速錄學(xué)習(xí)的“極點(diǎn)”問題

　　所有人在學(xué)習(xí)速錄的時(shí)候都會(huì)遇到一個(gè)問題，就是當(dāng)自己到達(dá)一定速度以后，提升變得非常困難，似乎很長(zhǎng)時(shí)間的努力也見不到成效。這種現(xiàn)象是非常普遍存在的，每個(gè)學(xué)習(xí)速錄的人都會(huì)遇到。

　　我們必須了解出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因是什么，然后才能對(duì)癥下藥。

　　在運(yùn)動(dòng)中有一個(gè)普遍規(guī)律就是“極點(diǎn)現(xiàn)象”。運(yùn)動(dòng)中“極點(diǎn)”現(xiàn)象的產(chǎn)生是因?yàn)槿梭w有生理上的惰性。人體各系統(tǒng)器官的惰性大小有別。人體由相對(duì)安靜狀態(tài)進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉能迅速地進(jìn)入工作狀態(tài)，而呼吸、循環(huán)等內(nèi)臟器官卻不能很快地發(fā)揮最高機(jī)能水平，工作效率不高，不能及時(shí)地把氧輸送給肌肉和帶走大量二氧化碳、乳酸等代謝物，造成機(jī)體缺氧和代謝產(chǎn)物堆積，因而使機(jī)體產(chǎn)生“極點(diǎn)”現(xiàn)象。

　　亞偉速錄需要我們的手指和大腦的協(xié)調(diào)配合，同樣我們的手指和頭腦也存在惰性，正是我們身體的惰性使我們的速度提升遇到了障礙。

　　運(yùn)動(dòng)中的極點(diǎn)現(xiàn)象可以通過(guò)自身的意志和科學(xué)的鍛煉加以克服。速錄學(xué)習(xí)的極點(diǎn)同樣也需要我們的意志和科學(xué)的訓(xùn)練來(lái)克服，其實(shí)任何訓(xùn)練都是克服自身弱點(diǎn)提升自身能力的過(guò)程，亞偉速錄也是如此。

　　下面談一下如何克服速錄學(xué)習(xí)極點(diǎn)的問題：

　　一、要有堅(jiān)強(qiáng)的意志和決心。要相信自己，一個(gè)人最大的敵人是自己。 外來(lái)的挑戰(zhàn)雖然嚴(yán)酷，但不管能不能克服，總有過(guò)去的時(shí)候;惟有內(nèi)心里那個(gè)自我永遠(yuǎn)不會(huì)消失。因此，假如缺乏自信心，你這一生一世就無(wú)法擺脫它的控制。

　　為什么我們?cè)撓嘈抛约?因?yàn)樵谶@世上，每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，所以你該相信自己。那為什么你會(huì)是這世上獨(dú)一無(wú)二的呢?因?yàn)槟闼�做的事，別人不一定做得來(lái);而且，你之所以為你，必定有些相當(dāng)特殊的地方!每個(gè)來(lái)到這個(gè)世上的人，都是上帝賜給人類的恩寵，上帝造人時(shí)即已賦予每個(gè)人與眾不同的特質(zhì)，要是你不相信的話，不妨想想：有誰(shuí)的基因會(huì)和你完全相同?有誰(shuí)的個(gè)性會(huì)和你一毫不差?

　　基于這種種重要的理由，我們相信：你有權(quán)活在這世上，而你存在這世上的目的，是別人無(wú)法取代的。

　　古之成大事者，不唯有超世之才，亦必有堅(jiān)韌不拔之志!要成就一番事業(yè)，就要有一股闖勁、干勁、韌勁，不怕難，不服輸，有這么一股子勁，很多難關(guān)就能攻艱克難拿下來(lái)，沒這么一股子勁，很多目標(biāo)就要半途而廢。在我們面臨競(jìng)爭(zhēng)和發(fā)展機(jī)遇的時(shí)候，更需要我們保持這么一股子勁頭，不懈怠、不動(dòng)搖，做到思想不亂，精力不散，心無(wú)旁騖，以頑強(qiáng)的意志實(shí)現(xiàn)彎道超越。

