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醉拳練習(xí)方法技巧
醉拳是模仿醉漢動(dòng)作的一種拳術(shù)。這種拳打起來(lái),很象是醉漢酒后跌跌撞撞,搖搖擺擺,但實(shí)際上是形醉意不醉,是由嚴(yán)格的武術(shù)手法、步法、身法等組成的套路。那么，下面是由小編為大家分享醉拳練習(xí)方法技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。
如何練習(xí)醉拳
醉拳中有“太白醉酒”、“武松醉跌”、“魯智深醉打山門(mén)”、“醉八仙”等名稱(chēng)。醉拳招法有摔打、推拿、跌撲、翻滾、竄蹦、跳躍。醉拳技法講究眼、手、身、腿、步的配合。
1、眼法有視、瞧、藐、瞟。
2、手法有點(diǎn)、蓋、劈、插、刁拿、采、扣。
3、身法有挨、撞、擠、靠。
4、腿法有勾、掛、盤(pán)、剪、提、蹬、彈、纏。
5、步法有提、落、進(jìn)、撤、碎、擊、碾、蓋等。
6、跌撲滾翻法有“鷂子翻身”、“小翻”、“拔浪子”、“單提”、“折腰提”、“鯉魚(yú)打挺”、“搶背”、“撲、虎”、“竄毛”、“盤(pán)腿跌”、“剪腿跌”、“栽碑”、“撲地蹦”、“跌叉”、“磕子”、“烏龍絞柱”等。
拳法的分類(lèi)
1、內(nèi)家拳類(lèi)
內(nèi)家拳、太極拳、形意拳、八卦拳等。
2、長(zhǎng)拳類(lèi)
查拳、華拳、炮拳、洪拳、花拳、少林拳、戳腳、翻子等。
3、短拳類(lèi)
綿張短打、綿張拳等。
4、南拳類(lèi)
洪家拳、蔡李佛拳、虎鶴雙形拳、俠家拳、詠春拳、五祖拳、太祖拳、鶴拳、羅漢拳、武林脫銬拳等。
5、像形拳類(lèi)
醉拳、鷹爪拳、猴拳、蛇拳、螳螂拳、鴨拳、地躺拳等。
6、霍家拳
霍家拳,中國(guó)武術(shù)的一種。該拳法始創(chuàng)于西漢,創(chuàng)始人為西漢大將軍霍去病。
7、達(dá)摩十八手
達(dá)摩十八手是漢族傳統(tǒng)拳術(shù)之一,屬于少林。
8、象拳
中國(guó)象拳,象拳是取形練擊、法寓形中、形法結(jié)合的漢族傳統(tǒng)拳術(shù),屬于峨眉派象形拳,是峨眉武術(shù)的精悴。
具體介紹
配合
醉拳技法講究眼、手、身、腿、步的配合。眼法有視、瞧、藐、瞟；手法有點(diǎn)、蓋、劈、插、刁拿、采、扣；身法有挨、撞、擠、靠；腿法有勾、掛、盤(pán)、剪、提、蹬、彈、纏；步法有提、落、進(jìn)、撤、碎、擊、碾、蓋等。其跌撲滾翻的內(nèi)容有“鷂子翻身”、“小翻”、“拔浪子”、“單提”、“折腰提”、“鯉魚(yú)打挺”、“搶背”、“撲、虎”、“竄毛”、“盤(pán)腿跌”、“剪腿跌”、“栽碑”、“撲地蹦”、“跌叉”、“磕子”、“烏龍絞柱”等。
練習(xí)醉拳要求達(dá)到神傳意發(fā)，手捷眼快，步碎靈活，剛?cè)嵯酀?jì)，動(dòng)迅靜定，形神兼?zhèn)�。醉拳在外形上東倒西歪，醉形逼真，但要求做到拳諺所說(shuō)的“形醉意不醉”、“步醉心不醉”，在跌撞、搖擺等動(dòng)作中，處處暗含著閃、展、騰、挪、虛守實(shí)發(fā)、逢擊而避、乘隙而入、指東打西等武術(shù)的技擊要點(diǎn)。醉拳對(duì)腰腿的柔韌性、關(guān)節(jié)的靈活性、內(nèi)臟的功能以及意志品質(zhì)等方面要求都較高，而且通過(guò)表演能給人一種挺拔、輕盈、瀟灑的感覺(jué)。醉拳一直被列為武術(shù)表演和比賽項(xiàng)目，在歷次武術(shù)盛會(huì)上這個(gè)項(xiàng)目深受人們歡迎。
醉拳是以醉形、醉態(tài)迷惑對(duì)手，寓藏武術(shù)進(jìn)攻與防守技術(shù)為一體的象形拳術(shù)。其特點(diǎn)是快速多變，出奇制敵。并以其獨(dú)特的觀賞價(jià)值、健身價(jià)值和實(shí)用價(jià)值，倍受習(xí)武者特別是青少年的青睞。
