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跆拳道工作計(jì)劃
時(shí)光在流逝，從不停歇，很快就要開展新的工作了，是時(shí)候開始寫計(jì)劃了。你所接觸過的計(jì)劃都是什么樣子的呢？以下是小編幫大家整理的跆拳道工作計(jì)劃，希望能夠幫助到大家。
跆拳道工作計(jì)劃1
一、跆拳道的基本步法
跆拳道是一種以腿法為主的武技，實(shí)戰(zhàn)中步法的靈活運(yùn)用對(duì)保證充分發(fā)揮腿的威力，取得實(shí)戰(zhàn)的勝利具有極其重要的意義。腳法使用時(shí)多以后腿進(jìn)攻，因此跆拳道的步法具有鮮明的特點(diǎn)，即重心落在兩腳之間或偏于前腿，而且身體姿勢大都以側(cè)向站立，以便保護(hù)身體和重要要害部位使后腿通過擰腰轉(zhuǎn)髖發(fā)力。增加擊打的力量和速度。
二、跆拳道的步法在實(shí)戰(zhàn)中的重要意義
首先表現(xiàn)在步法是連接技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。跆拳道實(shí)戰(zhàn)中，不論是進(jìn)攻、防守，還是防守反擊動(dòng)作，絕大多數(shù)是在運(yùn)動(dòng)中完成的，因此需要靈活、快速、敏捷、多變的步法連接技術(shù)，以保證后面技術(shù)動(dòng)作的完成和發(fā)揮，否則就會(huì)處于被動(dòng)挨打的地位；
其次，通過靈活多變的步法移動(dòng)，使對(duì)方的進(jìn)攻或防守落空，同時(shí)自己搶占有利的攻擊或防守位置，給自己的反擊創(chuàng)造條件；
第三，靈活多變的步法可以保持身體姿勢的平衡，因?yàn)樯眢w只有在相對(duì)平衡的狀態(tài)下，才能更有力、更有效地攻擊對(duì)方，以達(dá)到攻擊目的。跆拳道的實(shí)戰(zhàn)是在運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行的，沒有正確、靈活、多變的步法，就難以取得實(shí)戰(zhàn)的勝利；
第四，靈活機(jī)智地運(yùn)用多種步法，可以給對(duì)方心理造成壓力，使對(duì)方產(chǎn)生無所適從的感覺，為戰(zhàn)勝對(duì)方創(chuàng)造條件。
三、實(shí)戰(zhàn)中常用的基本步法包括以下幾種
1、前進(jìn)步：
標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，兩腳成斜馬步，兩手握拳置于胸前。前進(jìn)時(shí)后腳蹬地向前邁步，身體側(cè)轉(zhuǎn)成另一側(cè)斜馬步，可連續(xù)進(jìn)行。這是前進(jìn)步的一種——上步。注意擰腰轉(zhuǎn)髖。前進(jìn)時(shí)，后腳蹬地，前腳向前滑行稱為前滑步；后蹬地，前腳向前跳躍為前躍步。前滑步和前躍步都屬于前進(jìn)步，是主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)采用的步法。也可用于假動(dòng)作；配合手臂動(dòng)作進(jìn)行，便于快速接近對(duì)方。
2、后退步：
由標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢，前腳掌用力蹬地，后腿先退后一步，前腳隨即后退兩腳以及身體仍保持原來姿勢。若前腳掌蹬地后，后腳沿地向后滑行一步，前腳隨即同樣向后滑行一步，兩腳以及身體仍保持原來姿勢，叫做后滑步退。這種步法可以拉開和對(duì)手的距離，避開對(duì)方的進(jìn)攻，準(zhǔn)備做反擊動(dòng)作。
3、后撤步：
從標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，以后腳前腳掌為軸，前腳抬起向后經(jīng)后腳內(nèi)側(cè)向后撤一步，形成和原來相反的實(shí)戰(zhàn)姿勢。后撤步可根據(jù)實(shí)戰(zhàn)需要左右變化，調(diào)整與對(duì)方的相對(duì)距離，準(zhǔn)備進(jìn)行攻擊或反擊。
4、側(cè)移上步：
由標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，兩腳前腳掌同時(shí)向左右側(cè)蹬地離開原來的位置。向左側(cè)移動(dòng)，離開原來的位置。向左移叫左移步，向右移叫右移步。側(cè)移步的作用是避開對(duì)方有力的攻擊，移動(dòng)到對(duì)方的.側(cè)面，準(zhǔn)備進(jìn)行反擊。
5、跳換步：
由標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，兩腳同盟進(jìn)蹬地使身體騰空，空中兩腳前后交換，同時(shí)轉(zhuǎn)體；落地時(shí)身體姿勢成另一側(cè)的準(zhǔn)備姿勢。跳換步的騰空不宣高，略離地面即可；換步時(shí)要擰腰轉(zhuǎn)髖，迅速敏捷，其目的是干擾對(duì)方的攻防思路，選擇適宜自己的進(jìn)攻方位和轉(zhuǎn)換自已身體的得分部位使對(duì)方不能得分。同時(shí)爭取反擊的空間和時(shí)間，馬上轉(zhuǎn)入進(jìn)攻。
6、弧開步：
由標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，前腳的前腳掌原地蹬搌地面，后腳同時(shí)向左（右）蹬地后右（左）跨移一腳，成為和原來準(zhǔn)備姿勢不同方向的準(zhǔn)備姿勢。向左跨為左弧形步（或左環(huán)繞步），向右跨步為右弧形步（右環(huán)繞步）。
7、前（后）墊步：
由標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢開始。后（前）腳向前（后腳）腳并攏的同時(shí)，前（后）腳蹬地向前（后）邁（退）步，仍成原來的實(shí)戰(zhàn)姿勢。墊步動(dòng)作的要點(diǎn)是后腳（前）向前（后）要迅速，不等后（前）腳落定，前（后）腳就要蹬地前（后）要移動(dòng)，前（后）腳移動(dòng)的距離要適當(dāng)，既能照顧與對(duì)方的位置關(guān)系，又便于自己后面的連接動(dòng)作。墊步動(dòng)作要迅速、輕捷、連貫，要快速接近或遠(yuǎn)離對(duì)方。后面的連接動(dòng)作，無論是進(jìn)攻還是防守，都有要連續(xù)迅速，可在墊步過程中做動(dòng)作，不給對(duì)方任何機(jī)會(huì)。
8、前沖步：
由實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，后腳向前邁前一步，身體姿勢同時(shí)轉(zhuǎn)正，隨即前腳向前沖一步仍成為實(shí)戰(zhàn)姿勢�？蛇B續(xù)沖幾步成實(shí)戰(zhàn)姿勢。
前沖步的動(dòng)作要點(diǎn)是兩腿要連貫快速，類似加速?zèng)_刺。步幅小、頻率要快，靈活多變，是主動(dòng)追擊對(duì)方的有效步法。連續(xù)動(dòng)作要輕捷快速，給對(duì)方造成慌亂，亦可彩向后退的類似。
9、組合步：
是指各種步法這間的不同組合。實(shí)際上，跆拳道技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)動(dòng)用的過程中，無不通過各種步法的運(yùn)用和變化而得到實(shí)施，而且使用的步法都是有意義或無意地組合起來綜合運(yùn)用的。運(yùn)用步法目的是為了調(diào)整距離，使自己的動(dòng)作更加快速靈活，進(jìn)而達(dá)到進(jìn)退自如、控制節(jié)奏、有效攻擊和有效防守的目的，步法的組合應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況的變化而改變，把攻擊和反擊的技術(shù)與步法緊密結(jié)合起來，做到在移動(dòng)中進(jìn)攻，在移動(dòng)中防守，在移動(dòng)中反擊，使步法的運(yùn)用和拳法、腿法融為一體，成為進(jìn)攻、防守、反擊的有機(jī)連接技術(shù)，從而達(dá)到取得實(shí)戰(zhàn)勝利的目的。
跆拳道工作計(jì)劃2
一、前言
隨著經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展越來越多的人認(rèn)識(shí)到健康的重要。我們都知道體育運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體,而跆拳道、散打作為體育運(yùn)動(dòng)的一部分，進(jìn)行跆拳道、散打鍛煉不僅有利于身體健康還可以保護(hù)自己,尤其是女生的自我保護(hù)。此外，通過散打、跆拳道的教學(xué),能培養(yǎng)學(xué)生良好的思想品德和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
隨著奧運(yùn)會(huì),全民健身,大眾體育的發(fā)展,越來越多的人開始注重體育鍛煉。散打、跆拳道作為一種室內(nèi)運(yùn)動(dòng)逐漸獲得了廣大人群的喜愛。也有一些成績普通的但不怕吃苦的學(xué)生通過自己對(duì)跆拳道、散打的熱愛走進(jìn)自己理想的大學(xué)。所以跆拳道及散打運(yùn)動(dòng)將在相當(dāng)長的一段時(shí)間內(nèi)不斷發(fā)展壯大。
二、市場定位
招生對(duì)象：
喜愛體育的所有青少年包括：
初、高中想通過此路進(jìn)入理想大學(xué)的學(xué)生希望通過此方式進(jìn)行身體鍛煉的小學(xué)學(xué)生
三、創(chuàng)業(yè)階段劃分
四、創(chuàng)業(yè)策略分析
1）宣傳策略分析
宣傳方式：
一是,本培訓(xùn)中心的老生入手，再由老生帶新生,全體教練員及老師充當(dāng)招生員二是,通過在各校發(fā)送宣傳單
拓展閱讀：
為了讓同學(xué)們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)氣氛之余能夠加強(qiáng)鍛煉自己的身體,擁有良好的體魄,才能夠更好的完成學(xué)業(yè)。因此我們精英跆拳道學(xué)會(huì)欲與貴校合作，共同為學(xué)生們的健康成長努力。跆拳道（Taekrong>一、指導(dǎo)思想：
為進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，樹立“健康第一”的教育思想，培養(yǎng)學(xué)生自覺運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，為學(xué)生成功人生奠定良好基礎(chǔ)，通過跆拳道訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生懂禮貌、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)。
二、教學(xué)目標(biāo)
讓學(xué)生能學(xué)會(huì)跆拳道技術(shù)，知道跆拳道運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)跆拳道精神，以克服自身的弱點(diǎn)，達(dá)到生理及心理上的突破。
三、教學(xué)過程
