知道它的等級(jí)劃分，那跆拳道是如何晉升的呢？

　　1、ITF級(jí)別：

　　白帶，黃帶，綠帶，藍(lán)帶，紅帶，黑帶一段到九段。（ITF沒(méi)有過(guò)度級(jí)別，直接晉級(jí)；不同于WTF）

　　2、WTF：

　　白帶（九級(jí)），黃帶，黃綠帶，綠帶，綠藍(lán)帶，藍(lán)帶，藍(lán)紅帶，紅帶，紅黑帶（一級(jí)），然后才是黑帶一段到九段。（WTF有過(guò)度級(jí)別）

　　三、跆拳道的等級(jí)

　�。ㄒ唬┭鼛У念伾�代表著練習(xí)者的水平級(jí)別

　　帶子顏色與級(jí)別的對(duì)應(yīng)，從低到高依次為：

　　白帶（10級(jí)）→白黃帶（9級(jí)）→黃帶（8級(jí)）→綠黃帶（7級(jí)）→綠帶（6級(jí)）→藍(lán)綠帶（5級(jí)）→藍(lán)帶（4級(jí)）→紅藍(lán)帶（3級(jí)）→紅帶（2級(jí)）→黑紅帶（1級(jí)）→黑帶（1~9段）；未成年人練到黑帶授予品（1~3品）

　　（二）跆拳道的考核晉級(jí)制度

　　1、"級(jí)"、"品"、"段"來(lái)劃分

　　跆拳道有著嚴(yán)格的技術(shù)水平等級(jí)制度和晉級(jí)升段考核要求。跆拳道修煉者水平的高低是以"級(jí)"、"品"、"段"來(lái)劃分的。

　�。�1）級(jí)位分為10級(jí)至1級(jí)；

　�。�2）品位分為一品至三品；

　�。�3）段位分為一段至九段。

　　2、具體的晉級(jí)

　�。�1）晉“級(jí)”

　　10級(jí)選手是最初級(jí)的初學(xué)者，通過(guò)相應(yīng)的時(shí)間及課程的訓(xùn)練，逐步上升至9級(jí)、8級(jí)、7級(jí)……直至達(dá)到較高水平的1級(jí)。

　　（2）進(jìn)“段”

　　進(jìn)入1級(jí)以后即可進(jìn)入段位，一段至三段為黑帶新手的段位，四段至六段屬高水平段位，七段至九段只以授予具有很高學(xué)識(shí)造詣和對(duì)跆拳道的發(fā)展做出重大貢獻(xiàn)的杰出人物。

　�。�3）進(jìn)“品”

　　如果15周歲以下的未成年選手達(dá)到了一段至三段的水平，則授予一品、二品、三品，而不是段位。

　　考核分值與內(nèi)容：

　　1、考核只要取得60分的成績(jī)便算通過(guò)，而按這個(gè)基準(zhǔn)每超過(guò)或低于10分時(shí)，可相應(yīng)跳一級(jí)或降一級(jí)。

　　2、考核的內(nèi)容包括跆拳道的知識(shí)、品勢(shì)（套路）、力量和技術(shù)以及實(shí)戰(zhàn)技能等。以下為各段級(jí)考試的基本內(nèi)容：

　　（1）十、九級(jí)（白帶）基本知識(shí)和基本技能（如前踢、旋踢等）、太極一章等；

　�。�2）八（黃帶）、七（黃綠）級(jí)較難的基本技術(shù)（如后踢、轉(zhuǎn)身旋踢等）、太極二章，太極三章等；

　�。�3）六（藍(lán)帶）、五（藍(lán)紅）級(jí)較難的基本技術(shù)（如后旋踢、跳后旋踢等）和動(dòng)作（破板等）、太極四章，太極五章、條件實(shí)戰(zhàn)等；

　�。�4）四、三、二、一級(jí)較難的技術(shù)和動(dòng)作（如跳過(guò)障礙破板等）、太極六、七、八章、實(shí)戰(zhàn)技能（一級(jí)須一對(duì)二等）；

　�。�5）黑帶以上的考核項(xiàng)目包含以上各種，但難度加大。品勢(shì)考核從一段至六段分別為：高麗、金剛、太百、平原和十進(jìn)或吉跆、春拳、漢水和一如。

　　【跆拳道考級(jí)內(nèi)容】

　　一、黃帶

　　1、禮儀、禮節(jié)

　　系道帶（背身整理道服、立正、行禮）

　　2、品勢(shì)

