- 相關(guān)推薦
擊劍實(shí)戰(zhàn)注意事項(xiàng)
擊劍運(yùn)動(dòng)員需要一手持劍互相刺擊，被先擊中身體有效部位的就屬于失敗者。接下來，小編為您介紹了擊劍實(shí)戰(zhàn)注意事項(xiàng)，一起來學(xué)習(xí)吧!
1、擊劍交鋒前，必須充分熱身，以防自傷。準(zhǔn)備活動(dòng)為：充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、頸部、脊椎以及大腿肌肉。通常的熱身方式為，轉(zhuǎn)動(dòng)各部位關(guān)節(jié)，正、側(cè)面壓腿。熱身活動(dòng)時(shí)間不得低于十五分鐘。
2、熱身時(shí)，動(dòng)作幅度要由小到大，頻率不能過快，在疲勞情況下不宜進(jìn)行。
3、弓步練習(xí)不能過多，以免肌肉韌帶和關(guān)節(jié)損傷。
4、在擊劍過程中，千萬要量力而行。以防腳踝、膝部、大腿肌肉等部位扭傷拉傷。
5、擊劍是斗智斗勇的體育活動(dòng)。請(qǐng)勿玩兒命劈刺對(duì)手，以防給對(duì)手或自己造成不必要的傷害。點(diǎn)到為止，以輕、巧、靈取勝于敵。
6、在擊劍過程中，心態(tài)要平和，放松全身的肌肉，呼吸自如。尤其是要注意：肩、臂、手腕關(guān)節(jié)的放松。精神緊張，導(dǎo)致肌肉僵硬，以至于到了無法正常呼吸的地步，將直接導(dǎo)致運(yùn)劍和步法的靈活性，并降低反應(yīng)速度，且大量消耗體力。同時(shí)，會(huì)影響肢體的協(xié)調(diào)性。
【擊劍實(shí)戰(zhàn)注意事項(xiàng)】相關(guān)文章：
擊劍簡(jiǎn)介-擊劍的服飾要求07-07
怎么打保齡球-保齡球?qū)崙?zhàn)注意事項(xiàng)08-19
擊劍的招式和擊劍步法介紹09-27
跆拳道實(shí)戰(zhàn)技巧與注意事項(xiàng)10-10
擊劍知識(shí)大全07-06
擊劍運(yùn)動(dòng)的歷史起源08-28
青少年如何練習(xí)擊劍-擊劍的項(xiàng)目規(guī)則是什么06-28
擊劍的基礎(chǔ)常識(shí)介紹06-28
輪椅擊劍運(yùn)動(dòng)介紹08-16