教學(xué)過程大致可分為三個(gè)階段：一是熱身：熱身時(shí)要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學(xué)生的四肢得到伸展，在后面的訓(xùn)練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學(xué)生得到進(jìn)一步得熱身也能讓學(xué)生得到技術(shù)訓(xùn)練。二是韌帶：韌帶時(shí)讓學(xué)生自己先壓，然后讓學(xué)生互相壓，有助于學(xué)生更好的學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)并提高學(xué)生自身的柔韌性，使學(xué)生不易受傷。三是教跆拳道技術(shù)動(dòng)作：主要教授新的技術(shù)動(dòng)作與復(fù)習(xí)學(xué)過的技術(shù)，讓學(xué)生溫故而知新，能更好的理解掌握技術(shù)要點(diǎn)。
四、教學(xué)階段
教學(xué)階段也大致可分為：初級(jí)階段，中級(jí)階段以及高級(jí)階段。初級(jí)階段為白帶黃帶，這個(gè)階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學(xué)生初步了解到跆拳道的技術(shù)并能自己理解技術(shù)要點(diǎn)，此階段為入門階段，要有耐心，仔細(xì)的講解學(xué)生存在的問題并幫助學(xué)生克服困難。中級(jí)階段為綠帶與藍(lán)帶，此階段對(duì)學(xué)生的基本技術(shù)動(dòng)作要有更高的要求，同時(shí)教授新的有些難度的技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生對(duì)基本的技術(shù)有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術(shù)動(dòng)作。高級(jí)階段為褐帶及紅帶，這個(gè)階段的學(xué)生對(duì)基本技術(shù)已經(jīng)有了很好的理解，教學(xué)主要以特級(jí)及實(shí)戰(zhàn)為主，讓學(xué)生能正真學(xué)會(huì)如何運(yùn)用跆拳道技術(shù)。
五、教學(xué)內(nèi)容：
在不同的教學(xué)的過程與教學(xué)階段有不同的`教學(xué)內(nèi)容。熱身時(shí)低級(jí)別，只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級(jí)別和高級(jí)別，則需要適當(dāng)做些特級(jí)動(dòng)作來增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。在韌帶過程中，低級(jí)別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級(jí)別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶。教學(xué)過程中低級(jí)別教授一些簡單的基本技術(shù)，中級(jí)別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級(jí)別則要求學(xué)會(huì)一些高級(jí)腿法并訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)。在教學(xué)過程中還要視學(xué)生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強(qiáng)度大一點(diǎn)要求高一點(diǎn)，12歲以上和12歲以下也要有不同的強(qiáng)度，以適合不同學(xué)生的身體素質(zhì)。
六、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個(gè)問題
把握好學(xué)習(xí)與創(chuàng)新的關(guān)系。學(xué)習(xí)是為了提高，要虛心學(xué)習(xí)跆拳道現(xiàn)有的先進(jìn)的技術(shù)和訓(xùn)練方法與手段，同時(shí)，更應(yīng)提倡自我創(chuàng)新，只有這樣，才能趕超世界一流水平。訓(xùn)練中一定要在基本技術(shù)的速度、力量、準(zhǔn)確性、擊打效果、技術(shù)細(xì)節(jié)等下大功夫進(jìn)一步提高，必須完成對(duì)正規(guī)技術(shù)的過渡，而創(chuàng)新、自我風(fēng)格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實(shí)的基礎(chǔ)之上進(jìn)行，不要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路。
訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段必須圍繞兩個(gè)重點(diǎn)．即基本技術(shù)是基礎(chǔ)，實(shí)戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實(shí)戰(zhàn)這一核心，才能及時(shí)把握訓(xùn)練的方向，調(diào)整訓(xùn)練各階段的目標(biāo)，才能將訓(xùn)練中得到的優(yōu)良技術(shù)應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)中去，并取得勝利。對(duì)競賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術(shù)訓(xùn)練要緊扣技術(shù)得分的三要素進(jìn)行。應(yīng)圍繞“得分”這一中心去計(jì)劃、安排、組織、實(shí)施和提高。
跆拳道工作計(jì)劃3
一、指導(dǎo)思想：
跆拳道是以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為指導(dǎo)思想，通過教學(xué)不僅要使學(xué)生達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，更重要的是要提高學(xué)生的禮儀修養(yǎng)。教師采用示范、講解、口令等教學(xué)方法，把學(xué)生導(dǎo)入到學(xué)習(xí)的情境中來，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性；發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性。
二、任務(wù)和目標(biāo)
主要內(nèi)容是學(xué)習(xí)跆拳道的基本腿法──前踢、橫踢。通過教學(xué)讓學(xué)生初步了解并喜愛跆拳道這項(xiàng)體育搏擊運(yùn)動(dòng)。培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌、忍耐、自立、自信的意志品質(zhì)，使學(xué)生養(yǎng)成禮讓、謙遜、寬容的高尚品德，提高學(xué)生的力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)。
三、教學(xué)結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)及計(jì)劃
�。�1）首先，針對(duì)學(xué)員的身體素質(zhì)對(duì)其學(xué)員嘗試性的講解，使其在最短的時(shí)間內(nèi)對(duì)講解內(nèi)容進(jìn)行理解并消化。
�。�2）其次，要讓學(xué)員對(duì)所學(xué)的基本動(dòng)作產(chǎn)生興趣，要讓枯燥無謂的基本動(dòng)作訓(xùn)練變的'生動(dòng)有趣，使學(xué)員對(duì)其產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。
�。�3）在者基礎(chǔ)上要調(diào)整訓(xùn)練時(shí)間，十五分鐘熱身，四十五分鐘訓(xùn)練，中間可以穿插一次休息時(shí)間，（不超過五分鐘）這樣是為了學(xué)員減輕疲勞期所帶來的痛苦，使之為更好的下一步訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。
由教練員對(duì)學(xué)員進(jìn)一步講解基本動(dòng)作，且嘗試帶領(lǐng)學(xué)員逐步把基本動(dòng)作運(yùn)用到配合實(shí)戰(zhàn)或者實(shí)戰(zhàn)中。并逐一加大訓(xùn)練力度，為以后實(shí)戰(zhàn)中體能、速度、力量、抗擊打、反應(yīng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
（1）在訓(xùn)練的學(xué)員中選擇出較好，理解能力較高的學(xué)員做為排頭，使之更好的激發(fā)學(xué)員之間的學(xué)習(xí)勁頭，做到堂堂課見成效。
�。�2）此時(shí)的訓(xùn)練由教練逐一給學(xué)員拿靶，練習(xí)連擊腿法，把基本動(dòng)作運(yùn)用到實(shí)際中去，并帶領(lǐng)身體素質(zhì)較好的學(xué)員打?qū)崙?zhàn)。
�。�3）現(xiàn)在的學(xué)員已經(jīng)基本懂得怎么把所學(xué)到的技術(shù)運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，這時(shí)可以把時(shí)間調(diào)整為十分鐘熱身，五十分鐘訓(xùn)練，（中間沒有休息）這是為了使學(xué)員有更好的體能去配合下一步的強(qiáng)化訓(xùn)練。
由教練員帶領(lǐng)學(xué)員強(qiáng)化訓(xùn)練，主要包括體能、反應(yīng)、抗擊打，在此基礎(chǔ)上培養(yǎng)學(xué)員自由靶，告訴他們?nèi)绾螌W(xué)會(huì)相互配合訓(xùn)練。
（1）首先，按教練員的指令學(xué)員以最快反應(yīng)作出各種步伐，并把這種反應(yīng)步伐在學(xué)員實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中講解進(jìn)去，使學(xué)員在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中的變換步伐的能力有所提高。
（2）讓素質(zhì)相差不大的學(xué)員進(jìn)行正規(guī)實(shí)戰(zhàn)，鍛煉學(xué)員的抗擊打能力和實(shí)戰(zhàn)意識(shí)，并且積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。
（3）在技術(shù)相對(duì)完全的情況下，學(xué)員應(yīng)該加強(qiáng)體能上的訓(xùn)練，使之學(xué)員在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中能充份的發(fā)揮自己所學(xué)到的技術(shù)。
這是的課時(shí)調(diào)整為上課五分鐘熱身，三十分鐘實(shí)戰(zhàn)，十分鐘技術(shù)講解，十五分鐘體能訓(xùn)練，體能訓(xùn)練包括
