網(wǎng)球搶七規(guī)則
網(wǎng)球并不是一件很簡單的運動，想要做好網(wǎng)球保健運動必須要了解網(wǎng)球技巧及要領(lǐng)。那么網(wǎng)球搶七規(guī)則是什么？大家不妨來看看小編推送的網(wǎng)球搶七規(guī)則，希望給大家?guī)韼椭?/p>
搶七 “搶七”是網(wǎng)球中的一條術(shù)語。
由網(wǎng)球比賽規(guī)則，每一大盤中先贏六局者為勝，且當(dāng)出現(xiàn)5-5平局時，又必須先贏7局為勝。
在追加的這一局中，不由任一方掌有發(fā)球權(quán)，而是雙方輪流發(fā)球，采用一球一分制計分，先得7分者勝出。
故在網(wǎng)球比賽中，“搶七”往往是比賽的關(guān)鍵，球手的必爭之局。
“搶七”在“長盤制”和“短盤制”中又有所分別，具體請參見“長盤”。
搶七：
搶7，是平局決勝（tie-break）的通俗說法。因為是在對陣雙方局?jǐn)?shù)6：6打平后，一局決出該盤的勝負(fù)。簡單來看，就是贏下第13局的，以7：6獲勝。而搶7局里面，又在前12分內(nèi)是先達(dá)到7分的為勝。所以俗稱“搶7”。要注意在搶7局里面雙方的發(fā)球，是甲第一分，乙第2、3分，換回甲第4、5分，...以后雙方依次發(fā)2球，以保證絕對的公平。雙方得分相加是6或者6的倍數(shù)時，交換場地。還一點是，搶7里面的記分，不象通常的15、30、40...，而是1、2、3...進(jìn)行，因為他本身就是改革的產(chǎn)物。
決勝盤(即搶七)：決勝盤除外，除非賽前另有規(guī)定，一般應(yīng)按以下辦法執(zhí)行。
A.先得7分者為勝該局及該盤（若分?jǐn)?shù)為6平時，一方須凈兩分）。
B.首先發(fā)球員發(fā)第1分球，對方發(fā)第2、3分球，然后輪流發(fā)兩分球，直到比賽結(jié)束。
C.第1分球在右區(qū)發(fā)，第2分球在左區(qū)發(fā)，第3分球在右區(qū)發(fā)。
D.每6分球和決勝局結(jié)束都要交換場地。
短盤制的計分
�。�1）第1個球（0：0），發(fā)球員A發(fā)1分球，1分球之后換發(fā)球。
�。�2）第2、3個球（報1：0或0：1，不報15：0或0：15），由B發(fā)球，B連發(fā)兩分球后換發(fā)球，先從左區(qū)發(fā)球。
�。�3）第4、5個球（報3：0或1：2，2：1，不報40：0或15：30， 30：15），由A發(fā)球，A連發(fā)兩球后換發(fā)球后換發(fā)球，先從左區(qū)發(fā)球。
�。�4）第6、7個球（報3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0： 6） ，由B發(fā)1分球之后交換場地，若比賽未結(jié)束，B繼續(xù)發(fā)第7個球。
�。�5）比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……時，需連勝兩分才能決定誰為勝方。但在記分表上則統(tǒng)一寫為7：6。
�。�6）決勝局打完之后，以方隊員交換場地。
打好網(wǎng)球健身需掌握七要領(lǐng)
1、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點的球。不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上，向后引拍時，另一只手臂向反方向揮動，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一只手則要扶著拍頸，以減輕握拍手臂的負(fù)重，同時握拍的手可充分放松，在揮拍擊球時再握緊拍柄。
2、眼睛要集中精力盯住球，當(dāng)在對方拍下時，就要開始 盯著它，判斷運動的軌跡，然后開始移動身體一直盯球過網(wǎng)到自己的半場，調(diào)理好擊球的姿勢，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉(zhuǎn)移到對方的半場。
3、擊球前的一瞬間，不能正面對著球網(wǎng)，而是先側(cè)身，以肩膀的一側(cè)對著球網(wǎng)，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點準(zhǔn)的球。
4、在球向自己一方飛來時，一邊側(cè)身，邊盡早地將手臂向后擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推過網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快，就應(yīng)在球拍觸球時加力，使球產(chǎn)生加速度。
5、雙腿要不停的保持運動狀態(tài)，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時“剎車”，站穩(wěn)腳跟，這樣擊球才會準(zhǔn)確有力。
6、身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對于打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態(tài)，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。
7、擊球的位置最好是在身體的斜前方，高低與髂平行，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。
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