技術(shù)才是王道-基礎(chǔ)篇

　　接發(fā)球：

　　1. 分腿墊步，借發(fā)球之力回?fù)簟?/p>

　　準(zhǔn)備姿勢(shì)非常放松，在對(duì)手拋球的同時(shí)，像在走路似的將左腳向前跨出一步，然后在對(duì)手擊球的同時(shí)兩腳輕快的進(jìn)行分腿墊步。

　　2.向前跨步可提高擊球速度。

　　分腿墊步后，在轉(zhuǎn)體的同時(shí)將腰部降低。如果來(lái)球在正手側(cè)，就向右轉(zhuǎn)體，反手側(cè)則向左轉(zhuǎn)體。這時(shí)，將軸心腳(右)向前跨出，這樣，另一只腳也容易自然得向前跨出。同時(shí)，身體前傾使擊球點(diǎn)向前，有利于將身體重量轉(zhuǎn)移到球上，這樣既可以提高速度，又不給對(duì)手調(diào)整的時(shí)間，重要的是，不要站在原地等待來(lái)球，而是向前跨步主動(dòng)去迎擊。

　　3.根據(jù)來(lái)球高度引拍，水平揮擊。

　　對(duì)于反彈較高的上旋發(fā)球，如果由下向上揮拍，由于球拍與球接觸得較少很容易失誤，相反，在較高的位置做好準(zhǔn)備，以撞擊來(lái)球的感覺(jué)去接發(fā)則更為有效。將球拍豎起，根據(jù)來(lái)球高度引拍，向前跨步，用水平揮拍去擊球。

　　根據(jù)來(lái)球的高度引拍。從這時(shí)起至擊球，揮拍的軌跡基本與地面平行。以身體迎擊來(lái)球，盡量使擊球點(diǎn)考前。

　　底線抽擊：

　　面對(duì)機(jī)會(huì)球，從上向下進(jìn)行大力抽擊，可提高球速和安全的最新底線抽擊。

　　1.向前跨出軸心腳

　　與接發(fā)球一樣，提高底線抽擊速度的要點(diǎn)也是在轉(zhuǎn)體的同時(shí)將軸心腳向前跨出。這樣可有效借來(lái)球之力，同時(shí)，身體前傾可確保擊球時(shí)將身體力量完全轉(zhuǎn)移到擊球上。

　　2.介于平擊與上旋之間的擊球

　　開(kāi)放式站位更適合這一技術(shù)，但有兩種揮拍方法。一種是側(cè)重旋轉(zhuǎn)的揮拍，在身體回轉(zhuǎn)過(guò)程中擊球，擊球后，非軸心腳后移，這樣可由下向上擊出強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)球。

　　另一種是，在確定了軸心腳位置后，將非軸心腳向前跨出，是身體產(chǎn)生前傾的感覺(jué)后，向前上方揮拍。這樣從引拍到擊球之間，球拍的揮動(dòng)距離變長(zhǎng)，可給球施加更大的力量，同時(shí)也能產(chǎn)生一定的旋轉(zhuǎn)以增強(qiáng)擊球的穩(wěn)定性，是介于平擊和上旋的擊球。同時(shí)，身體保持向前移動(dòng)的狀態(tài)，一旦對(duì)手的下一個(gè)回球偏高，則可迅速上網(wǎng)。如果以追求擊球的速度為目標(biāo)，這種打法比較有效。

　　3. 保持固定的結(jié)束位置，將揮拍動(dòng)作完整的做到最后

　　不管來(lái)球較低，由下向上揮拍，還是來(lái)球較高，由上向下?lián)]拍，在揮拍動(dòng)作結(jié)束時(shí)，球拍位置應(yīng)該是固定的，否則會(huì)影響揮拍的穩(wěn)定性。為了避免這種情況的發(fā)生，切忌揮拍動(dòng)作在中途停止，一定要將揮拍扎扎實(shí)實(shí)的做完整。