蛙跳、鴨子步、速跑、俯臥撐、仰臥起坐、蹲起跳、背肌等動(dòng)作讓學(xué)員反復(fù)去做，從而得到體能上的提高。一對(duì)一教學(xué)訓(xùn)練講解內(nèi)容
�。�1）腿法：（前踢、橫踢、下劈、側(cè)踢、后踢、推踢、反輪踢、前擺腿、雙飛、旋風(fēng)踢）
�。�2）拳法：（直拳、擺拳、勾拳、蓋拳）
（3）擒拿：（迎擊拳部擒拿、迎擊腿部擒拿、反擊拳部擒拿、反擊腿部擒拿）
（4）摔法：（抱雙腿過胸摔、抱單腿拉腿摔、抱單別腿摔、夾頸過背摔、抱腰過背摔、接腿轉(zhuǎn)壓摔、接腿別腿摔、接腿勾腿摔、接腿涮摔、接腿上托摔、切摔）
跆拳道工作計(jì)劃4
跆拳道起源于韓國，是20__年悉尼奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。深受世界青少年的熱愛，是一種運(yùn)用手、腳技術(shù)和身體能力進(jìn)行自我鍛煉的健身運(yùn)動(dòng)。該運(yùn)動(dòng)不僅學(xué)習(xí)跆拳道的技術(shù)動(dòng)作，更注重對(duì)禮儀、道德修養(yǎng)的.遵從要求“以禮始，以禮終”，培養(yǎng)人的禮儀、忍耐、謙虛和堅(jiān)忍不拔的精神。促進(jìn)青少年德、智、體的全面發(fā)展，對(duì)青少年有重要的價(jià)值意義。針對(duì)南洋學(xué)院（金尚校區(qū)）大一大二學(xué)生較多，而且下午時(shí)間幾乎都無課程安排，為了更加豐富學(xué)生校園生活，多掌握一門技術(shù)特長，本人本著推廣跆拳道的宗旨特制定以下教學(xué)計(jì)劃：
一、招生計(jì)劃1，報(bào)名時(shí)間：即日起
報(bào)名方法：①播打報(bào)名電話：陳老師8023399②到學(xué)生會(huì)報(bào)名，負(fù)責(zé)同學(xué)電話：培訓(xùn)時(shí)間：9月27日——12月10日周
一、三下午15：30—17：30周五下午16：30—18：30（根據(jù)學(xué)生課程表制定）培訓(xùn)費(fèi)用：450元，或每月/150元，（三次繳清）
2，過學(xué)生會(huì)的力量，主要負(fù)責(zé)海報(bào)、網(wǎng)站、廣播、橫幅、傳單、
定點(diǎn)咨詢臺(tái)等手段的宣傳。
3，過跆拳道表演，吸引同學(xué)們的目光進(jìn)行招生。
二、教學(xué)方案
在培訓(xùn)期間讓學(xué)生達(dá)到黃帶水平，掌握跆拳道禮儀、基本步法拳法、品勢一章、四種以上腿法、實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)等內(nèi)容及一支表演隊(duì)。具體教學(xué)進(jìn)度安排如下：
三、成立南洋學(xué)院跆拳道協(xié)會(huì)、跆拳道表演隊(duì)、運(yùn)動(dòng)隊(duì)
跆拳道發(fā)展到現(xiàn)在已經(jīng)成為一項(xiàng)非常時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)，深受廣大青少年的喜愛，特別是在廈門中小學(xué)已經(jīng)得到廣泛普及，經(jīng)常舉辦跆拳道比賽，很多大學(xué)都已成立跆拳道協(xié)會(huì)、表演隊(duì)及運(yùn)動(dòng)隊(duì)，借此打響學(xué)校知名度及擴(kuò)大影響力。1，成立南洋學(xué)院跆拳道協(xié)會(huì)：先由跆拳道隊(duì)成員組成，負(fù)責(zé)制定
章程，學(xué)生會(huì)配合宣傳、吸納新會(huì)員，逐步完善協(xié)會(huì)，成為大學(xué)里的新社團(tuán)。
2，成立跆拳道表演隊(duì)、運(yùn)動(dòng)隊(duì)：必須在有一批實(shí)力較強(qiáng)的成員的
條件下實(shí)施。學(xué)員技術(shù)水平達(dá)到一定程度時(shí)，教練員可為其提供參賽資格：例如、福建省跆拳道錦標(biāo)賽，廈門市跆拳道錦標(biāo)賽等，為校爭光。3，可與集美大學(xué)體育學(xué)院跆拳道隊(duì)共建。
跆拳道工作計(jì)劃5
跆拳道項(xiàng)目是我校創(chuàng)建特色學(xué)校的主要內(nèi)容。自開展此項(xiàng)活動(dòng)以來，深受小學(xué)生喜愛。到目前為止，我校已對(duì)全校學(xué)生普及了此項(xiàng)目，包括：簡單的腿法、拳法、掌刀、跆拳道道操、跆拳道品勢舞、跆拳道品勢太極八章(目前已授完太極一章和太極二章)。在特色活動(dòng)當(dāng)中學(xué)生恪守中國跆拳道協(xié)會(huì)的愛國主義精神，學(xué)習(xí)并遵守跆拳道精神。學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣濃厚，積極性非常高。每逢慶節(jié)日演出，學(xué)校都會(huì)不失時(shí)機(jī)的給學(xué)生搭建展示自我的平臺(tái)，真正達(dá)到“立德樹人，尚武強(qiáng)身”的目地。
跆拳道精神：“禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”。跆拳道是發(fā)源于朝鮮的武術(shù)。跆拳道更是一門格斗術(shù)，以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個(gè)名稱來源于韓語的“跆”(指用腳踢打)，“拳”(指用拳擊打)，“道”(指格斗的藝術(shù)和一種原理)。另有同名圖書。跆拳道(韓文：英文：taekwondo)是朝鮮半島較普遍流行的一項(xiàng)技擊術(shù)，是一項(xiàng)運(yùn)用手腳技術(shù)進(jìn)行格斗的朝、韓民族傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目。它由品勢(特爾)、搏擊、擊破、特技、跆拳舞等五部分內(nèi)容組成。此項(xiàng)目動(dòng)作簡單易學(xué)，腿法凌厲，拳法剛勁。跆拳道是創(chuàng)新與發(fā)展起來的一門獨(dú)特武術(shù)，具有較高的防身自衛(wèi)及強(qiáng)壯體魄的實(shí)用價(jià)值。它通過競賽、品勢和功力檢測等運(yùn)動(dòng)形式，使練習(xí)者增強(qiáng)體質(zhì)，掌握技術(shù)，并培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。分為世界跆拳道聯(lián)盟(wtf)和國際跆拳道聯(lián)盟(itf)世界職業(yè)跆拳道聯(lián)盟(wptf)。跆(tae)，意為以腳踢、踏摔撞;拳(kwon)，以拳頭打擊;道(do)，是一種藝術(shù)方法。跆拳道是一種利用拳和腳的藝術(shù)方法。它是以腳法為主的功夫，其腳法占70%。跆拳道的套路共有24套;另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對(duì)拆自衛(wèi)術(shù)及10余種基本功夫等。跆拳道是經(jīng)過東亞文化發(fā)展的一項(xiàng)韓國武術(shù)，以東方心靈為土壤，承繼長久傳統(tǒng)，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)。從字面含義可以看出，是種手腳并用的武術(shù)搏擊，但在有些競技比賽中，如奧運(yùn)會(huì)，部分技術(shù)，特別是手技，出于保護(hù)運(yùn)動(dòng)選手、增強(qiáng)比賽觀賞性等原因而被限制。具體要求即手的攻擊動(dòng)作只可使用正擊拳(直拳)，且只能攻擊軀干部分被護(hù)具保護(hù)的位置。
跆拳道更是一門滲透著精神魅力、一種強(qiáng)健人體魄，鍛煉人意志，陶冶人情操的運(yùn)動(dòng)。它有著上千年的發(fā)展歷史，經(jīng)過二十世紀(jì)近百年的發(fā)展已逐漸風(fēng)行于世界各地，為廣大的武術(shù)搏擊愛好者所喜愛。跆拳道是一種以腳和拳為自然武器的一種武術(shù)搏擊門類，以動(dòng)作優(yōu)美、速度敏捷而著稱。
經(jīng)過一年的教學(xué)實(shí)踐,發(fā)現(xiàn)特色跆拳道活動(dòng)課程對(duì)學(xué)生增進(jìn)健康，塑造美的形體，陶冶美的情操等各個(gè)方面都起到了很多積極的作用。在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的正確領(lǐng)導(dǎo)下，我校以“健康第一”為指導(dǎo)思想，通過跆拳道老師的努力，緊緊圍繞年度工作計(jì)劃開展學(xué)校跆拳道工作,積極創(chuàng)建、打造特色名校。
20xx年是我校開展跆拳道校本課程的第一個(gè)學(xué)期，至今已有一年了，萬事開頭難，雖然我們已經(jīng)提前一學(xué)期進(jìn)行開展特色跆拳道活動(dòng)課程相應(yīng)的調(diào)查和研究，但也有不足之處�？偨Y(jié)歸納為以下幾點(diǎn)：
一、領(lǐng)導(dǎo)重視，思想領(lǐng)先，認(rèn)識(shí)統(tǒng)一，目標(biāo)明確。
我校領(lǐng)導(dǎo)十分重視特色跆拳道工作，把它作為學(xué)校工作的一件大事來抓。首先把它納入學(xué)校整體工作計(jì)劃之中，學(xué)期初在會(huì)議上聽取特色跆拳道工作計(jì)劃，并予以審議;學(xué)期結(jié)束聽取總結(jié)匯報(bào)。對(duì)于學(xué)校舉行和參加的重大體育活動(dòng)，則同時(shí)在會(huì)議上予以協(xié)調(diào)安排，給予特色跆拳道課程人力、物力、時(shí)間上的保證。平時(shí)校長除了親自督陣以外，學(xué)期初還協(xié)助教務(wù)組制訂跆拳道活動(dòng)工作計(jì)劃，學(xué)期結(jié)束幫助他們進(jìn)行工作總結(jié)，平時(shí)則共同探討，解決特色跆拳道教學(xué)活動(dòng)和訓(xùn)練中所出現(xiàn)的問題。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)還親自督促全校特色跆拳道校本課程的進(jìn)行，以推動(dòng)學(xué)校的體育工作和特色跆拳道活動(dòng)進(jìn)一步發(fā)展。
長期以來，由于人們受應(yīng)試教育的影響，對(duì)體育工作的認(rèn)識(shí)不夠，學(xué)校體育講起來重要，做起來次要，忙起來不要的情況十分嚴(yán)重。我校領(lǐng)導(dǎo)堅(jiān)持貫徹“有
了強(qiáng)健的體魄才能為祖國建設(shè)貢獻(xiàn)終生”的辦學(xué)宗旨，把體育教學(xué)、訓(xùn)練工作放在應(yīng)有的位置，絕不允許占用學(xué)生體育訓(xùn)練的時(shí)間。特別值得指出的是：校領(lǐng)導(dǎo)，每學(xué)期開學(xué)前，首先讓體育教研組安排課表，確保體育課教學(xué)以及訓(xùn)練的正常進(jìn)行。這為我校各運(yùn)動(dòng)隊(duì)廣泛選材提供了先決條件，也為創(chuàng)建特色校園跆拳道建設(shè)提供了根本保障。
二、加強(qiáng)修養(yǎng)，提高素質(zhì)
我校跆拳道工作本著學(xué)以致用的原則，用新的理論指導(dǎo)實(shí)踐，再不斷反思、
總結(jié)實(shí)踐中出現(xiàn)的問題，增強(qiáng)工作的責(zé)任感和事業(yè)心.
