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形體教學(xué)的五大注意事項(xiàng)，你必須知道
形體訓(xùn)練是指通過各種身體練習(xí)以改善形體的狀態(tài)，提高人體良好形態(tài)的控制能力和表現(xiàn)能力，是以增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、塑造形體、培養(yǎng)氣質(zhì)為目的的身體基礎(chǔ)練習(xí)。那么你知道形體訓(xùn)練需要注意哪些方面嗎?下面來跟小編一起看看吧!
一、注重姿態(tài)教學(xué)
優(yōu)美的姿態(tài)是人們追求的目標(biāo)，優(yōu)美的姿態(tài)也是在長期的形體練習(xí)中逐步形成的。姿態(tài)教學(xué)應(yīng)有固定的教學(xué)時(shí)數(shù)，有合理的考試標(biāo)準(zhǔn)，這樣對(duì)學(xué)生良好的身體姿態(tài)形成有著積極的作用。良好的身體姿態(tài)教學(xué)，有助于教學(xué)質(zhì)量的提高，把基本姿態(tài)、基本要求、身體素質(zhì)三者有機(jī)地結(jié)合起來，效果更佳。
二、 重視把桿訓(xùn)練
把桿練習(xí)是輔助身體形態(tài)訓(xùn)練的有效手段，使初學(xué)者能夠更快地掌握身體重心、平衡、基本姿態(tài)、控制能力、轉(zhuǎn)體動(dòng)作的穩(wěn)定性，建立準(zhǔn)確的肌肉感覺。把桿練習(xí)不僅能夠培養(yǎng)規(guī)范化的身體姿態(tài)，而且能有效地發(fā)展腿部和軀干部位的柔韌性、力量和平衡能力;從而增強(qiáng)練習(xí)著的信心，改進(jìn)和提高動(dòng)作技術(shù)。
三、強(qiáng)化教學(xué)組合動(dòng)作訓(xùn)練
教學(xué)組合動(dòng)作是進(jìn)行形體訓(xùn)練的一種常用形式，也是對(duì)初學(xué)者進(jìn)行形體訓(xùn)練時(shí)的主要內(nèi)容。它是練習(xí)者在掌握了若干單個(gè)動(dòng)作以后，進(jìn)一步鞏固動(dòng)作技術(shù)、提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感及表現(xiàn)能力的重要手段;對(duì)培養(yǎng)學(xué)生具有青春的活力和輕快的動(dòng)作，具有審美和表現(xiàn)美的能力有極大的作用。多數(shù)學(xué)生在選修健身操課程之前，沒有學(xué)習(xí)過健身操，所以必須對(duì)她們進(jìn)行長期的系統(tǒng)形體訓(xùn)練，但在她們掌握了一定的單個(gè)動(dòng)作以后就應(yīng)該強(qiáng)化教學(xué)組合動(dòng)作訓(xùn)練，讓學(xué)生在成套動(dòng)作練習(xí)中提升形體訓(xùn)練的效果。
四、注重音樂和動(dòng)作的配合練習(xí)
音樂是健身操的靈魂，也是健身操形體訓(xùn)練中必不可少的元素。為了提高學(xué)生的節(jié)奏感，進(jìn)行健身操形體訓(xùn)練時(shí)都應(yīng)有音樂伴奏。配合音樂進(jìn)行形體訓(xùn)練，不僅可以調(diào)節(jié)學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)的情緒，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，還會(huì)使學(xué)生隨著音樂把動(dòng)作完成得更加優(yōu)美和富有感情，從而達(dá)到理想的學(xué)習(xí)效果。所以，注重音樂和動(dòng)作的配合練習(xí)是健身操形體訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)。
五、形成愛好和專長，樹立終身體育意識(shí)
在健身操教學(xué)過程中，形體訓(xùn)練與健美操的教學(xué)實(shí)際結(jié)合起來，經(jīng)過形體訓(xùn)練改善了他們的體態(tài)美，增強(qiáng)美的意識(shí)，創(chuàng)造美的思維，提高發(fā)掘塑造自我適應(yīng)的能力，養(yǎng)成高雅的氣質(zhì)。學(xué)生也因愛好轉(zhuǎn)變?yōu)榱?xí)慣，由“學(xué)會(huì)體育”轉(zhuǎn)變?yōu)椤皶?huì)學(xué)體育”，提高學(xué)生的體育實(shí)踐能力，體驗(yàn)成功的樂趣，從而樹立終身體育的意識(shí)與習(xí)慣。
