老年人學(xué)踢踏舞有什么好處

　　踢踏舞是一種以雙腳律動為主的舞蹈，眾人舞動時(shí)，時(shí)而似駿馬奔騰，時(shí)而像行云流水般的踢踏聲。舞者們會運(yùn)用舞步來展開對話和競技。歷經(jīng)近百年的發(fā)展，踢踏舞形成了不同的風(fēng)格，最主要的兩大分支就是愛爾蘭風(fēng)格的踢踏舞和美國風(fēng)格的踢踏舞。

　　愛爾蘭人跳的踢踏舞強(qiáng)調(diào)“踩”和“踏”，舞者的上半身保持不動，僅靠下半身的震動來營造視聽效果，而舞者整體隊(duì)形的美感是愛爾蘭人跳踢踏舞的特色，也是一種禮儀。而美式踢踏舞，則更具個(gè)人風(fēng)格，也很即興、隨意、瀟灑。美式踢踏舞不僅腳動，上半身也閑不得，隨著腳步的變化，上半身也會流暢地舞出獨(dú)特的感覺，通常一個(gè)人就能在舞臺上制造不俗的效果。

　　踢踏舞是一項(xiàng)適合所有年齡段的人跳的舞蹈，它不受年齡、場地、舞伴、業(yè)余和專業(yè)的限制，也不需要舞蹈基礎(chǔ)，只要你有熱愛生活的真心，踢踏舞就能讓你從最簡單的左右腳跺步中，跺出優(yōu)美的節(jié)奏來，帶給你真實(shí)的快樂。

　　時(shí)下，很多中老年朋友的腿部肌肉和神經(jīng)都會出現(xiàn)不同程度的老化現(xiàn)象，而踢踏舞鍛煉的就是人的關(guān)節(jié)位置：膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。學(xué)跳踢踏舞對中老年人來說是一項(xiàng)非常好的健身娛樂形式，不僅活躍關(guān)節(jié)，還可以防止肌肉的過快松弛。

　　雖然踢踏舞可以鍛煉人們的腿和腳等部位，但是它的運(yùn)動量比較大，而且對于節(jié)奏和頻率的要求也非常高。因此，患有心臟病和高血壓的人，在練習(xí)踢踏舞的時(shí)候，應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況，量力而行，不要急于跟上別人的節(jié)奏和速度。此外，由于糖尿病患者的體內(nèi)本身就缺乏糖分，因此四肢容易無力疲軟，如果強(qiáng)行練習(xí)踢踏舞，反而會加劇病情，對于練習(xí)者的身體有害無益。所以，如果您是心臟病或者糖尿病患者，學(xué)跳踢踏舞一定要慎重。

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