三、扎扎實(shí)實(shí)做好常規(guī)工作
加強(qiáng)對(duì)常規(guī)教研活動(dòng)的研究，不斷提高教育教學(xué)質(zhì)量。我們深知“個(gè)人的
成長意味著團(tuán)隊(duì)的成長，個(gè)人的成功意味著團(tuán)隊(duì)的成功”，本階段，我們把活動(dòng)
的重點(diǎn)放在課堂展示和評(píng)課的系列活動(dòng)上;根據(jù)學(xué)校實(shí)際情況，認(rèn)真?zhèn)浜谩⑸虾妹恳还?jié)跆拳道課，努力抓好學(xué)生上課禮儀等常規(guī)教學(xué)，力爭把新的精神貫徹到平時(shí)的教學(xué)中去;課堂上，我們對(duì)學(xué)生嚴(yán)格要求，并適時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育及心理健康教育;重視發(fā)展學(xué)生的活動(dòng)能力，培養(yǎng)學(xué)生的興趣及個(gè)性特長，使學(xué)生得到了全面、和諧的發(fā)展。
四、小有成效
從特色活動(dòng)情況來看，收獲還是顯著的。20xx年在慶祝中國共產(chǎn)黨建黨90
周年特色展演中，我校榮獲二等獎(jiǎng)。
自從學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道精神(禮儀、廉恥、忍耐克己、百折不屈。)以后，學(xué)生的文明禮貌得到進(jìn)一步提升，與老師迎面相遇都能夠主動(dòng)上前施禮。習(xí)武先習(xí)德，通過學(xué)習(xí)禮儀，使學(xué)生達(dá)到懂禮、識(shí)禮、知禮、明理。
而經(jīng)過一年系統(tǒng)訓(xùn)練的學(xué)生取得了不錯(cuò)的成效和進(jìn)步。在學(xué)校的校運(yùn)動(dòng)會(huì)
上進(jìn)行了展示和表演，獲得了領(lǐng)導(dǎo)、老師、家長及同學(xué)們的好評(píng)。
五、增加投入逐步改善訓(xùn)練環(huán)境
在20xx年，我校就對(duì)跆拳道訓(xùn)練器材給予了配備，現(xiàn)已具備跆拳道腳靶30個(gè)、手靶30個(gè)、由于資金短缺，教室有限，護(hù)具、沙袋等器材還待逐步訂購，跆拳道道館還在運(yùn)作之中。活動(dòng)時(shí)暫時(shí)只有在操場。
六、加強(qiáng)管理促進(jìn)特色跆拳道活動(dòng)開展
1、抓好跆拳道隊(duì)訓(xùn)練的過程管理。
學(xué)校要求教練組做到學(xué)年有計(jì)劃，有總結(jié);訓(xùn)練有分工，有措施;成績有紀(jì)錄;資料有積累。分管領(lǐng)導(dǎo)定期檢查。要求教練根據(jù)學(xué)校場地器材條件，認(rèn)真?zhèn)浜谜n，做到備課、備人、備場地，充分利用好時(shí)間(每周四下午和每周五大課間時(shí)間)，抓好學(xué)員運(yùn)動(dòng)技能的訓(xùn)練，有機(jī)地結(jié)合愛國主義和集體主義的教育。
學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)定期和隨機(jī)檢查教案，隨時(shí)進(jìn)行聽課和評(píng)課。
2、結(jié)合特色跆拳道活動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)，因地制宜制訂教學(xué)計(jì)劃。
學(xué)校要求跆拳道隊(duì)教練，因地制宜上好每一堂特色課。學(xué)校主要抓了六個(gè)方面的工作。
⑴抓訓(xùn)練進(jìn)度和備課;
�、谱コＲ�(guī)紀(jì)律;
�、亲グ踩逃�;
�、茸ミ\(yùn)動(dòng)密度;
�、勺ュ憻拰�(shí)效;
⑹抓聽課評(píng)課。
3、建設(shè)一支具有良好素質(zhì)的師資隊(duì)伍，是搞好特色跆拳道活動(dòng)工作的有力保證。體育組是學(xué)校落實(shí)特色跆拳道活動(dòng)工作，開展訓(xùn)練研究和提高特色跆拳道活動(dòng)教練業(yè)務(wù)水平的主要基地之一。有計(jì)劃正常地開展體育組活動(dòng)，研討訓(xùn)練工作，交流思想，統(tǒng)一認(rèn)識(shí)是搞好特色跆拳道訓(xùn)練工作的基本保證。我們的做法是：
�、偶w參與制訂特色跆拳道活動(dòng)訓(xùn)練工作計(jì)劃，共同做好特色跆拳道活動(dòng)訓(xùn)練工作小結(jié)。
�、屏⒆惚韭�，收集好各種資料，發(fā)現(xiàn)問題，共同分析，探討解決辦法。
�、敲繉W(xué)年特色跆拳道活動(dòng)教練都要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，以提高自己的業(yè)務(wù)水平。
七、存在的問題及解決方法
由于此項(xiàng)活動(dòng)開展的時(shí)間較短，目前存在的'問題主要是學(xué)生的水平差異比較
大，一部分學(xué)生由于根本就沒有接觸過跆拳道方面的訓(xùn)練、身體協(xié)調(diào)性也比較差，所以針對(duì)她們的教學(xué)仍需要改進(jìn)，要從培養(yǎng)她們的學(xué)習(xí)興趣入手，讓那部分訓(xùn)練較好的學(xué)生帶頭多示范來帶動(dòng)這部分學(xué)生，這樣就協(xié)調(diào)了學(xué)生的整體差異性，使她們能更快的提高，縮小與訓(xùn)練水平較好學(xué)生的差距。部分學(xué)生在精神面貌上的表現(xiàn)還不是很突出，由于現(xiàn)在班級(jí)的情況比較特殊，學(xué)生的水平差異比較大，很多學(xué)生由于根本就沒有接觸過跆拳道方面的訓(xùn)練，還有一部分學(xué)生身體協(xié)調(diào)性比較差，所以我對(duì)學(xué)生進(jìn)行分層教學(xué)。從目前的情況看，大部分學(xué)生還是基本掌握了所教授的內(nèi)容，個(gè)別學(xué)生本身身體素質(zhì)差，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，但是每位學(xué)生都在認(rèn)真地學(xué)習(xí)中，今后需要在這些方面再拓展練習(xí)思路，增加練習(xí)手段。相信他們以后會(huì)很快進(jìn)步。
八、眾志成城搞好特色活動(dòng)工作
作為校園跆拳道特色，我校的特色跆拳道任重道遠(yuǎn)，一年來，各位老師深知肩上的擔(dān)子重，除了認(rèn)真完成自己的教學(xué)工作外，還堅(jiān)持協(xié)助特色活動(dòng)的積極開展。通過活動(dòng)，我們發(fā)現(xiàn)，我校特色跆拳道的開展與普及對(duì)提高學(xué)生的身體素質(zhì)和文明禮貌方面起到了積極的良好作用。
要想把學(xué)生培養(yǎng)成高水平運(yùn)動(dòng)員，我們還需要長期的探討和實(shí)踐，不斷提高自己的業(yè)務(wù)素養(yǎng)和敬業(yè)精神，在觀念、教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容上與時(shí)俱進(jìn)，為進(jìn)一步提高跆拳道的教學(xué)質(zhì)量而努力。
我相信，只要我們認(rèn)真對(duì)待，我校的跆拳道工作將向著規(guī)范化、制度化、系統(tǒng)化的方向更快、更好地發(fā)展。
總之，跆拳道活動(dòng)是為了培養(yǎng)個(gè)性靈動(dòng)和整體平衡的陽光少年、少女為目標(biāo)，始終是從提高學(xué)生道德禮儀、體育素養(yǎng)及健康體魄與思維活動(dòng)緊密結(jié)合為特點(diǎn)，提高學(xué)生身體、心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力為目的的特色活動(dòng)。對(duì)養(yǎng)成文明健康的生活方式，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感和愛國主義精神，促進(jìn)德、智、體、美全面發(fā)展起到積極的作用。
成績只能說明過去，學(xué)校決心在市教育局領(lǐng)導(dǎo)下，以“建立特色學(xué)�！睘槠鯔C(jī)，一如既往地深化特色跆拳道活動(dòng)，加大教科研力度，在工作中齊心協(xié)力、更新觀念、努力鉆研、開拓創(chuàng)新，“營造文武氛圍，創(chuàng)建特色名�！保瑸槲倚５慕逃聵I(yè)的騰飛而努力奮斗。
跆拳道工作計(jì)劃6
一、主辦單位：
廣東省重競技體育訓(xùn)練中心廣東省跆拳道協(xié)會(huì)
二、承辦單位
廣東省跆拳道協(xié)會(huì)高校部
三、競賽地點(diǎn)：
華南師范大學(xué)手球館
四、競賽時(shí)間：
20xx年5月21-22日
五、參加單位：
廣東省內(nèi)各高校跆拳道社團(tuán)以及特邀社會(huì)團(tuán)體單位
六、競賽項(xiàng)目：
(一)、競技比賽：
甲組（高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)、專業(yè)二線隊(duì)員）
1、男子：50KG、54KG、58KG、62KG、67KG、72KG、78KG、84KG、+84KG2、女子：43KG、47KG、51KG、55KG、59KG、63KG、67KG、72KG、+72KG
乙組（高校跆拳道社團(tuán)、特邀社會(huì)團(tuán)體單位）