　　二、要有科學(xué)的訓(xùn)練方法。科學(xué)的方法有很多種，這里列舉部分供大家參考。

　　(一)多遍重復(fù)法

　　在你停滯不前的時(shí)候，想一想是否在擊打的過(guò)程中，在擊打某些鍵位碼的時(shí)候頭腦出現(xiàn)空白，反應(yīng)不夠靈敏，如果是這種情況，需要你把這些鍵位碼加以總結(jié)歸納，然后對(duì)于這些編碼(音節(jié)碼或詞語(yǔ))以“擊打--復(fù)位--再擊打”的方式多遍重復(fù)，直至能夠做到條件反射為止。這是局部強(qiáng)化練習(xí)，目的是使某一個(gè)音節(jié)碼的指法盡快熟練，并形成動(dòng)作記憶以加深印象。但是一定要注意準(zhǔn)確擊打，及時(shí)調(diào)整指法，把準(zhǔn)確擊打的感覺固定下來(lái)。對(duì)于一個(gè)完整的練習(xí)，在每一個(gè)詞語(yǔ)都已經(jīng)比較熟練后，也應(yīng)該對(duì)整個(gè)練習(xí)進(jìn)行不同順序的多遍重復(fù)，以使整個(gè)練習(xí)都熟練自如。改變順序是為了消除順序記憶所產(chǎn)生的"熟練性假象"，使練習(xí)的效果更加接近真實(shí)。但是一定要注意練習(xí)沒有結(jié)束以前不要去檢查屏幕上的內(nèi)容正確與否，更不要中斷練習(xí)去修改某一個(gè)擊打錯(cuò)誤的詞語(yǔ)。正確的方法是：打完一遍后，仔細(xì)檢查有沒有錯(cuò)誤，對(duì)錯(cuò)誤的詞語(yǔ)進(jìn)行單獨(dú)練習(xí)，找一找感覺，糾正錯(cuò)誤的感覺，并做上標(biāo)記，下一次練習(xí)時(shí)特別加以注意。只有這樣進(jìn)行練習(xí)，才能使準(zhǔn)確率在熟練性提高的同時(shí)沒有滑坡或與熟練性同步提高。

　　(二)重疊反復(fù)法

　　在進(jìn)行速度鍛煉時(shí)，每一篇課文的速度要求是階梯上升的。重疊反復(fù)法就是通過(guò)"回頭練習(xí)"，將前面練習(xí)過(guò)的課文再繼續(xù)練習(xí)，使其達(dá)到與本課課文相同的熟練程度。這是一種溫故而知新的練習(xí)方法，使熟文章的數(shù)量很快地增加，生文章的速度增長(zhǎng)更快。

　　(三)循環(huán)練習(xí)法

　　記憶心理學(xué)的研究成果之一就是"遺忘曲線"，它告訴我們"記憶--遺忘"的規(guī)律。根據(jù)這個(gè)規(guī)律，為了能夠取得最理想的練習(xí)效果，可以采用"循環(huán)練習(xí)法"。按照這個(gè)方法來(lái)練習(xí)，可以在最佳的時(shí)刻--即將遺忘時(shí)--進(jìn)行重復(fù)，達(dá)到最佳的復(fù)習(xí)效果。循環(huán)練習(xí)成功地解決了"溫故"與"知新"的辯證關(guān)系，既不丟掉新的，更不放棄舊的，可以把人腦的記憶功能發(fā)揮到一個(gè)高水平。這在機(jī)械記憶方面已經(jīng)取得成功，更何況是動(dòng)作記憶本來(lái)對(duì)大腦的記憶負(fù)擔(dān)就很輕，更能發(fā)揮出這種方法的優(yōu)勢(shì)。

　　(四)一分鐘練習(xí)

　　以一分鐘為限，進(jìn)行限時(shí)看打或限速聽打。這樣將一篇文章化整為零，一點(diǎn)一點(diǎn)地達(dá)到速度要求，再進(jìn)行整篇文章的練習(xí)，比一開始上來(lái)就練整篇效率高。一般對(duì)于比較長(zhǎng)一些的文章都采取這種練習(xí)方法，由于是一分鐘的練習(xí)，精力容易集中，練習(xí)的效果非常好，而且勞逸結(jié)合，還便于檢查和調(diào)整，是高級(jí)速度訓(xùn)練中常用的方法。

