少兒舞蹈基本功
少兒階段是學(xué)習(xí)舞蹈的黃金時(shí)期，但因骨骼尚未發(fā)育健全，不科學(xué)的訓(xùn)練很可能對(duì)孩子的身心造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害，因此圍繞少兒舞蹈基本功教學(xué)的相關(guān)提問非常踴躍。少兒舞蹈基本功為什么一定要找專業(yè)老師指導(dǎo)?下面yjbys小編為大家分享少兒舞蹈的基本功指導(dǎo)方法，歡迎閱讀~
少兒舞蹈的基本功指導(dǎo)方法
孩子具有各自不同的天性，不同的天性讓每個(gè)孩子擁有不同的思考力和創(chuàng)造力。在孩子的成長過程中，他們對(duì)每一件新鮮事物都感到興奮和驚奇，這兩種元素可激發(fā)孩子們的學(xué)習(xí)力和注意力。在墨守成規(guī)的舞蹈課堂，有些孩子會(huì)在乏味的訓(xùn)練中失去興趣，并逐漸有了厭學(xué)情緒，這在舞蹈啟蒙訓(xùn)練中并不少見。
孩子們具有能動(dòng)性，他們從出生可以聽到音樂的那一刻便對(duì)音樂的節(jié)奏，音律產(chǎn)生遐想并手舞足蹈，這是天性。當(dāng)今，新媒介的傳播讓更多的孩子通過眼睛了解了舞蹈，并產(chǎn)生興趣，而更多的家長也希望舞蹈訓(xùn)練可以讓孩子擁有好的體魄和藝術(shù)氣質(zhì)，于是舞蹈培訓(xùn)也廣泛地走進(jìn)了千家萬戶，逐漸的形成了新的舞蹈產(chǎn)業(yè)鏈。
隨著更多人進(jìn)入這個(gè)產(chǎn)業(yè)鏈，新舞蹈培訓(xùn)也出現(xiàn)了非正常的發(fā)展，有的培訓(xùn)班及培訓(xùn)老師為追隨目前市場營銷的利益化而盲從了家長的要求卻拋棄了少兒舞蹈訓(xùn)練“科學(xué)訓(xùn)練，興趣舞蹈”的基礎(chǔ)，把技術(shù)訓(xùn)練夸大擴(kuò)大，拔苗助長，這一切就澆滅了部分孩子的學(xué)舞熱情，也讓舞蹈訓(xùn)練存在意外傷害的風(fēng)險(xiǎn)，這是非常令人擔(dān)憂的。
舞蹈是身體的藝術(shù)，我個(gè)人覺得讓孩子懂得舞由心出，并在舞蹈訓(xùn)練中感受到身體帶來的不同而非幾個(gè)技巧更重要。“興趣是最好的`老師!”那么一個(gè)聰明的舞蹈老師不是只會(huì)讓孩子們學(xué)會(huì)幾個(gè)舞蹈動(dòng)作或者組合，而是要成為孩子們的偶像，把單調(diào)的舞蹈訓(xùn)練部分童趣化、游戲化，讓你的舞蹈課堂更能夠進(jìn)入他們的內(nèi)心世界，讓他們感覺到舞蹈的快樂，這是值得每個(gè)舞蹈小教工作者深思的。
例：小的舞蹈短句建議，需要提前準(zhǔn)備好一段約120秒的音樂，然后命題舞蹈小品，如動(dòng)物世界，失火啦，芭比娃娃等，發(fā)揮孩子的表演潛能力，孩子們都會(huì)很喜歡。柔韌性訓(xùn)練，腳背能力，游戲抓毛巾比賽，既起到了訓(xùn)練目的也提高了孩子們的熱情!
兒舞蹈基本功動(dòng)作
壓腿
這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直， 并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長 韌帶，達(dá)到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿 的時(shí)候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長旁腰。壓后腿時(shí)，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。
壓肩
這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時(shí)能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
推腳背組合
腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開;訓(xùn)練時(shí)，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開始。 1-2拍 單腳腳后跟抬起，五個(gè)腳趾緊扒地面 3-4拍 腳尖繃直，向墻內(nèi)推，使整個(gè)腳背繃成月牙型 5-8拍 換另一只腳，動(dòng)作相同 雙腳背練習(xí)亦同。年齡小的學(xué)生在做此類訓(xùn)練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動(dòng)作 ，在做推腳背時(shí)，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時(shí)刻提醒和規(guī)范動(dòng)作。
踢后腿
雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢后退的過程中，上半身保持不動(dòng)，不要側(cè)身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前 傾。如果在反復(fù)強(qiáng)調(diào)，學(xué)生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，糾正學(xué)生的姿態(tài)，然后再過度到踢后退。
劈腿跳
劈腿跳是為學(xué)習(xí)中間大跳做好準(zhǔn)備的手扶把桿的跳躍組合。在做這一動(dòng)作跳起來時(shí)要注意雙腳同時(shí)一前一后打開，打開過程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好。著地時(shí)，雙腳快速收攏，兩腳并起來著地。
大踢腿
大踢腿是培養(yǎng)腿的.力度和開度的訓(xùn)練。不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立，中段夾緊，眼睛注視前方。踢腿的過程中，同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。
劈腿
劈腿有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶。在訓(xùn)練時(shí)，注意腳背不能松弛。我們可以按照這樣的順序訓(xùn)練：
1.左腳在前劈腿，雙手抱住左腳，控1-2分鐘，然后腿不動(dòng)，身體向后仰。有基礎(chǔ)的學(xué)生可以讓右手撐住地面，左手抓住后腿控住。
2.左腳在前的豎叉不動(dòng)，身體向右轉(zhuǎn)的同時(shí)變胯，變?yōu)闄M叉。雙腳背不要趴倒在地面，上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地面，雙手臂向前伸展。趴胯1-2分鐘，
3 橫叉不動(dòng)，再向右轉(zhuǎn)，變?yōu)橛夷_在前的豎叉。重復(fù)動(dòng)作。
小跳組合
小跳組合是訓(xùn)練學(xué)生的彈跳能力�？梢杂珊唵蔚囊欢逦恍√l(fā)展到相互交叉的綜合性復(fù)合型小跳。小跳過程中，雙膝直立，雙腳背向外推開。著地時(shí)，腳尖先落，落地要輕，上半身不能前后搖晃。落地半蹲，上半身繃緊向下，臀部夾緊。
由于少兒的韌帶尚有一定的彈性，而且出于生長發(fā)育期，所以想要提升軟度，一定要在充分熱身運(yùn)動(dòng)(比如快走、慢跑等)之后再進(jìn)行。 注意如果肌肉和韌帶還沒有活動(dòng)開，壓軟度是極容易受傷，且不易恢復(fù)的。 其次是幅度漸增的軟度練習(xí)。 主要是壓腿、壓腰。 練軟度初期必須有老師指導(dǎo)，因?yàn)槎�、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至關(guān)重要的，如果不當(dāng)，可能肌肉變粗事小，韌帶拉傷事大。
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