1、男子：50KG、54KG、58KG、62KG、67KG、72KG、78KG、84KG、+84KG2、女子：43KG、47KG、51KG、55KG、59KG、63KG、67KG、72KG、+72KG
丙組（中專院校社團(tuán)）
1、男子：46KG、50KG、54KG、58KG、62KG、67KG、72KG、+72KG2、女子：40KG、43KG、47KG、51KG、55KG、59KG、63KG、+63KG
(二)、品勢比賽項(xiàng)目及內(nèi)容：
1、個(gè)人品勢：
甲組（高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)）男子、女子初級(jí)（白帶至黃綠帶）：太極三章中級(jí)（綠帶至紅帶）：太極七章高級(jí)（紅黑帶至黑帶）：金剛
乙組（高校社團(tuán)、中專院校社團(tuán)、特邀團(tuán)體單位）男子、女子初級(jí)（白帶至黃綠帶）：太極二章中級(jí)（綠帶至紅帶）：太極五章高級(jí)（紅黑帶至黑帶）：高麗
2、混雙品勢：
甲組（高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)）
色帶組（太極三章初賽，太極五章決賽）黑帶組（包含紅帶）（太極八章初賽，高麗決賽）乙組（高校社團(tuán)、中專院校社團(tuán)、特邀團(tuán)體單位）色帶組（太極二章初賽，太極三章決賽）黑帶組（包含紅帶）（太極五章初賽，太極八章決賽）
3、團(tuán)體品勢賽：
團(tuán)體品勢比賽級(jí)別及內(nèi)容：（限3人參加）
色帶組（太極三章初賽，太極五章決賽）
黑帶組（包含紅帶）（太極七章初賽，高麗決賽）
（三）跆拳舞（操）：1、團(tuán)體比賽不分組別，可男女混合組隊(duì)；2、每隊(duì)人數(shù)不得多于10人，不少于3人；注：跆拳舞（操）競賽要求：
1、每套動(dòng)作時(shí)間不得超過3分30秒鐘，超過10秒開始扣分；2、報(bào)到時(shí)間提交表演音樂盤，并自留備份盤；3、有外文演唱部分的歌詞須提交歌詞大意；
4、完成全部動(dòng)作后，運(yùn)動(dòng)員在制定區(qū)域等待裁判組亮出總分后方可退場。
5、在動(dòng)作編排中不得出現(xiàn)世跆聯(lián)（WTF）以外的跆拳道動(dòng)作風(fēng)格及形式，也不得使用任何武術(shù)器材，特別情況下可使用情景道具與裝飾品，但必須在比賽前征得組委會(huì)單項(xiàng)裁判員負(fù)責(zé)人同意；6、跆拳舞比賽允許在提前申報(bào)并提交圖樣的.前提下對(duì)道服進(jìn)行特別設(shè)計(jì)以增強(qiáng)表演效果，同時(shí)提倡與支持以健康完美為前題對(duì)參賽選手進(jìn)行適當(dāng)?shù)男蜗笪枧_(tái)化設(shè)計(jì)如：化妝、發(fā)型設(shè)計(jì)、具體實(shí)施由參賽隊(duì)自行完成。
（四）功力擊破比賽
1、本次比賽擊破規(guī)定動(dòng)作為正拳；
2、擊破物為跆拳道考試功力木板，由組委會(huì)統(tǒng)一提供；
3、組別：甲組（高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)）男子、女子；乙組（高校社團(tuán)、中專院校社團(tuán)、特邀團(tuán)體單位）男子、女子甲組男子比賽分三輪進(jìn)行，擊破物數(shù)量分別為6、8、12塊；甲組女子比賽分三輪進(jìn)行，擊破物數(shù)量分別為4、6、8塊；乙組男子比賽分三輪進(jìn)行，擊破物數(shù)量分別為5、7、10塊；乙組女子比賽分三輪進(jìn)行，擊破物數(shù)量分別為3、5、8塊；
4、如果三輪后無法決出名次，再由運(yùn)動(dòng)員自行報(bào)加塊數(shù)，按照最后擊破數(shù)量決出排名；
5、擊破物放在無彈性，無障礙的水平面上；
6、參賽選手正拳擊破部位不得有任何附著物；
7、組委會(huì)統(tǒng)一在擊破物上放置保護(hù)用毛巾；
8、選手上場后必須在裁判發(fā)令后20秒內(nèi)完成動(dòng)作。
跆拳道工作計(jì)劃7
下半學(xué)期六月份左右，會(huì)準(zhǔn)備舉行一次大學(xué)城跆拳道段為升級(jí)考試，組織各校所有跆拳道會(huì)員到市區(qū)群英道館進(jìn)行20xx年度考試。這樣便給他們建立了一個(gè)提升自己段位，展現(xiàn)自身技能的機(jī)會(huì)，即時(shí)，我會(huì)積極鼓勵(lì)我們的會(huì)員以及各校跆拳道興趣愛好者參加考試，讓他們能得到一份有分量的證書。另外，也會(huì)在同一時(shí)間段舉行一次20xx年跆拳道品勢大賽，讓他們展示自己一年來訓(xùn)練的成果，發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)勢或者不足之處，對(duì)以后有方向性的訓(xùn)練便能達(dá)到事半功倍之效。另外能多拿一份榮譽(yù)也是對(duì)自己的鼓勵(lì)，不近增強(qiáng)了自信心，而且也在不同程度上對(duì)生活、對(duì)學(xué)習(xí)起到了積極影響。
以上內(nèi)容將是下半學(xué)期的跆拳道協(xié)會(huì)的'工作計(jì)劃，希望我們食品學(xué)院的跆拳道協(xié)會(huì)在今后的路上越走越強(qiáng)大，也希望我院領(lǐng)導(dǎo)們的支持以及院團(tuán)委社團(tuán)部干事們的幫助，讓我們的明天更美好！
1、每個(gè)學(xué)期開學(xué)后，每周一至周五放學(xué)后15：30——17點(diǎn)訓(xùn)練。
2、暑期每一至五晚18：30——20：00訓(xùn)練。
跆拳道起源于韓國，是2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。深受世界青少年的熱愛，是一種運(yùn)用手、腳技術(shù)和身體能力進(jìn)行自我鍛煉的健身運(yùn)動(dòng)。該運(yùn)動(dòng)不僅學(xué)習(xí)跆拳道的技術(shù)動(dòng)作，更注重對(duì)禮儀、道德修養(yǎng)的遵從要求“以禮始，以禮終”，培養(yǎng)人的禮儀、忍耐、謙虛和堅(jiān)忍不拔的精神。促進(jìn)青少年德、智、體的全面發(fā)展，對(duì)青少年有重要的價(jià)值意義。針對(duì)南洋學(xué)院（金尚校區(qū)）大一大二學(xué)生較多，而且下午時(shí)間幾乎都無課程安排，為了更加豐富學(xué)生校園生活，多掌握一門技術(shù)特長，本人本著推廣跆拳道的宗旨特制定以下教學(xué)計(jì)劃：
1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次
2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍2雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動(dòng)腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢2里合3外擺各3次
3休息或游戲5分鐘
4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的腿法，學(xué)習(xí)新動(dòng)作，馬步?jīng)_拳、上格擋、中格擋、下格擋
5整理服裝退場
跆拳道工作計(jì)劃8
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)條件，結(jié)合我校對(duì)跆拳道興趣小組的要求，堅(jiān)持訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練，合理安排時(shí)間，培養(yǎng)學(xué)生良好品質(zhì)，確保效果的精神，而定制的計(jì)劃。
二、學(xué)情分析
小學(xué)二年級(jí)的學(xué)生組織紀(jì)律性較強(qiáng)、情緒變化較大，運(yùn)動(dòng)能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。通過合理的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣；提高運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過從事適宜的運(yùn)動(dòng)，了解自己的身體變化，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。
三、訓(xùn)練目標(biāo)：
1、培養(yǎng)對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的興趣
2、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，與動(dòng)作的.規(guī)范。
3、養(yǎng)成堅(jiān)持不懈刻苦訓(xùn)練的精神和尊敬師長，謙虛有禮的良好品質(zhì)
四、訓(xùn)練內(nèi)容
1、禮儀練習(xí)。
2、基本步法、基本腿法和格擋動(dòng)作
3、專項(xiàng)力量式訓(xùn)練，或想象反應(yīng)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)（拳法與腿法在賽場上的運(yùn)用練習(xí)）
4、固定靶練習(xí)，行進(jìn)間組合腿法練習(xí)，行進(jìn)間組合踢靶練習(xí)，反應(yīng)靶練習(xí)，組合進(jìn)攻動(dòng)作，加強(qiáng)防守動(dòng)作，防頭，擊頭意識(shí)。
