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怎樣練習(xí)太極拳的發(fā)勁
太極拳動起于腳根，說明使內(nèi)氣先貫注到腳根，無根就無掤，就不能走化，更不能產(chǎn)生發(fā)勁。下面是小編整理的怎樣練習(xí)太極拳的發(fā)勁，歡迎閱讀。
一、掩手肱捶
1、掩手肱捶是練腰胯的平行轉(zhuǎn)圓動作。發(fā)勁在兩端切線。先從十字手開始，雙手自上向下再向兩側(cè)向上纏繞一圈。同時提起右腿，落右腳震地時出左步，與上面雙挽花同時完成掩手肱捶前式，左手立掌在前，右拳拳心向上，放在右腰間。
此時右足后蹬用勁，勁由后踵逆行而上，至委中，再上行過意舍、魂門神堂，膏盲、魄戶，至肩禺，再由肩禺下引入小海，分入手三里，下行合骨(二指)、中渚(四指)、腕骨(小指)以至四指之第三節(jié)。
右足之勁用逆纏法，由下逆纏而上，至?xí)帲比胍馍�，直到肩禺，�?fù)用逆纏法至捶頭，手背朝上，為合勁。腰胯向左旋轉(zhuǎn)，當(dāng)重心移到左腿一瞬間，兩腿要相互扣合，襠要開合。右拳隨著下肢腰胯旋轉(zhuǎn)之圓切線向前沖擊。左手纏腕抓握成拳，順另一切線向后拉，使肘尖向后出擊，形成對拉拔長，曲中求直。
2、講一下動作的具體發(fā)力要點。預(yù)備式要立身中正，松胯、屈膝、合襠，左右腳步成45°拉開，重心放于右腿，右拳放于右腰間，拳心朝上，左腳在前，左掌放于身體左側(cè)前方，掌心朝右，右指尖斜朝上，二目平視前方。身體自然放松，好似一身備五弓、一觸即發(fā)之勢。拳譜上講，“身如弓弦，手如箭”“蓄勁如開弓，發(fā)勁如放箭”。發(fā)勁時重心迅速向左移，右足跟蹬地利用地面反作用力，迅速向左轉(zhuǎn)腰、擰襠、轉(zhuǎn)右胯、轉(zhuǎn)右膝、轉(zhuǎn)右踝，力順著脊背、右肩、右肘、右腕到右拳面上。
要利用重心快速左移的慣性，加大右拳的爆發(fā)力。同時左臂彎曲，左肘尖向后發(fā)力，和右拳形成對稱力，這樣既可以保持身體平衡，又可以加大右拳的爆發(fā)力。另外，在發(fā)力前后右手一定要放松，只在擊打到離目標(biāo)一寸左右的距離時才突然握緊拳頭，彈抖、爆發(fā)出來，形成一種急剎車似的沖撞力、穿透力(這種勁也叫寸勁)。發(fā)力瞬間肌肉的緊張時間越短，擊打點就越快，威力就越大。
二、金剛搗碓
這是胸腹部位圓倒纏絲法，要在這個圓上求方點切出。承接高履折疊變?yōu)橹�，下履，身體微左轉(zhuǎn)，重心隨之前移，左腿屈膝前弓，右腿同時蹬展。同時左手逆纏領(lǐng)先，右手順纏隨后、循立圓的下弧線經(jīng)下向前撩出
。兩手手心皆朝前下方，眼看前方。身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，左腳尖外撇，在左手逆纏前撩的領(lǐng)帶下，右腿順勢向前上半步，腳前掌虛點地;同時，右手隨轉(zhuǎn)亦向前順纏撩出，手心朝前、指尖朝下;左手則隨著轉(zhuǎn)體向左上方逆纏伸展，手心朝左前下方，指尖朝前;目視前方。
右臂繼續(xù)循立圓路線向上抬至齊胸，右手逐漸抓握成拳，拳心朝上;同時左手沿順時針的上弧線順纏，由左向右按落于右前臂內(nèi)側(cè)，手心朝下，兩臂、兩手與周身形成一股裹抱相合的內(nèi)勁，眼看右拳。周身內(nèi)外皆向下松沉，兩手隨之沉落于腹前;眼看前下方。重心全部移至左腿，右腿屈膝向上提起，同時，右拳逆纏，屈肘上抬，拳心朝下，左前臂順纏下沉，左手落于左胯前，手心朝上，指尖朝右。
右拳左掌上下相對，同時身體在兩臂左下右上的牽動下，左側(cè)向下沉墜，右側(cè)向上懸提，由此形成一股勻稱協(xié)調(diào)的上下對拉之力;眼看前下方。身體重心驟然下降，右腳在沉實向下的內(nèi)勁催動下震踏落地(并非跺腳)，右拳沉穩(wěn)地向下一搗，拳背落入左手手心，同時氣沉丹田，眼看兩手。發(fā)勁可從圓切線上求之。周身一定要以動短、意遠(yuǎn)、勁長、力猛的爆發(fā)力放勁。 要明白上述道理，結(jié)合例子反復(fù)實踐，再把單式發(fā)勁納入拳架之中，久練就能剛?cè)嵯酀?jì)了。
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