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踢踏舞練習(xí)的基本步法
踢踏舞是現(xiàn)代舞蹈風(fēng)格的一種。形成于18世紀(jì)20年代的美國(guó)。當(dāng)時(shí)愛(ài)爾蘭移民和非洲奴隸把各自的民間舞蹈帶到美國(guó)，逐漸融合形成了新的舞蹈形式。這種舞蹈的形式比較開(kāi)放自由，沒(méi)有很多的形式化限制。今天呢，小編就為大家推薦踢踏舞練習(xí)的基本步法，希望能幫到大家！
1、直踢蹋：以趾肚敲地然后抬起（只抬起踝關(guān)節(jié)）。
2、向前踢蹋：以趾肚向前敲地，然后抬起（只抬起踝關(guān)節(jié)）。
3、向后踢蹋：以趾肚向后敲地，然后抬起（只抬起踝關(guān)節(jié)）。
4、跟踢蹋：屈膝，以足跟敲地后快速抬起來(lái)。有三種方式：
�。�1）以一只腳站立。
（2）以趾肚或動(dòng)作腳站立。
�。�3）快速地一戳。
5、跟打擊：象跟踢蹋一樣，只是完成時(shí)足跟放下，而且音調(diào)上更重。
6、足趾踢蹋：屈膝，以足趾敲地后快速抬起。
7、足趾節(jié)拍：象足趾踢蹋一樣，只是完成時(shí)足趾放下且音調(diào)上更重。
8、趾肚踢蹋（ball tap）：以趾肚敲地后快速抬起，以有三種方式：
�。�1）以一只腳站立。
�。�2）以足跟動(dòng)作腳站立。
�。�3）快速地一戳。
9、趾肚節(jié)拍：象趾肚踢蹋一樣，但完成時(shí)趾肚放下且音調(diào)更重。
10、前刷（forward brush）：比向前踢蹋動(dòng)作更大，從髖膝開(kāi)始搖擺。
11、后刷：比向后踢蹋動(dòng)作更大，從髖膝開(kāi)始搖擺。
12、跺步（stamp）：以全腳向下重踏，重心在支撐腳上或在動(dòng)作腳上。
13、單腳跳（hop）：以一只腳站立，跳起后以同一腳的趾肚著地。
14、彈跳：以一腳站立，跳起后以另一腳的趾肚輕輕著地。
15、跌落：以一腳站立，跳起后以另一腳的趾肚或全腳重重地著地。
16、跳：腳并攏屈膝，跳起后腳并攏著地，可朝向任何方向。
17、重跺步：以一腳的趾肚站立，向前推腳以腳跟用力擊地。
18、拖滑步（scuff）：一個(gè)向前的平腳跺步，然后離開(kāi)地面，支撐腿屈膝。
19、曳步（shuffle）：一個(gè)向前和向后踢蹋，數(shù)節(jié)拍&1或更短。
20、踢蹋彈跳：一個(gè)前踢蹋后緊接著一個(gè)彈跳，可行進(jìn)亦可原地，動(dòng)作要輕。
21、拍擊：前踢蹋后緊接一個(gè)跺步，重心放在動(dòng)作腳或支撐腳上。
22、恢復(fù)步：雙腳略分開(kāi)站立，向上抬起一腳的腳趾，再以趾肚拍擊地面抬起足跟。
23、恢復(fù)步彈跳：恢復(fù)步后接一個(gè)彈跳，因恢復(fù)步須兩腳著地，故不能重復(fù)。
24、恢復(fù)步單腳跳：恢復(fù)步后接一個(gè)單腳跳，不能重復(fù)。
25、恢復(fù)步換步：一腳站立，屈膝，向上抬起該腳腳趾，以趾肚向后拍擊地面，抬起足跟，以另一腳著地。
26、一腳的恢復(fù)步：象恢復(fù)步換步中一樣，但是以同一腳趾肚著地，切不能行向后。
27、翼狀預(yù)備：兩腳并攏站立向外側(cè)滑動(dòng)，右腳到側(cè)方，并以足外緣擦地，完成時(shí)離開(kāi)地面并以右腳趾肚向內(nèi)朝向左腳踢蹋地面，完成時(shí)右腳，在左腳旁邊做趾肚節(jié)拍。
28、翼狀3拍：（雙腳）腳并攏屈膝，以足外緣擦地，快速向外移雙腳，完成時(shí)腳離地，以?xún)赡_趾肚向內(nèi)踢蹋地面，以雙腳趾肚著地。
29、翼狀3拍：（單腳）腳并攏站立，屈膝，以一腳足外緣擦地，快速向外移動(dòng)該腳，完成時(shí)腳離地，以該腳趾肚向內(nèi)踢蹋地面，以該腳趾肚落地。
30、翼狀3拍：（換步）象單腳翼狀3拍一樣但以另一腳趾肚落地。
31、翼狀4拍：（單腳帶趾踢蹋）以右腳做一個(gè)翼狀3拍，左腳在右腳后面做趾踢蹋。
32、翼狀4拍：（鐘擺）做一個(gè)右腳的翼狀3拍，左腳前刷步，右腳的翼狀3拍，左腳后刷步。
33、翼狀5拍：帶有跟打擊跟趾踢蹋，右腳翼狀3拍，右腳跟打擊，在右腳后面，左腳趾踢蹋。
34、翼狀5拍：（單腳帶曳步）右腳翼狀3拍左腳曳
34、翼狀5拍：（單腳帶曳步）右腳翼狀3拍左腳曳
拓展：關(guān)于踢踏舞的自學(xué)練習(xí)
