練太極拳有什么用

　　一個(gè)自稱(chēng)“雷公太極”的所謂太極宗師，和一個(gè)練習(xí)綜合格斗的運(yùn)動(dòng)員打擂比武，結(jié)果不到20秒就被打倒了。這事這一陣子在網(wǎng)上很轟動(dòng)，很多人都在嘲笑太極拳不堪一擊。那么怎么看待太極拳呢？

　　這個(gè)所謂“雷公太極”以前其實(shí)不是練太極拳的，自稱(chēng)最開(kāi)始學(xué)過(guò)散手、摔跤、跆拳道，后來(lái)打不過(guò)一個(gè)太極拳運(yùn)動(dòng)員，就改學(xué)了太極拳。有一天突然號(hào)稱(chēng)就悟了，自己創(chuàng)了一個(gè)太極門(mén)派，當(dāng)起了太極宗師，收徒弟一年學(xué)費(fèi)要10萬(wàn)。但是我看他跟人打架的視頻，從他的步法、身法看，就知道他其實(shí)沒(méi)有認(rèn)真學(xué)過(guò)太極拳，平時(shí)愛(ài)吹牛吹得自己也信了，屬于自己騙自己�，F(xiàn)在自創(chuàng)太極門(mén)派，自詡太極宗師的，都是欠揍的。

　　所以這個(gè)人是代表不了太極拳的，他連太極拳的門(mén)都沒(méi)摸到，不是太極高手，更不要說(shuō)是什么太極宗師了。那么太極拳有沒(méi)有實(shí)戰(zhàn)價(jià)值呢？這個(gè)要看你怎么定義實(shí)戰(zhàn)了。如果是指參加職業(yè)格斗比賽，大概是不行的。要參加職業(yè)格斗比賽，需要在體育科學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)等科學(xué)學(xué)科的指導(dǎo)下做高強(qiáng)度的體能和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，而練太極拳的人都是業(yè)余的，并沒(méi)有這種訓(xùn)練條件。這是職業(yè)和業(yè)余之間不可避免存在的差距。但是如果實(shí)戰(zhàn)是指打敗普通人，還是可以的。我上大學(xué)的時(shí)候跟一些太極高手處過(guò)一段時(shí)間，親眼見(jiàn)過(guò)他們打敗那些來(lái)挑釁、認(rèn)為太極拳打不了人的人。

　　但是練太極拳的目的不是為了去參加格斗比賽，也不是為了打架斗毆。認(rèn)為練好了太極拳就能打遍天下無(wú)敵手，就能成為當(dāng)代楊露禪，那是武俠小說(shuō)看多了。在現(xiàn)代社會(huì)，練太極拳的主要目的是為了鍛煉身心，它是一種很有特色的鍛煉方式。自從上個(gè)世紀(jì)60年代太極拳被一個(gè)叫鄭曼青的太極大師傳到西方以后，國(guó)外醫(yī)學(xué)界對(duì)太極拳有大量的研究，能搜到的英文論文就有好幾百篇，研究發(fā)現(xiàn)練太極拳的確對(duì)身體和精神都有一些好處，例如增強(qiáng)身體平衡能力，增強(qiáng)下肢的肌肉，防止老年人摔倒，增強(qiáng)老年人認(rèn)知能力，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，幫助睡眠，增進(jìn)心理健康等等。

　　有人說(shuō)，如果要鍛煉，那還不如去練體操。如果按這種邏輯，我們也可以說(shuō)，練體操還不如去跑步、打球、舉重……其實(shí)不同的鍛煉方式各有特色、各有用途，并不是非此即彼、可以互相排斥的。太極拳作為一種鍛煉方式，有其缺陷，例如對(duì)上肢肌肉的鍛煉效果不佳（所以太極拳打得好的人都很注重用別的方法鍛煉上肢肌肉。我的太極拳老師教我時(shí)已年過(guò)七旬，但仍然每天早上持一根鐵棍耍一百趟太極大桿），但是也有其它鍛煉方式不具有的優(yōu)勢(shì)，例如它的動(dòng)作優(yōu)雅而富有變化，不像體操那么那么單調(diào)，練起來(lái)有趣味，容易堅(jiān)持。它還是一種身心鍛煉方式，練的時(shí)候要注意意念、呼吸，能讓精神放松，練完了不僅不累，還會(huì)感到很舒服。

　　太極拳除了套路，還有一種特殊的練習(xí)方式，即兩人對(duì)練的推手。通過(guò)推手學(xué)會(huì)對(duì)力的感覺(jué)，學(xué)會(huì)通過(guò)放松肌肉和轉(zhuǎn)動(dòng)關(guān)節(jié)來(lái)化解力量、抓準(zhǔn)著力點(diǎn)借力打力把對(duì)方推出或擊倒，可以幫助練好套路，也是一種貼身纏斗的練習(xí)。推手是一種很有趣味的競(jìng)技，也有一定的自衛(wèi)防身用途。推手的技擊作用是被體育科學(xué)證明了的。例如用生物力學(xué)的方法可以測(cè)出太極高手的確是通過(guò)微妙地調(diào)整身體來(lái)化解力量。當(dāng)然，推手不是自由搏擊，就像摔跤不是自由搏擊一樣，它們都是具有一定的技擊作用又是在規(guī)則限制下的競(jìng)技。

　　所以，對(duì)太極拳沒(méi)有必要神化，也沒(méi)有必要貶低，把它都說(shuō)成是騙人的。中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)里頭有很多騙子，太極拳也不例外。不過(guò)由于太極拳有推手這種特殊的競(jìng)技方式，所以要比其他武術(shù)門(mén)派更容易分辨真假。如果一個(gè)自稱(chēng)太極宗師的人不會(huì)推手，或者只跟徒弟表演推手，不敢跟別人推手，那么不管他怎樣吹噓，都是假的。會(huì)推手的人是不怕跟任何人比試推手的。

　　太極拳并不神秘，太極推手有力學(xué)和生理解剖學(xué)的道理，不存在什么太極內(nèi)功。我以前遇到的太極高手都不講內(nèi)功，問(wèn)的話都說(shuō)不懂、不會(huì)。如果有人自稱(chēng)會(huì)太極內(nèi)功，不要相信，反而要更加警惕是不是遇到了江湖騙子。

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