5、跆拳道綜合競技體系訓(xùn)練（互不接觸的攻防反應(yīng)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)）和專項(xiàng)素質(zhì)爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習(xí)。
6、品勢基本功練習(xí)。
五、訓(xùn)練方法：
1、一般身體訓(xùn)練為主，將韌帶拉開，并在協(xié)調(diào)速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎(chǔ)。
2、在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上根據(jù)自身特點(diǎn)發(fā)展專項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)個(gè)人絕招技術(shù)，穩(wěn)步提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，提高專項(xiàng)理論水平，培養(yǎng)過硬的訓(xùn)練和比賽作風(fēng)，逐步提高訓(xùn)練中獨(dú)立思考的能力。在保證恢復(fù)的前提下適當(dāng)有節(jié)奏的增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
六、訓(xùn)練注意事項(xiàng)：
1、每次訓(xùn)練之前，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、訓(xùn)練時(shí)、注意自我保護(hù)、防止意外。
3、量力而行，不要只求數(shù)量，不注意動(dòng)作規(guī)范、練習(xí)次數(shù)和間歇時(shí)間。
七、訓(xùn)練安排：
第一周：跆拳道發(fā)展史、禮儀、第二周：馬（弓）步及沖拳練習(xí)
第三周：馬（弓）步?jīng)_拳練習(xí)及氣勢練習(xí)第四周：格擋練習(xí)之上、中、下格擋第五周：基本步法之前行步、第六周：后撤步第七周：與交換步第八周：基本腿法“前踢”第十一周：復(fù)習(xí)基本腿法“前踢”
第十一周：復(fù)習(xí)馬步、弓步、格擋練習(xí)之上、中、下格擋第十二周：基本前進(jìn)后撤、交換步、復(fù)習(xí)基本腿法“前踢”第十三周：品勢太極一章前8個(gè)動(dòng)作第十三周：品勢太極一章前全部動(dòng)作第十四周：腿法之“橫踢”第十五周：復(fù)習(xí)腿法之“橫踢”第十六周：組合腿法之前前踢+橫踢
第十七周：復(fù)習(xí)馬步、弓步、格擋練習(xí)之上、中、下格擋第十八周：復(fù)習(xí)品勢太極一章前全部動(dòng)作第十九周：考試
第二十周：TKD禮儀和TKD 精神學(xué)習(xí)、學(xué)期練習(xí)總結(jié)
跆拳道工作計(jì)劃9
一、學(xué)生現(xiàn)狀分析
通過上學(xué)年自編操武術(shù)的教學(xué)，大部分學(xué)生一具備一定的武術(shù)知識(shí)，手眼身法步有初步的了解，知道動(dòng)作的名稱，路線，及運(yùn)動(dòng)變化的'規(guī)律，基本知道長拳，南拳，太極拳等主要拳種的特點(diǎn)，排練武術(shù)表演，《舞旗》，《跆拳道》，《中國魂》等表演節(jié)目，但由于客觀原因未能參加比賽，可見學(xué)生已具備一定的表演技能。
二、訓(xùn)練目標(biāo)
夯實(shí)基本功訓(xùn)練，加強(qiáng)技能的教學(xué)。
完善各項(xiàng)表演節(jié)目，豐富學(xué)校文化活動(dòng)；
狠抓教學(xué)質(zhì)量，提高競賽水平；
三、教學(xué)計(jì)劃實(shí)施細(xì)則；
訓(xùn)練人員：三四五各年級(jí)抽選10—15名學(xué)生
訓(xùn)練時(shí)間：周二、周五下午放學(xué)后一個(gè)半小時(shí)；
四、訓(xùn)練季度及主要訓(xùn)練內(nèi)容
10、11、12月
專項(xiàng)技能素質(zhì)訓(xùn)練，包括基本功，及身體素質(zhì)的加強(qiáng)與提高；編排中國魂表演節(jié)目
3、4月
針對(duì)z市跆拳道協(xié)會(huì)的比賽安排，提高學(xué)生參賽的技能與對(duì)抗技能，為比賽做準(zhǔn)備。
5、6月
提高基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，編排六一文化藝術(shù)活動(dòng)的參賽節(jié)目。
教學(xué)主要內(nèi)容：初級(jí)長拳
（一）整套
1、姿勢優(yōu)美，方法清楚，勁力突出，路線清晰，節(jié)奏分明，特點(diǎn)明顯，動(dòng)作協(xié)調(diào)。
2、方法清楚，勁力突出，有一定的規(guī)格，特點(diǎn)明顯，動(dòng)作協(xié)調(diào)。
�。ǘ┎叫团c手型手法
步型：弓步。馬步。撲步。歇步。虛步。丁步
手型：拳、掌、勾。
手法：沖拳、推掌、頂肘
�。ㄈ┨茁肪毩�(xí)：初級(jí)長拳
起勢：（1）虛步亮掌。
�。�2）并步對(duì)拳
第一段
�。�1）弓步?jīng)_拳
�。�2）彈腿沖拳
�。�3）馬步?jīng)_拳
�。�4）弓步?jīng)_拳
（5）彈腿沖拳
�。�6）大躍不前穿
（7）弓步擊掌
�。�8）馬步架掌
第二段
（1）虛步栽拳
�。�2）提膝穿掌
�。�3）撲步穿掌
（4）虛步挑掌
�。�5）馬步擊拳
�。�6）叉步雙擺掌
�。�7）弓步擊掌
�。�8）轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤肘
第三段
（1）歇步掄砸拳
�。�2）撲步亮掌
�。�3）弓步劈拳
�。�4）換跳步弓步?jīng)_拳
�。�5）馬步?jīng)_拳
（6）弓步下沖拳
�。�7）叉步亮掌側(cè)踹腿
（8）虛步挑拳
轉(zhuǎn)身左拍腳
�。�3）右拍腳
�。�4）騰空飛腳
（5）歇步下沖拳
�。�6）撲步掄劈拳
（7）提膝挑掌
�。�8）提膝劈掌弓步?jīng)_拳
�。�1）從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，教材主要選擇常用的和課中易于操作的內(nèi)容作為主要教材。
（2）采取區(qū)別對(duì)待的方針，根據(jù)學(xué)生的不同能力和水平，教材選用應(yīng)有一定的難易度以適應(yīng)不同學(xué)生的實(shí)際需要。
�。�3）從全面增強(qiáng)體質(zhì)和追求健康目標(biāo)出發(fā)，應(yīng)選用專門用于發(fā)展學(xué)生基本活動(dòng)能力和一般素質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容。
跆拳道工作計(jì)劃10
1、新學(xué)期招新
新會(huì)員的加入，會(huì)為協(xié)會(huì)注入新的血液，給協(xié)會(huì)帶來新的活力，帶來新的思想。因此這種新力量，我們應(yīng)該好好去把握。過去的宣傳方式，如展板，海報(bào)，傳單將在第xx屆中沿用，但在版面設(shè)計(jì)方面，會(huì)加入一些可以吸引眼球的元素，盡可能讓同學(xué)們能在眾多的展板海報(bào)中看到“跆拳道”三個(gè)字。我部門建議在新生軍訓(xùn)的時(shí)候組織會(huì)員進(jìn)行訓(xùn)練，以將在新生面前展示一支專業(yè)的團(tuán)體，實(shí)際行動(dòng)的證明是的宣傳方式，并且要突出“專業(yè)”二字。
2、日常訓(xùn)練
由于足球場晚上光線有限，所以我建議日常訓(xùn)練的地點(diǎn)可以改在修業(yè)廣場，便于我們訓(xùn)練的同時(shí)，也是一種宣傳方式，因?yàn)樾迾I(yè)廣場的.人流量較多。
3、跆拳show
坦白說，舉辦跆拳道知識(shí)講座時(shí)不實(shí)際的，為了留住我們的會(huì)員以及加深其他同學(xué)對(duì)跆協(xié)的了解，我認(rèn)為可以定期舉辦跆拳道表演，可以參考曲藝協(xié)會(huì)所舉辦的《相聲大會(huì)》�；蛘邊⑴c學(xué)校所舉辦的活動(dòng)的開場show，加強(qiáng)我們協(xié)會(huì)知名度更影響力。
4、跆拳道比賽
在未來一年中，我們協(xié)會(huì)會(huì)舉行大大小小不同的比賽，針對(duì)對(duì)各種比賽、活動(dòng)的宣傳，我部門將增加一種新的宣傳方式�；顒�(dòng)前在圖書館附近派發(fā)我們協(xié)會(huì)的書簽，既實(shí)用，又能起宣傳作用。
5、統(tǒng)一思想
我部門將積極配合協(xié)會(huì)針對(duì)會(huì)員所組織的活動(dòng)，如春游，共度佳節(jié)等。以加強(qiáng)會(huì)員間的交流，凝聚會(huì)員們情感。
6、把握學(xué)員動(dòng)態(tài)
我部門將每月一次對(duì)會(huì)員進(jìn)行心理測試，以及收集學(xué)員們對(duì)協(xié)會(huì)的意見與建議，加強(qiáng)協(xié)會(huì)與會(huì)員的交流，更好地把握學(xué)員們的動(dòng)態(tài)，并在一周內(nèi)將情況向理事會(huì)報(bào)告。
我認(rèn)為在我們管理層正式成立的時(shí)候，再融入一些新成員的新思維，新想法，再去制定一份更完善的工作計(jì)劃!