形體訓(xùn)練融入到健身操教學(xué)中，能夠更好的提高健身操所需要的協(xié)調(diào)、柔韌、力量、身體姿態(tài)的控制以及對(duì)動(dòng)作美的感受和表現(xiàn)力等專項(xiàng)素質(zhì), 培養(yǎng)學(xué)生自信、端莊、高雅等健美氣質(zhì),增強(qiáng)他們的藝術(shù)修養(yǎng),既有利于健身操的學(xué)習(xí)掌握, 也可提高健身操的欣賞價(jià)值。
形體課教學(xué)的作用
高校學(xué)生仍然處于身體發(fā)育時(shí)期，不良習(xí)慣會(huì)影響學(xué)生的正常發(fā)育，甚至?xí)：W(xué)生的身體健康。形體訓(xùn)練課程能夠規(guī)范學(xué)生站立行的姿態(tài)，使學(xué)生的身體得到完全的舒展，這有助于學(xué)生的生長發(fā)育和身體健康，還能提高學(xué)生身體的靈活性和柔韌性。而且在塑造學(xué)生形體的同時(shí)能夠消除多余的脂肪，使男生的體態(tài)更加健美，女生則更加苗條美麗。同時(shí)，形體訓(xùn)練課程不僅能夠塑造學(xué)生的外形，還有助于學(xué)生思想的升華。在形體訓(xùn)練課上，教師通常會(huì)運(yùn)用高雅的音樂輔助教學(xué)，吸引學(xué)生的注意力，幫助學(xué)生理解形體動(dòng)作。學(xué)生一邊聽音樂，一邊練習(xí)，內(nèi)心會(huì)逐漸產(chǎn)生情感的共鳴，在潛移默化中養(yǎng)成高雅的興趣愛好，個(gè)人氣質(zhì)也會(huì)因而發(fā)生改變，學(xué)生的綜合素質(zhì)也會(huì)得到全面的提高。
芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練與形體教學(xué)的關(guān)聯(lián)性和應(yīng)用優(yōu)勢(shì)
芭蕾與形體教學(xué)密切相關(guān)
實(shí)際上，形體課的大部分動(dòng)作都是源于芭蕾，無論是跑跳還是原地旋轉(zhuǎn)，都有芭蕾舞的影子。芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生打下良好的基礎(chǔ)，使學(xué)生快速的理解和掌握動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)生所做的動(dòng)作也會(huì)更加標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范。高校女生是形體課的主要受眾群體，她們對(duì)美的渴望更加迫切，對(duì)形體課也始終保持著最高的熱情。芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練更符合女生的心理標(biāo)準(zhǔn)，舉手投足間展現(xiàn)著優(yōu)雅的美、高貴的美，吸引著女生去不斷的練習(xí)，希望通過訓(xùn)練使自己與美的距離更近一步。此外，高校學(xué)生的課業(yè)繁重，沒有多余的時(shí)間和精力開展戶外活動(dòng)，生長發(fā)育受到了一定的影響。芭蕾可以使學(xué)生的身體充分伸展開，長期的鍛煉更會(huì)調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使學(xué)生擁有健康的體魄，這與形體課的教學(xué)目標(biāo)不謀而合，因此將芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練應(yīng)用到形體課教學(xué)中有著較高的實(shí)踐價(jià)值。
芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練融入形體教學(xué)的優(yōu)勢(shì)
提高了學(xué)生的上課積極性
形體訓(xùn)練課程是一套完整的動(dòng)作系統(tǒng)，對(duì)于初學(xué)者來說學(xué)習(xí)起來較為困難，而且需要長時(shí)間練習(xí)才能體現(xiàn)出效果。學(xué)生的基礎(chǔ)不牢且缺乏耐心，身體的協(xié)調(diào)性也比較差，無法做出高難度的動(dòng)作，在長期失敗的刺激下極易失去信心，放棄形體訓(xùn)練。芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練是從基本動(dòng)作開始練習(xí)，簡單易懂，容易上手，短期內(nèi)就可以看到明顯的效果，有助于學(xué)生樹立自信心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
