跳拉丁舞時(shí)如何發(fā)力
跳拉丁舞時(shí)如何發(fā)力?在跳拉丁時(shí)，手指的力量來自身體，由身體發(fā)力，通過大臂、手肘、小臂、手腕、手掌，最后傳到手指。如果單純地只是手指用力，身體和手是不協(xié)調(diào)的，而且會(huì)覺得用不上力，因?yàn)槿鄙倭肆Φ难永m(xù)，也就缺少了拉丁舞應(yīng)有的張力的表現(xiàn)。
一：頭部—頸部
關(guān)鍵處(1)頭部方向：拉丁舞的頭是跟隨身體和舞蹈而轉(zhuǎn)動(dòng)的。在身體面向正前方時(shí)，要注意你的頭部一定要平視，一般來講頭部微微抬高跳舞時(shí)會(huì)給人一種高貴的感覺(看人要俯視地看)。頭不能抬太高，微微抬高既可。
關(guān)鍵處(2)頸部轉(zhuǎn)動(dòng)：當(dāng)頭隨著舞蹈轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候，拉丁舞要求轉(zhuǎn)頭迅速有力，不像其他舞蹈慢慢的轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去并沒有多大活動(dòng)量。這點(diǎn)上，拉丁舞能夠靈活活動(dòng)頸部，縮緊頸部肌肉來回轉(zhuǎn)動(dòng)有助于盡快減少下顎~頸部的贅肉。
二：肩膀—手臂
關(guān)鍵處(1)肩膀帶動(dòng)：拉丁舞里面肩膀是一個(gè)很關(guān)鍵的部位，你的手勢(shì)漂不漂亮，很關(guān)鍵的一點(diǎn)就在于如何運(yùn)用肩膀。拉丁舞手勢(shì)擺動(dòng)不只是大臂帶動(dòng)小臂的 [url=javascript:;]運(yùn)動(dòng)[/url]，而是用肩膀帶動(dòng)的。怎樣帶動(dòng)，這需要很深的理解和堅(jiān)持的練習(xí)，前期練習(xí)肩膀會(huì)很痛很酸，習(xí)慣后覺得抬動(dòng)肩膀是多么容易的事情。要注意的問題是抬動(dòng)肩膀，不是讓你把肩膀往上聳，那是錯(cuò)誤的。而是壓著肩膀帶動(dòng)手臂轉(zhuǎn)動(dòng)!
關(guān)鍵處(2)手臂擺動(dòng)：拉丁舞是全身軀干運(yùn)動(dòng)，跳舞的時(shí)候要收縮全身的肌肉。拉丁舞的手，堅(jiān)韌有力，速度迅猛。不是隨便甩兩下就能有的力度。所以靠肩膀帶動(dòng)是一部分，另外一部分就是靠長期訓(xùn)練讓自己的手臂變的.更加有力和修長。練習(xí)時(shí)一定要注意手臂要伸直，除了部分特定彎曲動(dòng)作外。比如恰恰的紐約步等，就需要強(qiáng)力快速甩出去。注意的地方在手指，一定要跟隨速度擺好姿勢(shì)，靈活運(yùn)用手腕。
三：腰-臀部
關(guān)鍵處(1)腰部轉(zhuǎn)動(dòng)：拉丁舞的精髓就在此。任何舞蹈都不可能像拉丁舞般那么靈活的轉(zhuǎn)動(dòng)腰部。很多國外的選手，腰部轉(zhuǎn)動(dòng)幅度大于150度以上不少。很多初學(xué)者都不會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)。左右擺動(dòng)那不是轉(zhuǎn)動(dòng)，很多初學(xué)者感覺自己轉(zhuǎn)了，其實(shí)在旁人看來，還是在左右擺。簡(jiǎn)單來說，轉(zhuǎn)動(dòng)就是把屁股前后轉(zhuǎn)!最初的訓(xùn)練是雙手伸直肩膀?qū)�，扶在平行把手上，將腳后跟抬高前后轉(zhuǎn)屁股。慢慢適應(yīng)以后加腰力、髖骨、腿和膝蓋。(剛轉(zhuǎn)屁股那多簡(jiǎn)單，加上這些東西，不練個(gè)幾個(gè)月是學(xué)不會(huì)的)。再說一個(gè)比較深層點(diǎn)的話題，當(dāng)你會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)以后試著帶上髖骨，加上膝蓋以后。髖骨應(yīng)該是上下做繞動(dòng)。用上身和下身往腰上積壓才是正確姿勢(shì)。不是身體往下墮!上身的力量往中段積壓，下身的力量往地板積壓!
關(guān)鍵處(2)屁股的作用：跳拉丁舞，就算不動(dòng)，屁股也應(yīng)該是收縮往上翹的，跳拉丁舞的時(shí)候屁股要夾緊，同時(shí)盡量往上抬。當(dāng)然也要記得收腹!在腰部轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候屁股也不要松懈，一定要記得堅(jiān)持往上翹，夾緊往上翹。日復(fù)一日，一曲拉丁舞就長達(dá)4分多鐘，堅(jiān)持這樣下去。要不了多久，你的屁股就自然上翹了。
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