　　隨上擊球

　　打亂對(duì)手節(jié)奏，更易在下次截?fù)糁幸粨糁苿佟？墒箤?duì)攻以更強(qiáng)的攻擊性和更快的速度展開(kāi)。

　　根據(jù)來(lái)球的高度不同，隨上擊球可以分為兩種：面對(duì)高球時(shí)由上向下的壓迫式抽擊，擊球速度是要點(diǎn);面對(duì)低球時(shí)，抓住合適的時(shí)機(jī)擊球，不給對(duì)手調(diào)整的時(shí)間。

　　1.用小幅度動(dòng)作做準(zhǔn)備

　　兩種隨上擊球的共同點(diǎn)是，不管來(lái)球位置的高或低，擊球前的準(zhǔn)備動(dòng)作較小。因?yàn)樾枰�向前移�?dòng)擊球，動(dòng)作過(guò)大可能會(huì)導(dǎo)致?lián)羟驎r(shí)機(jī)過(guò)晚。將軸心腳向前跨出，并根據(jù)來(lái)球高度進(jìn)行引拍。

　　2.高位隨上擊球，球拍在高處做好準(zhǔn)備

　　面對(duì)上旋球和中高球等有一定高度的來(lái)球，可由上向下?lián)]拍擊球。引拍時(shí)將拍頭豎直向上，球拍根據(jù)來(lái)球在較高的位置做好準(zhǔn)備。肘部適當(dāng)彎曲，放松調(diào)整好姿勢(shì)。確定好軸心腳的位置，向來(lái)球落地反彈后下落的位置(第二落點(diǎn))跨步。

　　在來(lái)球下落時(shí)向前跨步的這一時(shí)機(jī)非常重要。

　　3.低位隨上擊球。球拍在低處做好準(zhǔn)備

　　面對(duì)較低來(lái)球時(shí)采用的隨上擊球，應(yīng)將重點(diǎn)放在如何奪取對(duì)手的時(shí)間上。通過(guò)在較早時(shí)機(jī)的擊球來(lái)縮短與對(duì)手的距離，不給對(duì)手準(zhǔn)備時(shí)間，這樣回球安全有效。如果將目標(biāo)瞄準(zhǔn)對(duì)方的空擋，可以加快對(duì)攻速度，提高下一次截?fù)糁苿俚某晒β省?/p>

　　此時(shí)，同樣要根據(jù)來(lái)球的較低位置進(jìn)行引拍，并結(jié)合來(lái)球落地的位置(第一落點(diǎn))向前移動(dòng)軸心腳，便可在較早的時(shí)機(jī)擊球。不需要過(guò)早確定軸心腳位置，只要軸心腳向來(lái)球落地方向移動(dòng)，進(jìn)行流暢的跨步即可。

　　凌空抽擊

　　1.揮拍動(dòng)作簡(jiǎn)潔

　　揮拍動(dòng)作與底線抽擊機(jī)會(huì)球時(shí)基本相同，但凌空抽擊的揮拍動(dòng)作更加簡(jiǎn)潔，從引拍到擊球結(jié)束的動(dòng)作幅度較小，揮拍動(dòng)作距離身體更近，所需時(shí)間更短。從整體來(lái)說(shuō)，可以把凌空抽擊看成是更簡(jiǎn)潔的底線抽擊。

　　2.擴(kuò)大站位幅度，保持身體平衡

　　與底線抽擊一樣，需將軸心腳向前跨出迎向來(lái)球，另一只腳也進(jìn)一步向前跟進(jìn)。此時(shí)注意，兩腿之間要有足夠的距離，以保持下半身穩(wěn)定，同時(shí)避免上半身過(guò)于前傾。如果兩腳站位幅度過(guò)小，身體容易向前移動(dòng)，會(huì)造成擊球點(diǎn)不穩(wěn)定。

　　截?fù)簦?/strong>