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怎樣訓(xùn)練拉丁舞和倫巴舞
拉丁舞分很多種，其中包括倫巴，恰恰，牛仔，桑巴……那么怎樣訓(xùn)練拉丁舞和倫巴舞呢?下面小編就給大家講講這塊。
體育舞蹈學(xué)校的學(xué)生在練習(xí)拉丁舞的同時(shí)，也進(jìn)行了其它舞蹈的訓(xùn)練,如：芭蕾舞、現(xiàn)代舞和形體訓(xùn)練等。
這些都能夠培養(yǎng)練習(xí)者的舞蹈意識(shí)，使學(xué)生在拉丁舞的訓(xùn)練中能夠較好地控制自己的舞姿，而體院和一些培訓(xùn)班在這方面就相對(duì)欠缺。
為了培養(yǎng)學(xué)生較好的舞姿意識(shí)，可以進(jìn)行如下訓(xùn)練方法，克服練習(xí)中的低頭、含胸、收肩、聳肩、松腰和挺肚子、勾腳等。
(1)進(jìn)行芭蕾舞的一些基本訓(xùn)練，做法如下：
�、龠M(jìn)行基本的柔韌練習(xí)，發(fā)展肩、腰、腿、腳和胯的柔韌性;
�、谶M(jìn)行芭蕾舞手位和腳位等練習(xí)，培養(yǎng)舞蹈意識(shí)。
(2)進(jìn)行倫巴舞專項(xiàng)舞姿訓(xùn)練。
�、倩菊疚痪毩�(xí)。前腳站位：一腳站立，腳尖朝外約15°。另一腳在后側(cè)，兩腿夾緊，腳背縱直朝外，在拇指內(nèi)側(cè)輕點(diǎn)地，前腳跟與后腳尖成一直線與肩軸垂直，后背肌肉收緊并把后腿一側(cè)的胯拉起，兩腿伸直，尾椎略前頂，七位手，兩眼平視前方，頭上頂，下顎微內(nèi)收。后腳位站位：一腳站立，腳尖朝外約15°。另一腳在前側(cè)，兩腿夾緊，腳背繃直朝外，腳外側(cè)輕點(diǎn)地，前腳跟與后腳尖成一直線與肩軸垂直，胯朝后腳外側(cè)約 45°，后背肌肉收緊，身體擰緊，兩腿伸直，尾椎略前頂，七位手，兩眼平視前方，頭上頂，下顎微內(nèi)收。側(cè)腳位站位：一腳站立,腳尖朝外約15°。另一腳在前側(cè)，兩腿夾緊，腳背繃直朝外，腳尖輕點(diǎn)地，胯朝后腳外側(cè)約45°，后背肌肉收緊，身體擰緊，兩腿伸直，尾椎略前頂，七位手，兩眼平視前方，頭上頂，下顎微內(nèi)收。
�、谏眢w的靈活性練習(xí)。兩腳分開(kāi)約肩寬，臀部固定微向前頂，兩臂放松。做身體的前、后、左、右和繞環(huán)練習(xí)，要頭部始終上頂。
③成套舞蹈練習(xí)。教師根據(jù)自己的特點(diǎn)，創(chuàng)編成套舞蹈教學(xué)，既培養(yǎng)同學(xué)的基本舞姿，又增加了同學(xué)練習(xí)興趣。
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