跳踢踏舞一定要先把腳活動(dòng)開(kāi)，腳主要用踝關(guān)節(jié)，因此我們先練習(xí)腳的勾繃，然后腳脖子向里轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，向外轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，抖一抖膝蓋、把膝蓋關(guān)節(jié)放松，然后做：
1、膝關(guān)節(jié)的曲直以及雙臂的擺動(dòng)練習(xí)(腳全掌著地)
2、單臂擺動(dòng)練習(xí)(其他與上同)
3、雙腳跳練習(xí)(用前腳掌，腳跟不落地，雙臂自然擺動(dòng))
4、轉(zhuǎn)體90度拍掌練習(xí)(先轉(zhuǎn)跳，后拍掌)
直踢踏練習(xí)
直踢踏實(shí)際上是得用踝關(guān)節(jié)的感覺(jué)，用腳掌敲擊地板發(fā)出來(lái)的聲音，但不是隨便一個(gè)人穿上踢踏舞鞋就可以跳出踢踏舞，它一定要利用踝關(guān)節(jié)的力量拍擊，什么時(shí)候你把腳踝練習(xí)的與手腕一樣靈活，你的踢踏舞就練習(xí)出來(lái)了，因此在練習(xí)的時(shí)候腳跟先抬起，腳尖也抬起，勾著腳，用腳掌拍著地板，拍完馬上抬起，就這樣反復(fù)敲擊。
練習(xí)時(shí)膝關(guān)節(jié)不要伸的太直，一直是彎曲的、松弛的，兩腳交替著練習(xí)，練習(xí)時(shí)腳上的肌肉要放松，不要太緊，今后我們的踢踏舞很多地方會(huì)用到。
練習(xí)時(shí)只用到腳掌的踝關(guān)節(jié)，即將右腳往前移到不超過(guò)一個(gè)腳的距離，用左腳拍擊地面七次，第八拍把腳收回(跺步)，然后換右腳拍擊七次第八拍收回跺步
要跳好踢踏舞一定要先練習(xí)好直踢踏，這是非常重要的基本功，第天都要練習(xí)，它不受場(chǎng)地限制隨時(shí)隨地都可以練習(xí)。
行走練習(xí)
踢踏舞跳起來(lái)非常漂亮，聽(tīng)起來(lái)聲音也很清脆，但一定要從頭學(xué)起，在初級(jí)里我們按排了讓大家了解腳的各部位敲擊地面發(fā)出來(lái)的聲音，以及各種音樂(lè)節(jié)奏的變化，因此行走是很重要的一種練習(xí)。我們這里介紹兩種，一種是趾肚節(jié)拍跟打擊(趾肚是腳掌;足趾是腳尖)先練習(xí)原地的趾肚節(jié)拍跟打擊，然后再練習(xí)移動(dòng)的趾肚節(jié)拍跟打擊。可向前向后也可向左向右或交叉。做腳跟時(shí)膝還是彎曲的不要繃直。
第二種是跟打擊趾肚節(jié)與第一種正好相反。做跟打擊時(shí)用腳跟搓地，趾肚節(jié)拍時(shí)用身體的力量壓在膝蓋上，再?gòu)南ドw到腳掌上，發(fā)出聲音(發(fā)出非常清脆、非常重的聲音)。
行走時(shí)兩腳相對(duì)直，拍擊時(shí)兩腿相對(duì)彎，即行直、拍彎。
節(jié)奏練習(xí)
1、跳踢踏舞有音樂(lè)的時(shí)候一定要跟音節(jié)奏找出一拍、半拍、甚至四分之一拍。
2、沒(méi)有音樂(lè)時(shí)你的腳就是音樂(lè)，就是節(jié)奏。
音樂(lè)節(jié)奏的練習(xí)：
1、一拍練習(xí)：我們聽(tīng)認(rèn)何音樂(lè)都有一、二、三、四拍練習(xí)時(shí)我們腳打一拍，手拍二拍，腳拍三拍，手拍四拍
2、半拍練習(xí)：腳拍前半拍，手拍后半拍即一達(dá)、二達(dá)、三達(dá)、四達(dá)
3、四分之一拍練習(xí)：腳拍前四分之一拍，手拍三次后四分之三拍
即：一達(dá)達(dá)達(dá) 二達(dá)達(dá)達(dá) 三達(dá)達(dá)達(dá) 四達(dá)達(dá)達(dá)
或：一達(dá)達(dá)達(dá) 二達(dá)達(dá)達(dá) 一達(dá)一達(dá) 四達(dá)達(dá)達(dá)
這樣聽(tīng)著音樂(lè)經(jīng)常的練習(xí)讓人家感覺(jué)的到你踩出了音樂(lè)的后半拍。
我們現(xiàn)在再做一組這樣的練習(xí)：
一達(dá)二達(dá)(一拍) 一達(dá)一達(dá)(半拍) 一達(dá)一達(dá)(半拍)
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