詠春拳膀手教程

　　在詠春小念頭中的膀手是指對(duì)于強(qiáng)大有力的攻擊來(lái)不及反擊時(shí)臨時(shí)采用的一種防御手段，詠春膀手中有一句口訣叫做“膀手不留拳”，膀手的目的是為了創(chuàng)造反擊的時(shí)機(jī)。下面是小編為大家分享詠春拳膀手教程，歡迎大家點(diǎn)擊查看。

　　一、膀手

　　全身放松自然平行站立，雙手同時(shí)收拳于腋下，雙腿同時(shí)下蹲。兩腳先以腳跟為軸同時(shí)外分，隨即再以前腳掌為軸，腳跟同時(shí)外分形成等邊三角形的二字鉗羊馬，在詠春二字鉗羊馬的基礎(chǔ)上右手小臂滾動(dòng)肘部外翻成三角狀，要求肩、肘、腕形成斜面水平，此為高膀手。側(cè)馬高位膀手見(jiàn)。

　　二、側(cè)馬中位膀手

　　側(cè)馬中位膀手不同高位膀手。在正馬的基礎(chǔ)上以腳跟為軸向右轉(zhuǎn)動(dòng)形成右中位膀手，要求肩高于肘、肘高于腕、腕低于肘。

　　三、側(cè)馬低位膀手

　　側(cè)馬低位膀手與中位膀手方式基本相同，唯一不同的是后腳跟墊起的同時(shí)放低了腰馬與重心。

　　四、膀手中易犯錯(cuò)誤

　　膀手時(shí)大小臂之間沒(méi)有保持45°的三角形，形成的直角無(wú)法順應(yīng)阻擋對(duì)方強(qiáng)大的來(lái)力的要求。

　　膀手時(shí)有意用小臂或手去格擋，犯了詠春中找手的錯(cuò)誤，同時(shí)也把自己的中心留給了對(duì)手。

　　膀手時(shí)聳肩。肩架的變形導(dǎo)致局部肌肉緊張，無(wú)法產(chǎn)生震蕩之力。這給手法的消解變化增加了困難。

　　五、膀手輔助性訓(xùn)練

　　可面對(duì)木樁進(jìn)行膀手練習(xí)，要求身體距木樁半步距離，目的是訓(xùn)練膀手的正確角度。也可在木樁與小臂之間拴一皮條提高膀手的速度。練習(xí)時(shí)可分組分次，每組3分鐘，每分鐘練習(xí)120～150次。

　　進(jìn)行膀手訓(xùn)練可改善大小臂伸縮肌活性，提高膀手速度和震蕩力。

　　六、膀手實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用

　　膀手因是被動(dòng)性防御性，所以在實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中都是配合其他拳法手法運(yùn)用的，而不是單一的防守。有些詠春門人認(rèn)為膀手是為了架擋對(duì)方攻擊而用的，實(shí)不知這樣不但犯了詠春拳理招手的大忌，也是不實(shí)際的，試想對(duì)方打來(lái)的一拳的力量先不去說(shuō)有多大，如果你單一消極地去擋對(duì)手，不但不會(huì)產(chǎn)生任何威脅，還會(huì)給對(duì)手留下第二次攻擊的機(jī)會(huì)。

　　1.膀手消擊

　　當(dāng)對(duì)方以高位直拳擊向我頭面部時(shí)，此時(shí)對(duì)方的拳就要接近目標(biāo)，我運(yùn)用彈橋的打法已來(lái)不及，而離對(duì)方最近的位置就是我的臂膀，此時(shí)我以膀手膀其來(lái)拳，在膀手形成的同時(shí)左手消右手打。

　　運(yùn)用要點(diǎn)：膀手及時(shí)，消打同時(shí)，迅速果斷。

　　2.膀手?jǐn)偞?/strong>