- 相關推薦
跆拳道前踢教程
跆拳道后旋踢又稱后擺。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置于胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度，我們看看下面的跆拳道前踢教程。
跆拳道前踢教程
動作規(guī)格：
實戰(zhàn)姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置于胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，將右腿向后上以髖關節(jié)為軸直腿擺起，右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收；右腳落至右后成實戰(zhàn)姿勢。
動作要領：轉身、旋轉、踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓；擊打點應在正前方，呈水平弧線；屈膝起退的旋轉速度要快；重心在原地旋轉360度。后旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。，兩拳置于胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。
易犯錯誤：
1、轉身、踢腿中有停頓，二次發(fā)力；
2、起腿太早，最高點，不在正前方；
3、上身往前、往側、往下，推動平衡。
(1)后踢動作規(guī)格：
1.實戰(zhàn)姿勢開始，轉身后腿后撤背對對方。
2.重心后移至左腳右腳蹬地后屈膝提起，右腳貼近左大腿，兩手握拳置于胸前；隨即左腳蹬地伸直，右腳自左大腿內側向后方直線踢出，力達腳跟。
3.踢擊后右腳沿原路線快速收回，成實戰(zhàn)姿勢。
(2)后踢動作要領：
1.起腿后上體和大小腿折疊收緊；后踢時動作延伸要長，用力延伸；
2.轉身、提腿、出腳動作連續(xù)一次性完成，不能停頓；
3.擊打目標在正后偏右。后踢動作的`主要攻擊部位有膝部、腹部、襠部、胸部和頭面部。
(3)后踢易犯錯誤：
1.上身，大小退不折疊，直腿往上撩。
2.轉身，踢腿有停頓，不連貫。
3.擊打成弧線，旋轉發(fā)力。
4.肩，上身跟著旋轉，容易被反擊。
由于后踢腿法本身在運用上具有一定的風險，若在平時訓練時對后踢戰(zhàn)術專門的訓練較少，建議在實戰(zhàn)中還是少用得好。
【跆拳道前踢教程】相關文章：
跆拳道入門教學：后旋踢03-26
跆拳道實戰(zhàn)步法教程08-16
跆拳道腰帶系法教程09-01
跆拳道訓練前的準備07-12
跆拳道練習前的準備06-17
最新跆拳道實戰(zhàn)手法技術教程06-04
跆拳道訓練動作要領教程09-06
跆拳道《學習前橫踢》說課稿06-24
跆拳道彈踢腿法-跆拳道前踢腿法09-21
跆拳道訓練前準備動作要領08-16