　　太極一章

　　3、步法

　　A、前滑步、后滑步（左右腿各二組、配合發(fā)聲）

　　B、前交叉步、后交叉步（各二組、配合發(fā)聲）

　　4、拳法

　　馬步樁沖拳（10次、配合口令）

　　5、腿法

　　A、原地正踢（左右各5次、配合發(fā)聲）

　　B、后腿前踢接前腿前踢（左右各5次、配合發(fā)聲）

　　C、前踢腳靶（左右各5次、配合發(fā)聲）

　　6、體能

　　A、仰臥起坐（男10個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)）

　　B、俯臥撐（男10個(gè)，女6個(gè)，兒童4個(gè)）

　　C、快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撐腿跳離地面）

　　7、內(nèi)務(wù)

　　疊道服（兩人一組）

　　8、結(jié)束禮節(jié)

　　整理道服，行禮，退場(chǎng)

　　二、黃綠帶

　　1、禮儀禮節(jié)

　　背身整理道服、立正、行禮

　　2、品勢(shì)

　　太極二章

　　3、基本功

　　三次上段攻防技術(shù)

　　4、拳法

　　直拳擊靶左右各3次

　　5、腿法

　　A、后腿橫踢

　　B、原地側(cè)踢（左右各3次）

　　C、后腿橫踢接后交叉上步側(cè)踢（左右各3次）

　　D、橫踢腳靶（左右各3次）

　　6、體能

　　A、俯臥撐（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)）

　　B、兩頭起（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)）

　　C、背肌（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)）

　　D、快速左右提膝腿（男20個(gè)，女18個(gè)）

　　7、結(jié)束禮節(jié)

　　整理道服，行禮，退場(chǎng)

　　三、綠帶

　　1、禮儀禮節(jié)

　　背身整理道服、立正、行禮

　　2、品勢(shì)

　　太極三章

　　3、基本功

　　A、三次中段攻防技術(shù)

　　B、柔韌：兩腿交換豎叉

　　4、腿法

　　A、高位橫踢（左右各2次）

　　B、后踢（左右各2次）

　　C、后腿橫踢接高位橫踢（左右各2次）

　　D、后腿橫踢接后踢（左右各2次）

　　E、后踢腳靶（大腳靶左右各2次）

　　5、體能

　　A、俯臥撐（男拳10個(gè)，女夾臂5個(gè)，兒童3個(gè)）

　　B、兩頭起（男20個(gè)，女12個(gè)，兒童10個(gè)）

　　C、立臥跳（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童6個(gè)）

　　6、結(jié)束禮節(jié)

　　整理道服，行禮，退場(chǎng)

　　四、綠藍(lán)帶

　　1、禮儀禮節(jié)

　　背身整理道服、立正、行禮

　　2、品勢(shì)

　　太極四章

　　3、基本功

　　A、高位格檔接側(cè)步直拳

　　B、柔韌：橫叉

　　4、腿法

　　A、下劈腿（左右各2次）

　　B、跳劈（左右各2次）腳靶

　　C、滑步前腿推踢接后腿橫踢（左右各2次）腳靶

　　D、滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）腳靶

　　E、一分鐘條件實(shí)戰(zhàn)（介紹裁判口令、規(guī)則）

　�。ū仨毎�括橫踢、下劈、后踢、側(cè)踢、推踢、前腿下劈接后腿橫踢）

　　5、體能

　　A拳臥撐（男15個(gè)，女5個(gè)，兒童6個(gè)）

　　B抱膝跳（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)）

　　C、快速轉(zhuǎn)身左、右腿橫踢腳靶各4次（3人一組）

　　6、結(jié)束禮節(jié)

　　整理道服，行禮，退場(chǎng)

　　五、藍(lán)帶

　　1、禮儀禮節(jié)

　　背身整理道服、立正、行禮

　　2、品勢(shì)

　　太極五章

　　3、基本功

　　A、中段手刀外展格檔對(duì)拆

　　B、倒立（兩人一組相互輔助6秒鐘）

　　4、腿法

　　A、后擺腿（左右各2次）

　　B、前擺腿（左右各2次）左情況請(qǐng)使用

　　C、后擺腿擊腳靶（左右各2次）兩個(gè)腳靶

　　D、前擺腿擊腳靶（左右各2次）

　　E、后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）

　　F、推踢接前擺腿（左右各2次）

　　5、體能

　　A、拳臥撐夾臂（男15個(gè)，女5個(gè)，兒童6個(gè)）

　　B、俯臥撐跳（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)）

　　C、雙腿連續(xù)轉(zhuǎn)身高位橫踢腳靶（共10次）

　　6、兩分鐘實(shí)戰(zhàn)

