跆拳道學(xué)期教學(xué)計劃3篇

　　日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧！是時候抽出時間寫寫計劃了。擬起計劃來就毫無頭緒？以下是小編為大家收集的跆拳道學(xué)期教學(xué)計劃，希望能夠幫助到大家。

跆拳道學(xué)期教學(xué)計劃1

　　教學(xué)理念：

　　根據(jù)跆拳道“禮始禮終”の禮念：通過對跆拳道精神の學(xué)習(xí)、領(lǐng)悟，通過訓(xùn)練時の發(fā)聲和實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，能有效改善孩子の精神氣質(zhì)，塑造開朗向上の性格；強(qiáng)身健體，塑身健美，提高孩子抵禦疾病の能力，立自信心，永不言�。慌囵B(yǎng)個性，團(tuán)隊成長；吃苦耐勞，堅持不懈。

　　教學(xué)要求：

　　1、嚴(yán)格要求教學(xué)秩序，學(xué)員按時到場地，身著規(guī)定服裝；

　　2、按規(guī)定時間進(jìn)行上下課，並進(jìn)行點(diǎn)名，出勤率到95%；

　　3、做好一切安全措施進(jìn)行教學(xué)；

　　4、針對階段性教學(xué)內(nèi)容，定期進(jìn)行考核，教學(xué)做到循序漸進(jìn)，因材施教，學(xué)員共同進(jìn)步；

　　5、針對每周教學(xué)內(nèi)容，教練員布置好課下作業(yè)，保證每位學(xué)員按時完成；

　　6、不斷更新自身の教學(xué)方法，不斷注入課堂の活力，不斷與學(xué)員進(jìn)行溝通和交流。教學(xué)目標(biāo)：

　　為了有計劃有步驟の進(jìn)行跆拳道教學(xué)，能夠讓學(xué)生循序漸進(jìn)の掌握跆拳道知識，從而實(shí)現(xiàn)跆拳道教學(xué)の樹人、育心、健身の三位一體の教學(xué)目標(biāo)。

　　禮儀：進(jìn)館禮儀，鞠躬方法，道服穿著。下課不打鬧，上課練習(xí)認(rèn)真。穿規(guī)定の服裝按時上課。見家長、教練主動鞠躬問好。按自己の隊伍Ainy晴

　　Ainy晴

　　快速站隊。

　　跆拳道

　　白帶：

　　基本動作：a、原地下格擋，中格擋，上格擋；b、馬步?jīng)_拳步法部分：前滑步、後滑步、上步、後撤步基本腿法：前踢（發(fā)聲）

　　體能：仰臥起坐，俯臥撐（8~12個）

　　白帶→黃帶：

　　基本動作：行進(jìn)間，下格擋，中格擋，上格擋，沖拳腿法：前踢、左右前踢組合、橫踢

　　體能：俯臥撐、仰臥起坐、雙腿提膝（12~15個）品勢：太極一章

　　特技：騰空前踢

　　黃帶→黃綠帶：

　　柔韌：橫、左右豎叉

　　基本動作：原地

　　三七步單手刀

　　單手刀擊頸

　　腿法：a、橫踢b、下劈c(diǎn)、橫踢+高位橫踢d、墊步橫踢體能：俯臥撐、背�。�15~20個）品勢：太極二章

　　特技：騰空橫踢

　　黃綠帶→綠帶：

　　柔韌：橫、左右豎叉

　　基本動作：行進(jìn)間

　　三七步

　　單手刀

　　外格擋

　　擊拳腿法：側(cè)踢

　　前腿下劈

　　體能：拳臥撐、兩頭起、立臥撐跳（15~20個）品勢：太極三章

　　特技：騰空側(cè)踢

　　Ainy晴

　　Ainy晴

　　綠帶→綠藍(lán)帶：

　　柔韌：橫、左右豎叉

　　基本動作：原地

　　雙手刀

　　燕子手腿法：旋風(fēng)踢

　　雙飛

　　橫踢+雙飛

　　體能：收膝跳、拳臥撐

　　快速轉(zhuǎn)身左右橫踢腳靶（15~20個）品勢：太極四章

　　特技：騰空旋轉(zhuǎn)踢

　　綠藍(lán)帶→藍(lán)帶：

　　柔韌：橫、左右豎叉

　　基本動作：行進(jìn)間

　　雙手刀擊拳

　　燕子手腿法：後踢

　　橫踢+後踢

　　原地騰空後踢

　　體能：拳臥撐夾臂

　　單腿快速橫踢腳靶（15~20個）

　　藍(lán)帶→藍(lán)紅帶：

　　柔韌：橫、左右豎叉

　　基本動作：原地

　　虎步

　　單手刀中位外防腿法：後旋踢

　　橫踢+後旋踢

　　三飛

　　體能：立臥跳轉(zhuǎn)體360度

　　雙腿騰空左右分腿拍腳（8~10個）品勢：太極六章

　　特技：騰空後旋

　　武術(shù)

