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芭蕾舞的手位動作及練習(xí)注意事項
芭蕾的站立姿態(tài)是一個很簡單的動作，要求肩部下沉，從而突出胸部和頸部的美好線條;要求腿部收緊腰部直立，以使姿態(tài)挺拔儀態(tài)端莊……這個簡單的動作除了美觀，它對健康和減肥也有直接的幫助。但是你知道跳芭蕾舞時手位動作有哪些嗎?以下是小編幫大家整理的芭蕾舞的手位動作及練習(xí)注意事項，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
芭蕾舞的手位動作及練習(xí)注意事項1
芭蕾舞手位動作一位手 手自然下垂，胳膊肘和手腕處稍圓一些。手臂與手成橢圓形，放在身體的前面，手的中指相對，并留有一拳的距離。
芭蕾舞手位動作二位手 手保持橢圓型，抬到橫隔膜的高度。(上半身的中部，腰以上，胸以下的位置)但在動作過程中，要注意保持胳膊肘和手指這兩個支撐點(diǎn)的穩(wěn)定。
芭蕾舞手位動作三位手 在二位的基礎(chǔ)繼續(xù)上抬，放在額頭的前上方，不要過分的向后擺，三位手就象是把頭放在橢圓形的框子里。
芭蕾舞手位動作四位手 左手不動，右手切回到二位，組成四位。它已是舞姿了。
芭蕾舞手位動作五位手 左手不動，右手保持彎度成橢圓形。從手指尖開始慢慢向旁打開。在過程中胳膊肘和手指兩個支撐點(diǎn)要保持在一個
水平面上。手要放在身體的前面一點(diǎn)，不要過分向后打開，起到一個延續(xù)雙肩線條的作用。
芭蕾舞手位動作六位手 右手不動，左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿。
芭蕾舞手位動作七位手 右手不動，左手打開到旁邊，雙手相同地放在身體的兩邊。 結(jié)束 雙手從七位(手心朝前)劃一個小半圈，手心朝下，向兩邊伸長后，胳膊肘先彎曲下垂，逐漸收回到一位。
結(jié)束。做芭蕾舞手位動作時六位手 右手不動，左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿。 七位手 右手不動，左手打開到旁邊，雙手相同地放在身體的.兩邊。 結(jié)束 雙手從七位(手心朝前)劃一個小半圈，手心朝下，向兩邊伸長后，胳膊肘先彎曲下垂，逐漸收回到一位。
練習(xí)芭蕾舞手位注意事項：
1.做一位時，上臂不要觸身。
2.手指完全放松并攏，拇指和中指相連，全臂從肩至各指關(guān)節(jié)保持柔和的圓形線條。
3.向七位打開時，可以自由地伸長后打平。
4.三位應(yīng)放在抬眼可以看見的位置。
5.手臂打開時，要注意呼吸配合，眼隨手動。
芭蕾舞的手位動作及練習(xí)注意事項2
1：一位手
在基本站立要求的基礎(chǔ)上，雙手在身前下垂，手臂略呈弧形，兩臂合成一個圓形，肘關(guān)節(jié)略用力前頂，手心朝上，兩手手指相距一拳，手掌與身體也相距一拳。
2：二位手
保持一位手的形態(tài)，兩條手臂平平地向上端起，手心對著胸口約第三個紐扣處，使肩到手指有一個下坡度，雙肩仍保持一位時的弧度，有一種合抱大樹的感覺。
3：三位手
保持二位手的形態(tài)，雙臂同時向頭頂鼻子的上方抬起，手心朝頭頂，肘關(guān)節(jié)略向后用力掰開，雙臂仍保持弧形。
4：四位手
手臂三位手位置上，另一臂保持原有形態(tài)下降到二位手的位置。
5：五位手
停留在三位手的手臂仍保持不動，下降至二位手的手臂向外向旁擴(kuò)張出去到正旁稍靠前，肘關(guān)節(jié)向上抬起，手心向另一側(cè)的斜前，從肩到手指也略有一點(diǎn)坡度。
6：六位手
已打開到旁的手臂保持不動，另一手臂從三位手的位置上，下降到二位的.位置上。
7：七位手
原已打開的手臂仍保持不動，下降到二位的手臂向外向旁擴(kuò)張出去到正旁，此時雙臂都到了身旁，嚴(yán)防肘關(guān)節(jié)下墜，感覺上好象幾個人在圍抱一棵更大圓周的大樹一樣。
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