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網(wǎng)球上旋發(fā)球教學(xué)
上旋發(fā)球常用的握拍方式是大陸式握拍，對(duì)于高水平球員來說，可以采用更傾向于東方式反手的握拍。下面是小編為大家分享網(wǎng)球上旋發(fā)球教學(xué)，歡迎大家觀看學(xué)習(xí)。
1.握拍
上旋發(fā)球常用的握拍方式是大陸式握拍，對(duì)于高水平球員來說，可以采用更傾向于東方式反手的握拍。更偏向于“東方式反手”的握拍可以創(chuàng)造出更多旋轉(zhuǎn)。但是使用這個(gè)握拍方式需要更加穩(wěn)定的手腕和更加全面的技術(shù)，因此更加適合于高水平的球員。
2.拋球
剛開始練習(xí)的時(shí)候，球員可以把拋球的位置控制在頭部的正上方。而一些高水平球員上旋發(fā)球的拋球位置在背部后方，并超過左肩膀，也就是稍偏后于球員的左側(cè)肩膀。結(jié)合拱背和屈膝，拋球正確可以給上旋發(fā)球帶來額外的旋轉(zhuǎn)，因?yàn)榍騿T和球拍的位置比揮拍對(duì)球能夠造成更多的影響。這樣還能讓球有一條更好的飛行線路以及反彈角度(球從場(chǎng)地上彈起)。請(qǐng)記住，越多的旋轉(zhuǎn)能夠提供更多對(duì)球的控制，讓揮拍更快，也常常能讓對(duì)手更難回球。
3.屈膝和弓背
屈膝和弓背可以讓球員保持在球的下方，并在身體的左側(cè)接到球。屈膝可以使得身體從地面獲得更多的能量，讓球員向上接近球，使球產(chǎn)生更多的力量和旋轉(zhuǎn)。這也就是為什么通常一名球員首先開始學(xué)習(xí)平擊發(fā)球，隨后側(cè)旋發(fā)球，然后上旋發(fā)球的原因之一。在上旋發(fā)球的時(shí)候需要更多身體的配合，因此球員必須在技術(shù)層面上能夠讓身體做到需要的這些動(dòng)作，并在不會(huì)受傷的情況下完成這些身體動(dòng)作。
4.“搓削”接球點(diǎn)
球拍向球移動(dòng)的那個(gè)時(shí)刻就被稱為“搓削”，它應(yīng)該在球的“7點(diǎn)到1點(diǎn)方向”(或者對(duì)左手執(zhí)拍球員來說是“5點(diǎn)到11點(diǎn)方向”)完成。想象球是一個(gè)時(shí)鐘，擊球點(diǎn)應(yīng)該從“7點(diǎn)到1點(diǎn)方向”向球移動(dòng)。這就完成了上旋，并給球從地面向上帶來了反踢(更高的彈跳)然后向右邊(以右手執(zhí)拍球員來說)。
5.在球處于下落期時(shí)候擊打它
在球處于下落期擊打要比在上升期擊打更有利于增加球與弦之間的摩擦，(而不是從上方向下?lián)羟?。簡(jiǎn)單來說，這會(huì)讓拍頭向球移動(dòng)(“7點(diǎn)到1點(diǎn)”的“搓削”)——如果擊球點(diǎn)是在球到達(dá)最高點(diǎn)的時(shí)候是不會(huì)產(chǎn)生搓削的動(dòng)作的，因?yàn)榍騿T的手臂在擊球點(diǎn)時(shí)是徹底伸直的，這樣就不會(huì)對(duì)球產(chǎn)生搓削的作用。
6.球必須在下落前往上運(yùn)動(dòng)
在正手或反手的上旋球時(shí)都是一致的——球在下落之前必須向上運(yùn)動(dòng)。這是上旋的步驟中的一部分，增強(qiáng)了球在彈起時(shí)的反彈或彈跳的動(dòng)作(更高的彈跳)。這也有助于擊球過網(wǎng)。球拍對(duì)于球的運(yùn)動(dòng)(從“7點(diǎn)鐘”到“1點(diǎn)鐘”的“搓削”)會(huì)讓球離開球拍往上運(yùn)動(dòng)。這需要“揮拍信心”——也就是說球員必須相信(正確)的揮拍可以更多控制球達(dá)到需要的效果。
7.在接球后立刻開始內(nèi)旋
內(nèi)旋(把前臂向內(nèi)旋轉(zhuǎn))必須從接球后立即開始——比平擊發(fā)球或者側(cè)旋發(fā)球都要更早。在對(duì)球“7點(diǎn)鐘到10點(diǎn)鐘搓削”以后，手臂和球拍處于完全伸展?fàn)顟B(tài)，因此需要內(nèi)旋的動(dòng)作來讓手臂下降來做到正確的揮拍所需的人體工程學(xué)狀態(tài)，并幫助控制球。在正確的時(shí)機(jī)內(nèi)旋前臂也可以幫助球員在整個(gè)揮拍過程中保持拍頭速度。內(nèi)旋過遲，或者沒有內(nèi)旋，會(huì)讓球拍下落，導(dǎo)致沒有旋轉(zhuǎn)，最終喪失了對(duì)球的控制。最后，內(nèi)旋也是“扔的技術(shù)”所含人體工程學(xué)原理的一部分，也就是發(fā)球的基礎(chǔ)所在。
8.隨揮應(yīng)該在身體前方完成
隨揮應(yīng)該更多在身體前方完成，而不是身體的左側(cè)。在揮拍結(jié)束時(shí)，球拍接球的那面應(yīng)該朝向身體。
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