　　基本功：馬步弓步推掌沖拳

　　正踢腿外擺腿裏合腿

　　基本技術(shù)：摟手弓步?jīng)_拳、虛步亮掌、歇步勾手

　　輪臂砸拳

　　撲步輪拍

　　套路：五步拳，少年拳

　　柔韌：壓肩、下橋、下叉（可輔助）身體素質(zhì)：仰臥起坐，俯臥撐

　　Ainy晴

　　Ainy晴

　　雙節(jié)棍

　　基本動作：

　　a、劈棍：正劈棍

　　左（右）斜劈棍b、大臂反彈夾輥

　　c、單棍換手：腋下?lián)Q手

　　背部換手

　　腰側(cè)換手

　　d、基礎(chǔ)舞花：正（反）流星趕月

　　正（反）八字舞花小花

　　四連花

　　技術(shù)：單棍組合

　　單棍套路素質(zhì)：手臂

　　腰腹

　　下肢

　　Ainy晴

　　翻江倒海

跆拳道學(xué)期教學(xué)計劃2

　　一、跆拳道課教學(xué)目的、任務(wù)

　　1、跆拳道課程是學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的、科學(xué)的體育鍛煉過程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)。跆拳道的搏擊性較強(qiáng)，能夠培養(yǎng)人堅韌向上的作風(fēng)。跆拳道練習(xí)講究禮儀、修養(yǎng)以及完善的人格，可使學(xué)生在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。

　　2、跆拳道課程的設(shè)置本著循序漸進(jìn)的.原則使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握跆拳道基本技術(shù)。跆拳道的技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，其次才是手法。

　　3、通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過跆拳道運(yùn)動鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。

　　4、通過跆拳道選修課理論教學(xué)，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規(guī)則。

　　二、訓(xùn)練任務(wù)與手段

　　主要抓步伐,練習(xí)和腿法技術(shù)練習(xí)突出腳靶在訓(xùn)練中的比重提高學(xué)生的反應(yīng)能力.

　　三、內(nèi)容比例

　　身體素質(zhì)30%技術(shù)60%心理素質(zhì)10%

　　四、訓(xùn)練內(nèi)容

　　1、基本姿勢

　　2、基本步法

　　前后滑步，上步，退步

　　3、基本動作技術(shù)

　　前踢技術(shù)、側(cè)踢技術(shù)、后踢技術(shù)、下劈技術(shù)、后旋踢技術(shù)、橫踢技術(shù)、推踢技術(shù)、跳踢技術(shù)、單腿連踢技術(shù)、雙腿連踢技術(shù)

　　4、組合動作：

　　5、基本戰(zhàn)術(shù)

　　五、跆拳道課學(xué)期教學(xué)日歷表

　　課次1教學(xué)內(nèi)容

　　1、跆拳道簡介

　　2、學(xué)習(xí)跆拳道的基本禮儀及拳的用法

　　3、學(xué)習(xí)跆拳道的實(shí)戰(zhàn)姿勢

　　4、耐力

　　素質(zhì)練習(xí)

　　1、跆拳道步法學(xué)習(xí)2

　　2、基本腿法前踢的學(xué)習(xí)

　　3、柔韌素質(zhì)練習(xí)3

　　基礎(chǔ)理論

　　1、基本腿法橫踢的學(xué)習(xí)4

　　2、防守動作（下段防守）的學(xué)習(xí)

　　3、力量

　　素質(zhì)練習(xí)。

　　1、跆拳道步法的學(xué)習(xí)5

　　2、跆拳道單腿連踢的練習(xí)3

　　柔韌素質(zhì)練習(xí)

　　1、跆拳道側(cè)踢技術(shù)學(xué)習(xí)

　　2、耐力

　　素質(zhì)練習(xí)

　　1、攻防組合動作學(xué)習(xí)

　　2、速度素質(zhì)練習(xí)選項

　　理論

　　1、防守動作的學(xué)習(xí)

　　2、后踢腿法的學(xué)習(xí)

　　3、耐力

　　素質(zhì)練習(xí)

　　1、下劈腿動作的學(xué)習(xí)10

　　2、攻防組合學(xué)習(xí)

　　3、柔韌

　　素質(zhì)練習(xí)