　　(五)限時(shí)看打法

　　熟文章的強(qiáng)化練習(xí)法。限定一個(gè)時(shí)間段，在這個(gè)時(shí)間段中對(duì)某一篇熟文章高速看打，力爭(zhēng)打完。這種練習(xí)是將學(xué)習(xí)者對(duì)熟文章的擊打潛力最大程度地激發(fā)出來(lái)，使熟文章的速度進(jìn)一步在短時(shí)間內(nèi)有所提高。這是突破速度障礙的一種練習(xí)手段。但是，這種練習(xí)不宜過(guò)多地進(jìn)行，一是易于疲勞，強(qiáng)度過(guò)高，可能會(huì)損傷肌肉，二是不容易控制準(zhǔn)確率，容易失控，重復(fù)錯(cuò)誤。必須配合進(jìn)行調(diào)整性練習(xí)，即只要求打準(zhǔn)剛剛練習(xí)過(guò)的文章，而不要求速度的練習(xí)，旨在調(diào)整高速擊打過(guò)程中的錯(cuò)誤指法和感覺。這樣一張一馳地反復(fù)練習(xí)，既訓(xùn)練了速度，又不失準(zhǔn)確，使學(xué)習(xí)者體驗(yàn)到高速、準(zhǔn)確擊打的感覺。練習(xí)的最終結(jié)果是使練習(xí)者能夠?qū)ψ约旱碾p手指法有極強(qiáng)的控制力，在高速擊打過(guò)程中指法不走樣變形，保證準(zhǔn)確率不以速度的提高而下降。

　　(六)高速?gòu)?qiáng)化練習(xí)

　　比如當(dāng)你的速度停滯在每分鐘150左右的時(shí)候，你可以放棄150字的訓(xùn)練，直接前進(jìn)到每分鐘170或180字的訓(xùn)練。當(dāng)然你肯定是跟不上的，這不要緊，當(dāng)你的手指習(xí)慣于180的擊鍵頻率之時(shí)，你再回過(guò)頭來(lái)打每分鐘150字的文章，你一定覺得特別輕松，說(shuō)不定一次就過(guò)了。長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練有一項(xiàng)就是負(fù)重練習(xí)，腿上綁著5公斤的沙袋，跑同樣的距離，平時(shí)這樣訓(xùn)練，真正比賽時(shí)，誰(shuí)還會(huì)帶著沙袋跑呢?當(dāng)然是把它拿掉了。

　　三、學(xué)員遇到“極點(diǎn)”的時(shí)候，往往是意志消沉，情緒低落，作為教師，我們需要想辦法幫助學(xué)員保持積極的學(xué)習(xí)狀態(tài)，盡快渡過(guò)“極點(diǎn)”期。這里也列舉部分供同行參考。

　　(一)模擬會(huì)議現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)法

　　對(duì)于速度比較高，面臨工作的學(xué)員來(lái)說(shuō)，接近實(shí)際的工作的練習(xí)非常重要。可以給他們制造現(xiàn)場(chǎng)的感覺，讓他們能更快的適應(yīng)真實(shí)的工作。每天至少半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，安排一組主、副打?qū)W員，由教師或?qū)W員任意讀取文章、報(bào)紙等，進(jìn)行實(shí)際操作練習(xí)。或利用多媒體放訪談節(jié)目，讓學(xué)員跟打，要求他們盡量跟完整，而不能只打半句話，記錄完畢后，記錄稿要求通順，使學(xué)員體驗(yàn)到真正現(xiàn)場(chǎng)速錄的感覺。

　　(二)略碼練習(xí)

　　對(duì)于提高準(zhǔn)確率來(lái)說(shuō)，略碼很關(guān)鍵，準(zhǔn)確的使用略碼無(wú)疑是一個(gè)好的方法。教師可每周固定時(shí)間帶領(lǐng)學(xué)員集體練習(xí)略碼，方式很多如：以"接龍游戲"的方式來(lái)加強(qiáng)記憶;以筆試的方式來(lái)考略碼;以分組競(jìng)賽的方式練習(xí)等。這樣既有娛樂性，也可以加強(qiáng)學(xué)員對(duì)略碼的記憶。

　　(三)詞語(yǔ)強(qiáng)化練習(xí)

　　大部分學(xué)員練習(xí)詞匯次數(shù)多了，就會(huì)覺得自己已經(jīng)練熟了，而且已經(jīng)厭煩了，就不喜歡再練習(xí)詞語(yǔ)，而對(duì)于提速來(lái)說(shuō)，詞語(yǔ)的準(zhǔn)確率和熟練度是非常關(guān)鍵的。為調(diào)動(dòng)學(xué)員的積極性和讓他認(rèn)識(shí)到自己的不足，可每天安排半個(gè)小時(shí)，由教師來(lái)任意讀取一些詞匯，可以是教材25課中的所有詞語(yǔ)，也可以從其他地方找來(lái)各種詞語(yǔ)加強(qiáng)練習(xí)。

　　我們都要相信，自身的頑強(qiáng)毅力加上科學(xué)的訓(xùn)練方法，一定能使我們戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)的極點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)自我的超越。

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