　�。ń�止攻擊頭部，穿護(hù)具，要求盡可能使用多種技術(shù)，并積極主動(dòng)進(jìn)攻得分）要求學(xué)員嚴(yán)格執(zhí)行場(chǎng)上口令。

　　7、結(jié)束禮節(jié)

　　整理道服，行禮，退場(chǎng)

　　六、藍(lán)紅帶

　　1、禮儀禮節(jié)

　　背身整理道服、立正、行禮

　　2、品勢(shì)

　　太極六章

　　3、基本功

　　A、手刀內(nèi)格接撞肘對(duì)拆

　　B、雙手側(cè)翻（共2個(gè)）

　　4、腿法

　　A、旋風(fēng)腿（左右各2次）

　　B、雙飛腿（左右各2次）

　　C、騰空側(cè)踢（左右各2次）

　　5、體能

　　A、拳臥撐夾臂（男20個(gè)，女12個(gè)，兒童8個(gè)）

　　B、雙腿騰空左右分腿拍腳（男10個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)）

　　6、實(shí)戰(zhàn)基本技術(shù)（穿護(hù)甲、兩人一組要求動(dòng)作的規(guī)范性和擊打點(diǎn)的準(zhǔn)確度）

　　A、滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）

　　B、后腿橫踢接雙飛踢（左右各2次）

　　C、后腿橫踢接旋風(fēng)踢（左右各2次）

　　7、兩分鐘實(shí)戰(zhàn)

　　得分制，2分以上及格

　　8、結(jié)束禮節(jié)

　　整理道服，行禮，退場(chǎng)

　　七、紅帶

　　你

　　1、禮儀禮節(jié)

　　背身整理道服、立正、行禮

　　2、品勢(shì)

　　太極七章

　　3、基本功

　　三套腿法對(duì)拆（橫踢、側(cè)踢、后踢）

　　4、腿法

　　A、騰空后踢（左右各2次）

　　B、三飛腿（左右各2次）左情況請(qǐng)使用

　　C、三飛擊靶（左右各2次）兩個(gè)腳靶

　　D、雙飛接后擺踢（左右各2次）

　　E、前腿橫踢接下劈接后踢（左右各2次）

　　F、后腿橫踢接旋風(fēng)踢接后擺腿（左右各2次）

　　5、體能

　　A、俯臥撐擊掌（男8個(gè)，女5個(gè)，兒童3個(gè)）

　　B、雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳（男5組，女4組，兒童3組）

　　C、指臥撐（男8個(gè)，女4個(gè)，兒童2個(gè)）

　　6、裁判員規(guī)則

　　實(shí)戰(zhàn)裁判（抽題回答問(wèn)題）

　　7、實(shí)戰(zhàn)

　　實(shí)戰(zhàn)（兩分鐘回合，中休30秒，得分多者為勝，3分以上為及格，穿護(hù)甲、護(hù)脛、頭盔、可踢擊護(hù)甲及頭盔部分，嚴(yán)格執(zhí)行比賽規(guī)則

　　8、結(jié)束禮節(jié)

　　整理道服，行禮，退場(chǎng)

　　八、紅黑帶

　　1、禮儀禮節(jié)

　　背身整理道服、立正、行禮

　　2、品勢(shì)

　　太極一至七章（任意抽查其一），太極八章

　　3、自衛(wèi)術(shù)

　　任意選擇兩個(gè)動(dòng)作

　　4、腿法

　　A、旋風(fēng)踢接后踢（左右各2次）（請(qǐng)用兩個(gè)腳靶）

　　B、三飛踢接后擺腿（左右各2次）

　　C、橫踢接雙飛接后踢（左右各2次）

　　D、前腿橫踢接下劈接接反擊橫踢后踢（左右各2次）

　　5、體能

　　A、俯臥撐（男15個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)）

　　B、左右腿蹲起騰空交替前踢（男10次，女5次，兒童4次）

　　6、裁判員規(guī)則

　　實(shí)戰(zhàn)裁判并且由考官提問(wèn)

　　7、實(shí)戰(zhàn)2x3分鐘，4分為及格，穿護(hù)具

　　8、結(jié)束禮節(jié)

　　整理道服，行禮，退場(chǎng)