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網(wǎng)球發(fā)球技巧要點(diǎn)
前面我們提到一些網(wǎng)球發(fā)球基本動(dòng)作以及網(wǎng)球體能訓(xùn)練，今天小編為大家整理一些發(fā)球技巧的要點(diǎn)。
1.第一發(fā)球
1.1握拍、站姿：采用大陸式握拍及自然站姿法。前后腳站立，前腳尖朝發(fā)球方向，后腳與前腳內(nèi)沿約成30°，重心放在后腳，手執(zhí)球及拍自然放置在前腳大腿前方，目視預(yù)定落點(diǎn)。
1.2拋球、舉拍、屈膝、弓身：依著前腳尖向前上拋球(約90～120㎝高，并讓球的垂直投影位置約在前腳前約60㎝位置)，持拍手從腿外側(cè)后拉上提至肩上，使肩關(guān)節(jié)及肘關(guān)節(jié)皆約90°位置;同時(shí)也緩緩向前屈膝，重心前移至兩腳之間，但上身則保留在原位，以使能弓身且在屈膝中保持平穩(wěn)。
1.3蹬跳、揮拍、擊球：接下來(lái)雙足向前上蹬躍，扭轉(zhuǎn)上身(轉(zhuǎn)肩)甩臂揮拍擊球，使能在蹬跳起并伸展身手時(shí)將球扣出，拋球手臂屈收于胸腹前或腰側(cè)。
1.4跟隨動(dòng)作：上身在空中扭轉(zhuǎn)擊球后，前足先落地后，再帶動(dòng)后足向前跨入。
2.第二發(fā)球
2.1握拍、站姿：同1.1。
2.2拋球、舉拍、屈膝、弓身：同1.2，但拋球向前(垂直投影位置在前足前)30㎝即可。
2.3蹬跳、揮拍擊球：同1.3，但甩臂揮拍擊球后，上身再跟隨著扭轉(zhuǎn)。
2.4跟隨動(dòng)作：同1.4，但動(dòng)作較小。
3.向后拉拍和拋球
兩手臂一同向下和向上運(yùn)動(dòng)。球從伸展的左手中向上垂直拋出。位置在身體前面和左腳上部。握拍手掌在向后拉拍時(shí)朝下。身體重心平穩(wěn)地向前腳移動(dòng)。拋球的高度應(yīng)能滿足擊球手臂的充分伸展，并使擊球感到舒適。
4.有力的環(huán)繞動(dòng)作
拋球后，身體開(kāi)始向前轉(zhuǎn)動(dòng)，球拍在身后做環(huán)繞動(dòng)作，并最后向前揮動(dòng)擊球。
5.發(fā)球的擊球點(diǎn)和擊球高度
一般來(lái)說(shuō)，發(fā)球時(shí)，球拋在頭的上方或上方稍前，發(fā)球力量越大，擊球點(diǎn)越向前移。平擊發(fā)球，往往拋在身體重心投影前60cm左右處。拋球的高度原則上市擊球的高度，當(dāng)球上升停止(即到最高點(diǎn)處)的剎那將球擊出。
6.高質(zhì)量上旋發(fā)球
重點(diǎn)一：拋球位置
拋球位置必須在頭頂上方甚至稍微拋至頭頂后方，正確的拋球位置會(huì)幫助你更容易擊出質(zhì)量好的上旋發(fā)球，若拋球位置太過(guò)前方，會(huì)增加發(fā)上旋球的困難度。
重點(diǎn)二：身體姿勢(shì)及位置
擊球時(shí)確實(shí)將身體向球場(chǎng)方向傾斜，而非只有塬地旋轉(zhuǎn)，多了身體向前的力量，會(huì)讓你更容易發(fā)出高質(zhì)量的上旋發(fā)球。
重點(diǎn)三：手肘及手掌方向
最后要注意收拍時(shí)手肘的位置及手掌的方向，收拍時(shí)盡量讓手肘是向上而不是落下來(lái)的，另外擊球后的收拍，其手掌的方向必須是面向自己的，這個(gè)動(dòng)作會(huì)增加拍面對(duì)球的包覆性，提高上旋發(fā)球的質(zhì)量和旋轉(zhuǎn)。
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