跆拳道工作計(jì)劃11
一、 前言
隨著經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展越來越多的人認(rèn)識(shí)到健康的重要。我們都知道體育運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體,而跆拳道、散打作為體育運(yùn)動(dòng)的一部分，進(jìn)行跆拳道、散打鍛煉不僅有利于身體健康還可以保護(hù)自己,尤其是女生的自我保護(hù)。此外，通過散打、跆拳道的教學(xué),能培養(yǎng)學(xué)生良好的思想品德和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
隨著奧運(yùn)會(huì),全民健身,大眾體育的發(fā)展,越來越多的人開始注重體育鍛煉。散打、跆拳道作為一種室內(nèi)運(yùn)動(dòng)逐漸獲得了廣大人群的喜愛。也有一些成績普通的但不怕吃苦的學(xué)生通過自己對(duì)跆拳道、散打的熱愛走進(jìn)自己理想的大學(xué)。所以跆拳道及散打運(yùn)動(dòng)將在相當(dāng)長的一段時(shí)間內(nèi)不斷發(fā)展壯大。
二、市場定位
招生對(duì)象：
喜愛體育的所有青少年包括：
初、高中想通過此路進(jìn)入理想大學(xué)的學(xué)生 希望通過此方式進(jìn)行身體鍛煉的小學(xué)學(xué)生
三、創(chuàng)業(yè)階段劃分
四、創(chuàng)業(yè)策略分析
1）宣傳策略分析
宣傳方式：
一是,本培訓(xùn)中心的老生入手，再由老生帶新生,全體教練員及老師充當(dāng)招生員 二是,通過在各校發(fā)送宣傳單
拓展閱讀：
為了讓同學(xué)們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)氣氛之余能夠加強(qiáng)鍛煉自己的身體,擁有良好的體魄,才能夠更好的完成學(xué)業(yè)。因此我們精英跆拳道學(xué)會(huì)欲與貴校合作，共同為學(xué)生們的健康成長努力。 跆拳道（Taekwondo）是一項(xiàng)以手腳技術(shù)為進(jìn)攻武器的格斗對(duì)抗性項(xiàng)目，它以技擊格斗為核心，以修身養(yǎng)性為基礎(chǔ)，以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項(xiàng)現(xiàn)代競技體育運(yùn)動(dòng)。通過跆拳道的訓(xùn)練，可以使練習(xí)者在行為規(guī)范、道德修養(yǎng)和完善人格等諸方面得到提高和發(fā)展。
跆拳道的本意由三方面組成，跆（TAE）是表示以腳踢；拳（KWON）是以拳頭擊打；道（DO）是一種精巧的藝術(shù)方法，同時(shí)也是對(duì)練習(xí)者在道德修養(yǎng)方面的要求。它是以腳法為主的功夫，其腳法占70％甚至更多。傳統(tǒng)跆拳道包括有品式（套路）、兵器、擒拿、摔鎖、對(duì)練自衛(wèi)術(shù)和其它基本功夫�，F(xiàn)代跆拳道只是傳統(tǒng)跆拳道的一部分，包括品式、搏擊和功力檢驗(yàn)三部分，它技術(shù)動(dòng)作簡單、實(shí)用、易學(xué)，寓搏擊、規(guī)范、教育于一身
學(xué)校的宣傳:
跆拳道，事一種健康的體育運(yùn)動(dòng)�？梢詮�(qiáng)化學(xué)生體格，鍛煉身體，而且更重要的是，可以培養(yǎng)青少年的正義感，鍛煉出青少年刻苦耐勞的精神，使貴校可以培養(yǎng)出更好更杰出的人才。
社會(huì)各界的評(píng)論:
跆拳道是一種有益的`體育運(yùn)動(dòng)，再奧運(yùn)會(huì)，亞運(yùn)會(huì)，全運(yùn)會(huì)等等大型體育比賽上，都有跆拳道比賽，雖然鍛煉的時(shí)間相對(duì)于專業(yè)訓(xùn)練的要少，但經(jīng)過訓(xùn)練后，效果絕對(duì)是黑帶段數(shù)以上的水平。我們會(huì)常帶雪上參加一些大型的跆拳道交流賽，使外界覺得貴校是一所注重德智體全面發(fā)張的資優(yōu)學(xué)校，提高學(xué)校的知名度。
練習(xí)跆拳道的作用與好處：
�。�1）改善和增強(qiáng)體質(zhì)：跆拳道的技術(shù)動(dòng)作是由全身協(xié)調(diào)配合，主要通過各種各樣的腿法來表現(xiàn)。它能很好地促進(jìn)人體的力量、速度、靈敏、耐力、協(xié)調(diào)等全面身體素質(zhì)的發(fā)展，具有強(qiáng)身健體的作用。由于練習(xí)者在比賽和平時(shí)訓(xùn)練中要經(jīng)常臨場應(yīng)變戰(zhàn)術(shù)，或是快速進(jìn)攻，或是主動(dòng)后撤再反擊，或是騰空劈腿，或是后踢接后旋踢，這對(duì)提高神經(jīng)中樞的靈活性和支配各器官的能力，起著良好的作用。
�。�2）防身自衛(wèi)：跆拳道運(yùn)動(dòng)直接接觸對(duì)抗、較技斗力、攻防一體。在習(xí)練掌握各種攻防技法的同時(shí)，提高了人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和反應(yīng)能力以及各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，增強(qiáng)擊打和抗擊打能力。因此，在實(shí)踐中自然掌握了實(shí)用技擊術(shù)和防身自衛(wèi)的本領(lǐng)。
�。�3）磨練意志，培養(yǎng)提高品格的修養(yǎng)。 跆拳道推崇"禮始禮終"的尚武精神。其宗旨是禮義廉恥，忍耐克己，百折不撓。通過跆拳道的訓(xùn)練，可以培養(yǎng)練習(xí)者堅(jiān)韌不拔，勇敢無畏，頑強(qiáng)堅(jiān)毅的意志品質(zhì)，尤其講究"未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德"。使練習(xí)者從開始就養(yǎng)成謙虛、寬容、禮讓的高尚品德和尊師重道、講禮守信、見義勇為的情操，并影響社會(huì)。
�。�4）娛樂觀賞：跆拳道是一項(xiàng)對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，比賽中雙方選手不僅較力斗勇，而且講究較技斗智，尤其是跆拳道的精妙高超的腿法，具有極高的觀賞價(jià)值。它不僅被視為勇敢者的運(yùn)動(dòng)，也給人以美的享受，賞心悅目，激發(fā)人的斗志，鼓舞人的奮發(fā)向上精神，達(dá)到娛樂的美感，陶冶人們的道德情操。
跆拳道工作計(jì)劃12
1、活動(dòng)目的：
�。�1）培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護(hù)能力。
�。�2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。
2、活動(dòng)時(shí)間：每周一到周四8點(diǎn)半
3、活動(dòng)地點(diǎn)：國旗廣場
4、活動(dòng)日程：
第一階段
基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練，拳法的訓(xùn)練。
第二階段
太極八章的練習(xí)。
第三階段
特技，組合動(dòng)作的練習(xí)、配合。
一、協(xié)會(huì)內(nèi)部聯(lián)誼
1.活動(dòng)目的`主要目的是為了增進(jìn)協(xié)會(huì)成員之間的友誼。
活動(dòng)地點(diǎn)：校內(nèi)教室
二、腿法大賽
1.活動(dòng)目的增強(qiáng)內(nèi)部凝聚力，對(duì)一年的學(xué)習(xí)成果進(jìn)行驗(yàn)收。
時(shí)間：9月中旬
地點(diǎn)：學(xué)校體育館
三、舉辦第一屆沈陽化工大學(xué)跆拳道比賽
1.活動(dòng)目的宣傳全民健身，宣傳跆拳道運(yùn)動(dòng)，普及同學(xué)們對(duì)跆拳道的認(rèn)識(shí)。動(dòng)員同學(xué)們積極投入運(yùn)動(dòng)熱潮，為我院營造濃厚的運(yùn)動(dòng)氛圍。為建設(shè)活力型校園文化，發(fā)展跆拳道發(fā)揮重要的宣傳和動(dòng)員作用。
2.活動(dòng)主題
風(fēng)采 增進(jìn)友誼 強(qiáng)健體
3.活動(dòng)宗旨
以武會(huì)友 友誼第一 比賽第二
4.活動(dòng)范圍
面向全校。
邀請(qǐng)其它學(xué)校來一起參加。
四、滑雪
活動(dòng)目的增強(qiáng)內(nèi)部凝聚力，期末期間讓大家放松心情。
校社團(tuán)聯(lián)合會(huì)跆拳道協(xié)會(huì)
二〇一二年8月30日
跆拳道工作計(jì)劃13
為了增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),進(jìn)一步提高跆拳道操的動(dòng)作,使跆拳道操達(dá)到規(guī)范化、熟練化、美觀化。以及更好地貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想,落實(shí)“每天一小時(shí)”的體育活動(dòng)時(shí)間要求,切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校群體性學(xué)生體育工作,培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)拼搏的團(tuán)隊(duì)精神,展現(xiàn)學(xué)生的`風(fēng)采,決定舉行全校跆拳道操比賽。請(qǐng)各、體育老師督促學(xué)生利用課余時(shí)間認(rèn)真練習(xí),爭取獲得較好的成績�，F(xiàn)將比賽事項(xiàng)通知如下:
一、比賽時(shí)間:20xx年5月31日
二、比賽地點(diǎn):學(xué)校大球場
三、比賽內(nèi)容:校跆拳道操
四、比賽辦法及要求:
1、以為單位,參加評(píng)比的班級(jí)要求全體學(xué)生參與,比賽期間不得無故缺人,否則缺一個(gè)扣分。因疾病及其它正當(dāng)理由不能參加比賽的學(xué)生,各班請(qǐng)假人數(shù)提前報(bào)教導(dǎo)處。
2、每個(gè)參賽隊(duì)伍必須按規(guī)定時(shí)間準(zhǔn)時(shí)到達(dá)比賽場地,出場(退場)要求整齊,安靜,快捷。 每班成四路縱隊(duì)進(jìn)出場,進(jìn)出場隊(duì)伍要求整齊,每班設(shè)領(lǐng)操員一名。
3、統(tǒng)一,動(dòng)作規(guī)范,整齊,充分體現(xiàn)出學(xué)生良好的精神風(fēng)貌。
4、比賽必須嚴(yán)格按照學(xué)校制定的跆拳道操進(jìn)行評(píng)分,動(dòng)作要求準(zhǔn)確,規(guī)范,符合節(jié)奏,做到每節(jié)操的路線,方向,角度,力度到位,使學(xué)生達(dá)到良好的鍛煉效果。
5、學(xué)生在進(jìn),退場做到快,靜,齊,隊(duì)形縱,橫,斜合一線。
6、聽從大會(huì)的統(tǒng)一指揮,各班按指定位置坐好,保持,秩序井然。
7、本次比賽由班主任承擔(dān)組織工作,體育協(xié)助指導(dǎo)做好技術(shù)方面、隊(duì)形隊(duì)列方面的訓(xùn)練工作。
五、評(píng)分細(xì)則:(滿分100分)(附:見評(píng)分標(biāo)準(zhǔn))
比賽設(shè)評(píng)委若干名,當(dāng)場打分,去掉一個(gè)最高分,去掉一個(gè)最低分,剩余評(píng)委的平均分即為該班的最后得分,分?jǐn)?shù)相等可以并列。
