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網(wǎng)球培訓(xùn)

「網(wǎng)球」如何提升紅土場地的技術(shù)訓(xùn)練

時(shí)間:2024-08-13 01:03:27 網(wǎng)球培訓(xùn) 我要投稿
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「網(wǎng)球」如何提升紅土場地的技術(shù)訓(xùn)練

  球速慢是紅土場的特點(diǎn)之一,所以要想在紅土場上打出制勝分要比在硬地球場、草地球場或者室內(nèi)合成材料球場難得多。因此,紅土場上的多拍拉鋸和失誤就會比在快速場地上出現(xiàn)的次數(shù)更多,而制勝分卻在縮水。我們該如何提升紅土場地的技術(shù)訓(xùn)練呢?

「網(wǎng)球」如何提升紅土場地的技術(shù)訓(xùn)練

  (1)提高穩(wěn)定性

  找個(gè)球友跟你一起訓(xùn)練,打和平球,拋開勝負(fù)的觀念。練習(xí)過程中要盡可能多的保持回合,直到感覺身體有些疲乏為止。這項(xiàng)練習(xí)的目的是要讓你的擊球更穩(wěn)定。

  (2)土場基本步法與平衡訓(xùn)練

  移動是擊球技術(shù)的基礎(chǔ),也是重要的環(huán)節(jié)之一?茖W(xué)的步法與良好的平衡為擊球提供條件。從正手開始練習(xí),要完成四種不同類型的正手擊球練習(xí),它們是:回?fù)舸蠼嵌葋砬、深球、?cè)身正手擊球,最后一個(gè)是淺球。四種擊球方式為一組,重復(fù)練習(xí)。訓(xùn)練過程中,熟悉每種擊球的位置,體會打不同方向來球的不同感,最重要的是要盡力打好每一個(gè)球。

  小貼士:打大角度球、底線深球或淺球時(shí),你可以試著用滑步技術(shù)。

  (3)用大角度球調(diào)動對手或穿越

  第一步:你站在發(fā)球區(qū)中點(diǎn)上,讓教練站在球網(wǎng)的對面向你的正手位扔球,要求球過網(wǎng)后的彈跳要低于球網(wǎng)的高度。你可以用關(guān)閉式、半開放式、開放式三種站位擊球,球要有強(qiáng)烈的上旋并且要保證過網(wǎng),也不能出界。這種練習(xí)方法強(qiáng)迫你必須用正確的技術(shù)打出上旋球,沒有正確的技術(shù)就不可能保證球既能過網(wǎng)又可以落在界內(nèi)。

  第二步:退回到底線,讓教練向你的正手方向喂大角度的球,你要做的是沿著相同的線路把球打回去。必須用上旋球回?fù),同時(shí)要打斜線。

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