩解和預(yù)防便秘。
平靜緊張情緒：香蕉富含B族維生素，對神經(jīng)系統(tǒng)具有鎮(zhèn)靜作用。
防胃潰瘍：香蕉質(zhì)地柔軟，有助緩解胃腸道紊亂。香蕉還可以中和過多的胃酸，保護(hù)胃黏膜。
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