　　1、跆拳道后旋踢動作的學(xué)習(xí)11

　　2、力量

　　素質(zhì)練習(xí)

　　1、復(fù)習(xí)后旋踢動作12

　　2、跆拳道組合動作學(xué)習(xí)

　　3、速度

　　素質(zhì)練習(xí)

　　1、跆拳道雙飛踢動作學(xué)習(xí)13

　　2、柔韌

　　素質(zhì)練習(xí)

　　1、復(fù)習(xí)跆拳道雙飛踢動作14

　　2、跆拳道組合動作的練習(xí)

　　3、耐力

　　素質(zhì)的練習(xí)。

　　1、復(fù)習(xí)15

　　2、速度

跆拳道學(xué)期教學(xué)計劃3

　　跆拳道起源于韓國，是2000年悉尼奧運(yùn)會正式比賽項目。深受世界青少年的熱愛，是一種運(yùn)用手、腳技術(shù)和身體能力進(jìn)行自我鍛煉的健身運(yùn)動。該運(yùn)動不僅學(xué)習(xí)跆拳道的技術(shù)動作，更注重對禮儀、道德修養(yǎng)的遵從要求“以禮始，以禮終”，培養(yǎng)人的禮儀、忍耐、謙虛和堅忍不拔的精神。促進(jìn)青少年德、智、體的全面發(fā)展，對青少年有重要的`價值意義。針對南洋學(xué)院（金尚校區(qū)）大一大二學(xué)生較多，而且下午時間幾乎都無課程安排，為了更加豐富學(xué)生校園生活，多掌握一門技術(shù)特長，本人本著推廣跆拳道的宗旨特制定以下教學(xué)計劃：

　　一、招生計劃1，報名時間：即日起

　　報名方法：①播打報名電話：陳老師8023399②到學(xué)生會報名，負(fù)責(zé)同學(xué)電話：培訓(xùn)時間：9月27日——12月10日周

　　一、三下午15：30—17：30周五下午16：30—18：30（根據(jù)學(xué)生課程表制定）培訓(xùn)費(fèi)用：450元，或每月/150元，（三次繳清）

　　2，過學(xué)生會的力量，主要負(fù)責(zé)海報、網(wǎng)站、廣播、橫幅、傳單、

　　定點(diǎn)咨詢臺等手段的宣傳。3，過跆拳道表演，吸引同學(xué)們的目光進(jìn)行招生。

　　二、教學(xué)方案

　　在培訓(xùn)期間讓學(xué)生達(dá)到黃帶水平，掌握跆拳道禮儀、基本步法拳法、品勢一章、四種以上腿法、實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)等內(nèi)容及一支表演隊。具體教學(xué)進(jìn)度安排如下：

　　三、成立南洋學(xué)院跆拳道協(xié)會、跆拳道表演隊、運(yùn)動隊

　　跆拳道發(fā)展到現(xiàn)在已經(jīng)成為一項非常時尚的運(yùn)動，深受廣大青少年的喜愛，特別是在廈門中小學(xué)已經(jīng)得到廣泛普及，經(jīng)常舉辦跆拳道比賽，很多大學(xué)都已成立跆拳道協(xié)會、表演隊及運(yùn)動隊，借此打響學(xué)校知名度及擴(kuò)大影響力。1，成立南洋學(xué)院跆拳道協(xié)會：先由跆拳道隊成員組成，負(fù)責(zé)制定

　　章程，學(xué)生會配合宣傳、吸納新會員，逐步完善協(xié)會，成為大學(xué)里的新社團(tuán)。2，成立跆拳道表演隊、運(yùn)動隊：必須在有一批實(shí)力較強(qiáng)的成員的

　　條件下實(shí)施。學(xué)員技術(shù)水平達(dá)到一定程度時，教練員可為其提供參賽資格：例如、福建省跆拳道錦標(biāo)賽，廈門市跆拳道錦標(biāo)賽等，為校爭光。3，可與集美大學(xué)體育學(xué)院跆拳道隊共建。

【跆拳道學(xué)期教學(xué)計劃】相關(guān)文章：

跆拳道學(xué)期教學(xué)計劃11-16

跆拳道學(xué)期課程教學(xué)計劃范文（精選6篇）05-19

跆拳道的教學(xué)計劃06-17

跆拳道社團(tuán)學(xué)期工作總結(jié)（精選12篇）12-14

跆拳道社團(tuán)學(xué)期工作總結(jié)4篇12-16

跆拳道腿法06-02

跆拳道感想08-30

跆拳道的介紹06-21

跆拳道名言12-28