芭蕾基訓(xùn)有利于形體塑造
人們普遍認(rèn)為，身材比例勻稱，肢體強(qiáng)健有力是形體美的重要體現(xiàn)，也是身體健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。芭蕾基本訓(xùn)練對(duì)塑造形體有著奇特的效用，例如力量練習(xí)可以使肢體更加強(qiáng)韌，柔韌練習(xí)可以訓(xùn)練身體的柔韌度，四肢、頭部訓(xùn)練可以使關(guān)節(jié)得到充分的活動(dòng)，整體訓(xùn)練能夠加快新陳代謝，消耗大量的熱量，減少身體上多余的贅肉，使身體更加苗條、挺拔。因此芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練對(duì)于形體塑造大有助益。
芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練融入形體課教學(xué)的建議
根據(jù)形體訓(xùn)練的特點(diǎn)進(jìn)行結(jié)合式教學(xué)
芭蕾基訓(xùn)運(yùn)用到形體課教學(xué)中, 不是照搬照套, 而是根據(jù)形體訓(xùn)練的特點(diǎn)進(jìn)行結(jié)合式教學(xué), 通過芭蕾中的繃腳、小踢腿、下蹲、屈伸、劃圓、壓腿、控腿等, 來提高學(xué)生腿部線條的舒展、柔和性, 以及身體的自然姿勢(shì), 身體的力度, 建立正確的用力方法, 腿部的開、繃、直、立及控制變化的能力。通過芭蕾基訓(xùn)的練習(xí),能夠盡快提高學(xué)生的身體姿態(tài)和動(dòng)作美感。
強(qiáng)化動(dòng)作組合教學(xué)
動(dòng)作組合是形體訓(xùn)練成套動(dòng)作的基礎(chǔ), 有利于針對(duì)成套動(dòng)作中出現(xiàn)的難點(diǎn)動(dòng)作進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)，在較好掌握并規(guī)范地完成了動(dòng)作組合后,學(xué)生就已較好地掌握了動(dòng)作組合中的動(dòng)作規(guī)格及演練技法, 在此基礎(chǔ)上進(jìn)行完整成套教學(xué)可事半功倍。在芭蕾組合動(dòng)作練習(xí)時(shí), 首先應(yīng)確定是單一型組合還是綜合型組合, 練習(xí)形式是定位的還是行進(jìn)的, 有隊(duì)形變化還是沒有隊(duì)形變化的, 節(jié)奏變化快慢等等, 無論任何動(dòng)作、形式, 都應(yīng)圍繞“規(guī)范”兩字下功夫, 才能達(dá)到理想的學(xué)習(xí)效果。
重視把桿訓(xùn)練
把桿訓(xùn)練是芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練的重點(diǎn)內(nèi)容，讓學(xué)生手扶桿進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，訓(xùn)練學(xué)生的平衡感。教師應(yīng)將復(fù)雜動(dòng)作拆分開，通過口號(hào)的形式向?qū)W生下達(dá)動(dòng)作指令，在不同的動(dòng)作之間要有較長時(shí)間的停頓，以便于對(duì)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)和規(guī)范。舞蹈把桿一般和鏡子設(shè)置在一起，教師應(yīng)教導(dǎo)學(xué)生經(jīng)常觀察鏡面，找出動(dòng)作不規(guī)范的地方，幫助學(xué)生改正缺點(diǎn)陋習(xí)，進(jìn)而建立正確的動(dòng)作理念。
加強(qiáng)基本動(dòng)作和基本技術(shù)教學(xué)
良好的芭蕾基礎(chǔ)是形體課教學(xué)質(zhì)量的重要保證，因此在形體教學(xué)中要穩(wěn)扎穩(wěn)打，加強(qiáng)基本動(dòng)作和基本技術(shù)的練習(xí)，尤其是各種舞步的訓(xùn)練，直到學(xué)生能夠熟練做出所有基本動(dòng)作為止，然后才能繼續(xù)下一階段的教學(xué)。在基本練習(xí)中切忌好高騖遠(yuǎn)，急于求成，也不能為了加快教學(xué)進(jìn)度忽視學(xué)生的心理需求，要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定教學(xué)計(jì)劃，使形體課程能夠真正的發(fā)揮實(shí)效。
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