套路
醉拳內(nèi)涵極為豐富，僅醉拳套路即分為“醉八仙”、“太白醉酒”、“武松醉跌”及“魯智深醉打山門(mén)”等等�，F(xiàn)今流傳較廣的醉拳大體可分為二大類(lèi)：一類(lèi)是古老醉拳套路，偏重武術(shù)實(shí)用性；一類(lèi)是現(xiàn)代醉拳套路，實(shí)出跌撲滾翻，醉形醉態(tài)的表現(xiàn)性。醉拳看似前仰后合，左歪右斜，跌跌撞撞，踉踉蹌蹌，毫無(wú)規(guī)矩可言。實(shí)則不然，武術(shù)講求的“手眼身法步精神氣力功”，在醉拳中也不例外。倘若沒(méi)有武術(shù)規(guī)矩，其又真正成了醉漢，又何處談為武術(shù)功夫？醉拳的一舉手、一投足都是嚴(yán)守醉拳規(guī)矩的，其飄逸、灑脫的動(dòng)作是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期刻苦訓(xùn)練，而體現(xiàn)的高度熟練化而已。
手型
醉拳的手型主要有：拳（四平拳、端杯拳）、掌（柳葉掌、自然掌）、勾（五指勾）及指（酒瓶指）。手法主要有點(diǎn)“掐、扣、沖、劈、砸、推、摔、砍、捅等。步型有弓步、馬步、仆步、歇步、虛步、提膝步等。步法有上步、退步、提步、落步、碎步、出步、碾轉(zhuǎn)步、插步、蓋步、旋轉(zhuǎn)步、梅花步及隨形步。腿法主要有彈、蹬、踹、勾、纏、絞、掛、掃、截等。肘法有盤(pán)、頂、挑、擺、砸等。膝法有頂、撞、跪、格等。此外，醉拳的眼法、勁法、身法及樁法也頗有講究。
功架造型
醉拳的功架造型多為半傾半斜，以倒非倒，以倒取勢(shì)。常在重心失勢(shì)間變化動(dòng)作，來(lái)防御對(duì)方，攻擊對(duì)方。醉拳身法常以來(lái)、合、外、降、擰、轉(zhuǎn)、旋、擺和前俯、后仰等變換。勁力上通過(guò)站、帶、纏、彈等體現(xiàn)出如癡如醉、狂放不羈的風(fēng)格。醉拳利用掀腳撥跟來(lái)表現(xiàn)踉蹌醉態(tài)，并施展挨、撞、擠、靠等肩、胸、背、胯的技擊方法。醉拳還有“上盤(pán)百枝搖，中盤(pán)如銅鼓，下盤(pán)似生根”的說(shuō)法。眼法講求迷惑對(duì)方，主要有視、瞧、瞄、瞟、癡、乜等。樁功分為靜樁和動(dòng)樁等兩種。靜樁又有開(kāi)立樁，馬步樁，提膝法；動(dòng)樁有擰轉(zhuǎn)樁、晃擺樁等。樁功最大特點(diǎn)是要求腳跟撥離地面，腳掌著地。
醉拳從形態(tài)上，主要可分為斟酒、初飲、微醉、顛狂醉、爛醉及醒酒等幾種醉形、醉態(tài)。醉拳有不少是跌撲滾翻動(dòng)作，如撲虎、栽碑、頭翻、側(cè)空翻、后空翻、摔盤(pán)，雙飛爺與跌、旋子轉(zhuǎn)體360度、金絞剪、鯉魚(yú)打挺、烏龍絞柱等。
技擊特點(diǎn)
醉拳的技擊特點(diǎn)是以醉形、醉態(tài)，迷惑對(duì)手，并在技擊中要求形醉意不醉，步醉心不醉，手捷眼快，步法身變，剛?cè)嵯酀?jì)，形神合一，意氣相配，克敵制勝。實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)講求虛守實(shí)發(fā)，逢擊而避，乘隙而入，指東打西等。
醉拳雖然好，但要學(xué)練好醉拳并非朝夕易事。首先要有良好的武術(shù)基本功和身體素質(zhì)，再有要結(jié)合醉拳本身特點(diǎn)進(jìn)行理論學(xué)習(xí)和實(shí)踐研練，形成一個(gè)滾動(dòng)良性循環(huán)；學(xué)習(xí)---訓(xùn)練---提高的軌跡。
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