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空手道的訓(xùn)練方法
提起空手道，應(yīng)該有很多人并不陌生吧，這是一種源于日本的武術(shù)種類(lèi)之一，下面是小編分享的空手道的訓(xùn)練方法，一起來(lái)看一下吧。
(一)呼吸法
平時(shí)就要掌握安靜、自然的吸氣和呼氣的方法。
(二)眼法
1、雙人以實(shí)戰(zhàn)距離站立，甲方用雙手岔開(kāi)五指，伸到距離乙方的面部5厘米左右的位置。
隨意向乙方的面部左右晃動(dòng)，乙方隨甲方的手的反方向躲避甲方的手。
同時(shí)乙方的雙手作出技擊和保護(hù)的動(dòng)作。
2、正坐在無(wú)光的房間，點(diǎn)上香頭或蠟燭，盯著看。對(duì)練習(xí)目力和提高精神注意力很有幫助。
3、雙人練習(xí)，甲方用棍棒在空中挽花，乙方盯著用手模仿甲方的運(yùn)動(dòng)線(xiàn)路。
通過(guò)這些練習(xí)可以逐步準(zhǔn)確的觀(guān)察到對(duì)方的動(dòng)作和進(jìn)攻的變化。
在實(shí)戰(zhàn)中能觀(guān)察對(duì)手視線(xiàn)的變化，看清對(duì)手出拳出腳的動(dòng)作。
但一定不要隨對(duì)方的視線(xiàn)移動(dòng)自己的視線(xiàn)。
否則，會(huì)給對(duì)手帶來(lái)進(jìn)攻自己的機(jī)會(huì)。
同時(shí)，對(duì)手畏懼的目光也是自己發(fā)起進(jìn)攻的時(shí)間。
(三)腰力的練習(xí)
使腰快速移動(dòng)，并保持相對(duì)穩(wěn)定性。一般采用兔跳、跳起收腹、慢跑來(lái)提高腰力。
練習(xí)時(shí)注意自己的發(fā)力情況。
(四)腳力的練習(xí)
腳的力量不僅是踢。練習(xí)方法馬拉松、慢跑等。
(五)彈跳力
拓展閱讀：空手道道場(chǎng)禮節(jié)注意事項(xiàng)
1. 道場(chǎng)之清潔，整齊及安全是全體學(xué)員之共同責(zé)任。
2. 任何情況下，都不可穿鞋進(jìn)出道場(chǎng)。
3. 空手道練習(xí)時(shí)必須穿著指定的道服，道服的穿著與腰帶的系法要保證正確。
4. 道服必須保持清潔，腰帶不能濕洗，只可風(fēng)干，以象征克苦鍜煉之精神。
5. 道服的穿法：男生道服內(nèi)不可穿內(nèi)衣，女生可在道服出穿著短袖T恤。
6. 當(dāng)進(jìn)入或離開(kāi)道場(chǎng)時(shí)，須面向道場(chǎng)行禮同時(shí)說(shuō)“OSU!”象征對(duì)道場(chǎng)及道場(chǎng)上學(xué)員之尊敬。
7. 當(dāng)遲到進(jìn)入道場(chǎng)時(shí)，應(yīng)先在道場(chǎng)后旁面向后方跪坐，直至教練允許進(jìn)場(chǎng)，方可站立，然后面向前方行禮及說(shuō)“ OSU!”才可從最后排排列。
8. 道場(chǎng)內(nèi)不可大聲囂華、飲食、吸煙或咀嚼香口膠。
9. 道場(chǎng)內(nèi)接收到教練之指示時(shí)，應(yīng)立即行動(dòng)及反應(yīng)。
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