跆拳道夏天室外訓(xùn)練的注意事項(xiàng)

　　導(dǎo)語：跆拳道運(yùn)動(dòng)是改善血液循環(huán)、增強(qiáng)肌肉力量的運(yùn)動(dòng)，尤其是在孩子生長發(fā)育期，跆拳道運(yùn)動(dòng)對骨骼的刺激發(fā)育更有好處。所以許多家長在暑假期間給孩子選擇了跆拳道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練班。夏季室外訓(xùn)練選在晚上是比較合適的，沒有太陽的照射，還有晚風(fēng)的吹拂，還能有家長的支持。以下是小編為大家精心整理的跆拳道夏天室外訓(xùn)練的注意事項(xiàng)，歡迎大家參考！

　　場地的選擇：

　　跆拳道雖然沒有太多的危險(xiǎn)動(dòng)作，但此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中還是有一定激烈性和對打的跌落動(dòng)作，難免會(huì)出現(xiàn)跌倒，所以要選擇場地時(shí)選擇塑膠地板或人工草坪場地。

　　安全的加強(qiáng)：

　　室外運(yùn)動(dòng)時(shí)，難免會(huì)有許多的圍觀者，一定要給學(xué)生及家長增加一些規(guī)章制度，多重復(fù)強(qiáng)調(diào)孩子的安全性，要遵守團(tuán)隊(duì)的組織紀(jì)律，有事要請假，不要擅自活動(dòng)。

　　訓(xùn)練項(xiàng)目的選擇：

　　室外地方雖然空曠，但畢竟圍觀群眾較多，對孩子的訓(xùn)練項(xiàng)目要適當(dāng)控制，比如，腳飛板的項(xiàng)目就不適合室外運(yùn)動(dòng)，避免傷害到周圍圍觀群眾。

　　夏季的服飾選擇：

　　雖然室外有微風(fēng)，但溫度還是蠻高的，要注意孩子的服裝的選擇，服裝面料選擇透氣性好、吸汗性強(qiáng)的面料，尺碼盡量選擇寬松一些，讓孩子運(yùn)動(dòng)起來舒服自如。

　　夏季要注意防范中暑：

　　要求孩子們或家長們帶足飲水和擦汗毛巾，孩子運(yùn)動(dòng)出汗多，要有一定得補(bǔ)水。給孩子的運(yùn)動(dòng)量不要過大，要注意勞逸結(jié)合，有章有法，科學(xué)訓(xùn)練。

　　訓(xùn)練時(shí)間的安排：

　　傍晚的室外訓(xùn)練時(shí)間按排在7~8：30點(diǎn)為好，不要過于太晚或太早，太晚了會(huì)影響孩子的休息，太早了孩子吃的食物消化的不到位，還有些家長不好陪伴。

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