六、比賽順序:(抽簽為準(zhǔn))
七、獎(jiǎng)勵(lì)辦法:
按四個(gè)單位評(píng)分:為一個(gè)單位,為一個(gè)單位,為一個(gè)單位,四五為一個(gè)單位,。
按總分取前幾名,一等獎(jiǎng)1名、二等獎(jiǎng)若干名。
具體要求:
一、入場及退場速度:進(jìn)、退場安靜整齊。
二、隊(duì)形,服裝。
1、隊(duì)容整齊,學(xué)生精神振作。
2、隊(duì)形縱橫,斜向成直線。
3、班級(jí)整隊(duì)行列數(shù)及是否安排領(lǐng)操可視需要自行確定。
4、班級(jí)應(yīng)服裝統(tǒng)一,服裝合身,整潔,給人以精神飽滿的視覺享受。
三、紀(jì)律:
行進(jìn)及做操時(shí)走動(dòng),,紀(jì)律松散,視情節(jié)酌情扣分。
四、做操:
1、動(dòng)作正確性
1)動(dòng)作是否到位。
2)四肢曲直是否正確。
3)動(dòng)作幅度是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。
4)軀干伸曲是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。
2、節(jié)奏
1)動(dòng)作的快慢是否與音樂節(jié)拍相符。
2)班級(jí)動(dòng)作是否整齊劃一,以此二項(xiàng)為準(zhǔn)酌情扣分。
3、力度
1)觀察動(dòng)作的力度,協(xié)調(diào)和連貫。
2)精神狀態(tài)是否朝氣蓬勃,充滿活力,是否帶給人以積極向上的飽滿情緒。
3)自覺遵守紀(jì)律,操作一絲不茍。
五、精神面貌
整個(gè)競賽過程要自然流暢,快而不亂,團(tuán)體精神要生動(dòng)活潑,動(dòng)作舒展健美,自然灑脫,給人以美的感受和享受,反之則根據(jù)印象酌情扣分。
附:跆拳道操比賽評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
一、評(píng)分細(xì)則
1、進(jìn)退場:10分
要求:
(1)參賽隊(duì)員精神飽滿,隊(duì)伍整齊,步伐一致。
(2)集隊(duì)靜、快、齊,步伐整齊,有節(jié)奏
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn):學(xué)生進(jìn)退場整齊有序、安全快速。整齊有序8-10分,較整齊有序6-8分,進(jìn)退場混亂6分以下。
2、精神面貌:10分
要求:
(1)精神飽滿,朝氣蓬勃
(2)統(tǒng)一著裝,整潔大方
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn):好8-10分,較好6-8分,差6分以下。
3、站隊(duì):10分
要求:縱隊(duì)、橫隊(duì)一條直線
4、廣播體操:65分
要求:
(1)隊(duì)伍整齊,精神飽滿。
(2)動(dòng)作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào),統(tǒng)一到位。
(3)動(dòng)作節(jié)奏與音樂合拍。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn):動(dòng)作準(zhǔn)確性(包括動(dòng)作整齊性,學(xué)生精神面貌等)
5、特色加分:5分
隊(duì)形、等彰顯班級(jí)特色優(yōu)化加分1-5分
跆拳道工作計(jì)劃14
跆拳道社團(tuán)在成長，我們的隊(duì)伍在擴(kuò)大，我們將秉承 “團(tuán)結(jié)、進(jìn)取、務(wù)實(shí)、創(chuàng)新，對(duì)于未來一年我協(xié)會(huì)的發(fā)展,我們也希望本會(huì)員在社聯(lián)的關(guān)心指導(dǎo)下,全心全意的為我們協(xié)會(huì)的發(fā)展盡一分心力,把跆拳道協(xié)會(huì)發(fā)展成為有特色,高水平,真正服務(wù)于大學(xué)生,努力提高綜合素養(yǎng)的優(yōu)秀社團(tuán).我們相信在不久的將來我協(xié)會(huì)必將更好。如下為跆拳道社團(tuán)年度計(jì)劃。
一、上課訓(xùn)練以及技藝交流方法
應(yīng)當(dāng)根據(jù)所有會(huì)員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個(gè)小隊(duì)，進(jìn)行不同程度上練習(xí)，以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，也讓練習(xí)較快的人繼續(xù)學(xué)習(xí)到更多的東西。其次就是加大體能訓(xùn)練，畢竟實(shí)戰(zhàn)比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的`所有腿法技能就無計(jì)可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對(duì)他們的身體素質(zhì)也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學(xué)性理論知識(shí)，還會(huì)經(jīng)常安排他們到市區(qū)正式道館進(jìn)行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對(duì)進(jìn)一步提升跆拳道有所幫助，對(duì)一些理論性的東西也有所領(lǐng)悟。
二、具體活動(dòng)安排
1、活動(dòng)目的：
�。�1）培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護(hù)能力。
�。�2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。
2、活動(dòng)時(shí)間：每周周日下午1:30-4:30
3、活動(dòng)地點(diǎn)：田徑場或體育館內(nèi)
4、活動(dòng)日程：
第一階段：
培養(yǎng)會(huì)員興趣：跆拳道的起源，相關(guān)背景的介紹，著名黑帶的了解等。
第二階段
基本禮儀學(xué)習(xí)，和力量訓(xùn)練。基本熱身訓(xùn)練，劈叉，壓腿。
第三階段：
基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腿法的訓(xùn)練包括橫踢，側(cè)踢，高橫踢，側(cè)踹，旋風(fēng)踢，拳法的訓(xùn)練。
第四階段：
基本套路學(xué)習(xí)。其中包括品勢 太極一章，太極二章等訓(xùn)練指導(dǎo)。
跆拳道工作計(jì)劃15
上半學(xué)期，我們跆協(xié)的新會(huì)員們通過參加活動(dòng)、比賽等慢慢成長了起來。不過，另一方面也讓我深深感覺到下半學(xué)期的任務(wù)相當(dāng)艱巨。為什么要這么說呢？首先，主要因素便是大學(xué)城五所高校的社團(tuán)對(duì)跆拳道的發(fā)展更加重視。倘若我們不加緊在跆拳舞和實(shí)戰(zhàn)上進(jìn)行創(chuàng)新和訓(xùn)練的話，被他們超過那是必然的。當(dāng)然，這并非長他人志氣滅自己威風(fēng)，居安思危還是需要的，所以我對(duì)下半學(xué)期的跆拳道協(xié)會(huì)發(fā)展做了一份簡要計(jì)劃，具體內(nèi)容如下：
一、上課訓(xùn)練以及技藝交流方面
應(yīng)當(dāng)根據(jù)所有會(huì)員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個(gè)小隊(duì)，進(jìn)行不同程度上練習(xí)，以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，也讓練習(xí)較快的人繼續(xù)學(xué)習(xí)到更多的東西。其次就是加大體能訓(xùn)練，畢竟實(shí)戰(zhàn)比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計(jì)可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對(duì)他們的身體素質(zhì)也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學(xué)性理論知識(shí)，還會(huì)經(jīng)常安排他們到市區(qū)正式道館進(jìn)行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對(duì)進(jìn)一步提升跆拳道有所幫助，對(duì)一些理論性的東西也有所領(lǐng)悟。其次，讓他們和道館的相關(guān)人員互相認(rèn)識(shí)，建立良好的`人脈關(guān)系，這也為以后跆拳道協(xié)會(huì)的發(fā)展有所幫助。
二、跆拳舞以及特技的表演方面
現(xiàn)在我對(duì)節(jié)目表演依然堅(jiān)持這自己的原則：少而精！節(jié)目再好也不能頻繁表演吧！神秘感還是必須要的，不然會(huì)給觀眾造成審美疲勞。另外，節(jié)目檔次的高低直接影響跆拳道在觀眾心里的熱愛，不僅給觀眾留下不好印象，更甚是對(duì)跆拳道協(xié)會(huì)今后發(fā)展也有一定的不利影響。其次，便是跆拳道表演不能只局限在本院演出，增強(qiáng)與各學(xué)院之間的交流很重要，這樣一來，完全有機(jī)會(huì)把我們學(xué)院跆拳道的各種創(chuàng)新在不同的舞
臺(tái)上進(jìn)行展示，也讓我們會(huì)員有一個(gè)展示自己的舞臺(tái)！增強(qiáng)自信心。還有就是我會(huì)盡力組建一個(gè)非常特別的表演隊(duì)，加大宣傳力度，盡力發(fā)展到市區(qū)進(jìn)行商業(yè)表演，進(jìn)而能賺取一定的報(bào)酬，回報(bào)跆拳道會(huì)員們?cè)邗倘婪矫嫔系母冻觯?/p>
三、段位考試升級(jí)和相關(guān)比賽
下半學(xué)期六月份左右，會(huì)準(zhǔn)備舉行一次大學(xué)城跆拳道段為升級(jí)考試，組織各校所有跆拳道會(huì)員到市區(qū)群英道館進(jìn)行20xx年度考試。這樣便給他們建立了一個(gè)提升自己段位，展現(xiàn)自身技能的機(jī)會(huì)，即時(shí)，我會(huì)積極鼓勵(lì)我們的會(huì)員以及各校跆拳道興趣愛好者參加考試，讓他們能得到一份有分量的證書。另外，也會(huì)在同一時(shí)間段舉行一次20xx年跆拳道品勢大賽，讓他們展示自己一年來訓(xùn)練的成果，發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)勢或者不足之處，對(duì)以后有方向性的訓(xùn)練便能達(dá)到事半功倍之效。另外能多拿一份榮譽(yù)也是對(duì)自己的鼓勵(lì)，不近增強(qiáng)了自信心，而且也在不同程度上對(duì)生活、對(duì)學(xué)習(xí)起到了積極影響。
以上內(nèi)容將是下半學(xué)期的跆拳道協(xié)會(huì)的工作計(jì)劃，希望我們食品學(xué)院的跆拳道協(xié)會(huì)在今后的路上越走越強(qiáng)大，也希望我院領(lǐng)導(dǎo)們的支持以及院團(tuán)委社團(tuán)部干事們的幫助，讓我們的明天更美好！
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