成人為什么要進行形體訓(xùn)練

　　人的形象美需要其外在表現(xiàn)和內(nèi)在修養(yǎng)和諧統(tǒng)一，形體訓(xùn)練，是外環(huán)境對身體機體的一種刺激。這種刺激具有連續(xù)、協(xié)調(diào)、速度、力量的特點，使肌體處于一種運動狀態(tài)，不僅利用了芭蕾、舞蹈、體操舒展的動作訓(xùn)練了人體的優(yōu)雅姿態(tài)，而且也傳播了它們高雅的藝術(shù)精髓，培養(yǎng)了人的內(nèi)涵修養(yǎng)，使人的精神和形體之美達到統(tǒng)一，有助于提高練習(xí)者現(xiàn)代氣質(zhì)和高雅風(fēng)度。

　　1、健康美：

　　健康是女子形體美的基礎(chǔ);而形體美又是健康美的一個重要標(biāo)志。健康的形體，從機能到形態(tài)，展示在人們面前的是一個有血有肉的生命，給人一種朝氣蓬勃、健康向上和充滿自信與活力的美。健康作為形體美的第一要素，是我們形體訓(xùn)練所追求的首要目標(biāo)，是人體經(jīng)過科學(xué)的體育鍛煉所獲得的一種靜態(tài)美，具有勻稱和諧的體態(tài)、全面發(fā)展的整體素質(zhì)以及高雅的氣質(zhì)等。

　　2、勻稱美：

　　勻稱，是指身體的上、下肢及軀干等各部位結(jié)構(gòu)的比例關(guān)系。簡單地說，肩寬、腰細(xì)、軀干短，上體成“V”字型;下肢修長，整個形體有明顯的女性曲線，這才基本具備勻稱美的條件。只有具備了勻稱美，才算基本具備了女子形體美的條件。任何一種美都包含著和協(xié)之美，女子形體美則更為突出。

　　3、氣質(zhì)美：

　　氣質(zhì)是一種內(nèi)外結(jié)合之美。它既包括了健康的身體、優(yōu)美的形體、光潔無瑕的肌膚、挺拔秀美的姿態(tài)，又包含著一個人的文化修養(yǎng)、知識水平、言談舉止、精神風(fēng)貌等，是社會因素和自然因素的一種綜合的高層次的評價。通過科學(xué)的形體訓(xùn)練，可以有效地改善自己的形體，使女性更加健美，從而有利于提高自身的綜合價值。

　　4、有利于培養(yǎng)完美的個性：

　　個性是指區(qū)別于他人的一種特殊性，是經(jīng)過長期培養(yǎng)所形

　　成的一種相對穩(wěn)定的特征。作為女性，充分的展示形體美、塑造形體美，就更具有自己的個性，是魅力的本質(zhì)所在。在形體訓(xùn)練的過程中，每個人又都按照自己特有的身體條件和審美觀來塑造自我，改善自己的形體，有利于自我個性的全面發(fā)展。

　　5、有利于創(chuàng)造健康、快樂、幸福的生活：

　　健康、快樂、幸福的生活，是每個人終生的追求。女子形體訓(xùn)練，可豐富其生活內(nèi)涵，從而獲得愉悅、快樂的體驗，使之成為人們現(xiàn)實生活中不可缺少的一部分，可以在完善自我的過程中，去感受其快樂和幸福。

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