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柔道基本動(dòng)作技巧指導(dǎo)
柔道技法的種類相當(dāng)多樣化，主要以投技(站立時(shí)將對(duì)方摔倒的技法)、固技(於地面將對(duì)方控制抓牢的技法)、當(dāng)身技(以點(diǎn)、踢的方式攻擊對(duì)手的技法)三大類。下面小編為您收集整理了柔道基本動(dòng)作技巧，希望對(duì)您有幫助！
柔道基本動(dòng)作技巧
手技 浮丟、過(guò)肩摔、肩車、體落、隅落、掬投
腰技 浮腰、掃腰、鉤進(jìn)腰、跳腰、后腰、大腰
足技 送腳掃、鉤進(jìn)頂腳、內(nèi)腿、大小內(nèi)割、大小外割、膝車
正拋摔技 拋摔、后摔、隅返
側(cè)拋摔技 側(cè)掛、側(cè)車、浮摔
壓制技 架裟壓制、肩壓制、后袈裟壓制、上四方壓制、側(cè)四方壓制、變態(tài)上四方壓制法、崩上四方壓制
勒頸法 半十字勒、逆十字勒、扼勒、滑襟勒、半羽勒
關(guān)節(jié)法 緘肘、十字壓肘、腕壓肘、膝壓肘、緘腳
手技中的過(guò)肩摔，女生摔起來(lái)也有模有 樣，是相當(dāng)實(shí)用的防身術(shù)!
簡(jiǎn)單柔道技巧
掃腰——以手技橫截在對(duì)手腰際，橫向?qū)?duì)手掀倒，是“柔道魔童”石黑龍的經(jīng)典徒手招術(shù)
袈裟固
將對(duì)手放倒，用雙腳夾緊對(duì)手一條臂(關(guān)節(jié)技)，強(qiáng)制對(duì)手拍墊叫停。
大腰
抱住對(duì)手軀干，把對(duì)方背到背上摔下去(腰技)。
背負(fù)投
主要運(yùn)用腰技將對(duì)手借肩、手、腰力摔于墊上。
大外刈
直面對(duì)手，右腳勾住對(duì)手右腳向自己方向收回，致其摔倒。
小內(nèi)掛
屈膝將一腳插入對(duì)手兩腿前找穩(wěn)平衡，用手抓住對(duì)手領(lǐng)端運(yùn)用兩手向前將其推倒。
十字腳
從背部貼身環(huán)抱對(duì)手并摔倒(舍身技)，并用四肢鎖住其兩手及上半身(絞技)，令其無(wú)力反搏25秒。
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