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如何掌握跳街舞的技巧
街舞是起源于美國，基于不同的街頭文化或音樂風(fēng)格而產(chǎn)生的多個不同種類的舞蹈的統(tǒng)稱，最早的街舞舞種為Locking，起源于20世紀(jì)六十年代。
【初練街舞注意什么】
以免跳動時損傷;而后進(jìn)入一定強(qiáng)度和時間的練習(xí)，最好不要少于30分鐘;最后采用各種伸拉練習(xí)使身體放松。這樣三個步驟才能取得較好的瘦身效果。
由于每個人的年齡、體能和健康狀況不同，因此每個人的運動強(qiáng)度各不相同。“運動強(qiáng)度”一般用“最大心率”表示，您應(yīng)當(dāng)這樣計算跳街舞時最適宜的心率：
假如您今年25歲，不常參加體育鍛煉，體能一般，選擇街舞為瘦身運動項目，那么您的最大心率為220-25=195，適宜您的運動強(qiáng)度(鍛煉心率)應(yīng)該是(60～75%)×195=117-146(次/分鐘)。
【尋找跳街舞的感覺】
通常我們在跳HIP-HOP時最難的就是感覺。那么我們怎么才可以練這種感覺呢?
第一步：首先您必須對HIP-HOP有比別人要多好幾倍的熱愛程度。
第二步：到附近的音樂工作室或音像店買一盤HIP-HOP舞曲的CD或卡帶。
第三步：選身邊你認(rèn)為是最好的低音音響(為的是更好的練習(xí)您的樂感)。
第四步：選出買回的CD中最讓您心跳的音樂。
第五步：盡量讓音樂放大聲，跟著音樂的咚!噠!節(jié)奏先練一下您的肩部(讓您的肩部只上下前后抖動);一開始您會覺得很枯燥，不過在跳HIP-HOP這種舞時，肩部是最重要的感覺部分。
第六步：繼續(xù)上一步驟，練習(xí)您的腿膝部的上下彈性。
第七步：跟著音樂練習(xí)左，右腿一步一步先后向后退,同時也可練習(xí)向前。
第八步：練習(xí)腳尖。跟隨音樂練習(xí)只用腳尖來走步，用您的腳尖前后左右彈跳。這樣一來您的感覺也會更上一層樓。在練習(xí)此步驟時您一定要注意，不要讓全部腳平面都搭地。
第九步：練習(xí)手關(guān)節(jié)的柔軟性(像波浪一樣從手指尖到您的肩膀，左右手都要練)。
第十步：結(jié)合以上的所有步驟隨意的搖擺您的全身，這樣一來您的HIP-HOP起步就有基礎(chǔ)了。
通常您在剛剛開始時最好準(zhǔn)備一個大一點的鏡子，對著鏡子練習(xí)比較好。您在起步時會感覺練習(xí)很枯燥乏味，而且很累。因為HIP-HOP這種舞雖然不是勁舞，但它的累人程度也不比勁舞差，所以您一定要有毅力堅持不懈的練習(xí)。有一些人在練習(xí)中可能會沒有感覺，但您不要覺得自己沒有天份，很多有名的舞者都是在平常走路時或在不經(jīng)意中感覺突然而生。所以您也可以通過練習(xí)成為HIP-HOP的代言人。
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