- 相關(guān)推薦
演講心理技巧
在日復(fù)一日的學(xué)習(xí)中，說(shuō)起知識(shí)點(diǎn)，應(yīng)該沒(méi)有人不熟悉吧？知識(shí)點(diǎn)也不一定都是文字，數(shù)學(xué)的知識(shí)點(diǎn)除了定義，同樣重要的公式也可以理解為知識(shí)點(diǎn)。那么，都有哪些知識(shí)點(diǎn)呢？以下是小編收集整理的演講心理技巧，歡迎大家分享。
演講心理技巧1
心理技巧一、熟悉講稿
并非像人們想像的那樣死記硬背。逐字逐句地記誦總是弊多利少，甚至可能導(dǎo)致演講失敗。一心只背講稿，老想著下一句是什么，緊張時(shí)就會(huì)“卡殼”。即便能從頭背到尾，整個(gè)過(guò)程也會(huì)平淡無(wú)奇，因?yàn)檠葜v者根本沒(méi)有心力照顧現(xiàn)場(chǎng)。
其實(shí)，通過(guò)認(rèn)真、反復(fù)的思考去把握演講的內(nèi)容和講稿的結(jié)構(gòu)，才是最適當(dāng)有效的方法。首先想想自己要講的涉及幾方面的問(wèn)題，哪個(gè)問(wèn)題是中心，演講稿中先說(shuō)什么，后說(shuō)什么，哪里詳，哪里略，心中要有講稿的大體框架。其次，想想l臨場(chǎng)的情況，作些必要的設(shè)想。比如，現(xiàn)場(chǎng)發(fā)生了出乎意料的情況應(yīng)該怎樣應(yīng)變，怎樣一上臺(tái)就控制場(chǎng)面，吸引聽(tīng)眾。有經(jīng)驗(yàn)的演講者，常常要設(shè)計(jì)一個(gè)或幾個(gè)開(kāi)場(chǎng)白，供臨場(chǎng)選用。熟悉講稿，認(rèn)真思考，把演講的準(zhǔn)備工作推進(jìn)了一步，緊接著便是講練。許多著名演講家都重視講練。聞一多先生年輕的時(shí)候，登臺(tái)演講前，常常一個(gè)人開(kāi)聲練講。
心理技巧二、開(kāi)聲練講
講練也應(yīng)有適當(dāng)?shù)姆绞椒椒ā８鶕?jù)個(gè)人的情況，或不同的目的要求，不同的條件，可以自己一人單獨(dú)預(yù)講，也可以讓幾位朋友或有講演經(jīng)驗(yàn)的人當(dāng)聽(tīng)眾，請(qǐng)他們幫助你，指導(dǎo)你進(jìn)行講練。講練過(guò)程中，有的人重“講”，有的人重“態(tài)勢(shì)”，有的人把重點(diǎn)放在培養(yǎng)感情上面……在完成寫好講稿、熟悉講稿、適當(dāng)講練等準(zhǔn)備工作的基礎(chǔ)上，還得打一次心理上的'攻堅(jiān)戰(zhàn)：去除登臺(tái)前焦慮緊張的情緒。
心理技巧三、克服緊張情緒
這種緊張情緒大多數(shù)人都會(huì)有，而且也是一種正常的反應(yīng)。但這種壓力如果太強(qiáng)大，如果得不到緩解，勢(shì)必嚴(yán)重威脅演講的成功�？朔@種心理壓力的有效方法如下：
1）要有取得成功的強(qiáng)烈欲望，要想到自己肯定能成功�！扒榫w是控制情緒本身的重要手段”，我們應(yīng)該用冷靜樂(lè)觀、無(wú)所畏懼一類“處方”來(lái)“醫(yī)治”焦慮不安。這類處方中，“欲望”、“信念”、“優(yōu)勢(shì)”這三味“藥”很重要。欲望就是要取得成功的意念。信念就是篤信自己要講的思想觀點(diǎn)是正確的，所用的材料是真實(shí)生動(dòng)的。優(yōu)勢(shì)就是多想想自己獨(dú)具的有利因素。
2）不要太多關(guān)注個(gè)人得失。愛(ài)爾蘭著名作家蕭伯納談到自己從一個(gè)膽怯的人變成成功的演說(shuō)家時(shí)說(shuō)：“我是以自己學(xué)會(huì)溜冰的方法來(lái)做的——我固執(zhí)地一個(gè)勁地讓自己出丑，直至我可以習(xí)以為常�！�
3）借助松弛法。如可以不斷地告訴自己“放松，放松……”；或者活動(dòng)活動(dòng)身子，以釋放體內(nèi)因緊張而劇增的多余熱能；或者深深吸氣，再均勻而緩慢地吐出。
心理技巧四、演講注意事項(xiàng)
1、千萬(wàn)不要冷場(chǎng)
1）上臺(tái)前，千方百計(jì)使自己處于放松的愉快狀態(tài)。比如說(shuō)開(kāi)開(kāi)玩笑，說(shuō)說(shuō)笑話，找一處安靜的地方，誦讀名篇名句，聽(tīng)一段音樂(lè)，看看畫冊(cè)，完全不想馬上要登臺(tái)演講的事。這樣做的目的是轉(zhuǎn)移思想上的興奮點(diǎn)，以調(diào)節(jié)心緒。
2）即將登臺(tái)，情緒仍要放松。方法是緩緩地吸一口氣，使兩肋張開(kāi)，憋氣數(shù)秒，再慢慢地把讓你心神不定的氣吐出來(lái)，吐干凈，如此多做幾次。注意：在做深呼吸時(shí)，什么也不去想，盡量讓自己處于無(wú)意識(shí)狀態(tài)。
3）運(yùn)用“精神勝利法”作心理暗示。想自己曾經(jīng)獲得過(guò)的成功，想自己的優(yōu)勢(shì)所在。好好地“自我肯定、自我欣賞”一番以后，穩(wěn)住“我比你們強(qiáng)”的心理定勢(shì)。在即將上臺(tái)時(shí)，暫時(shí)藐視一下臺(tái)下的聽(tīng)眾，將他們看做是“一無(wú)所知”，只有“聽(tīng)我慢慢道來(lái)”，他們才有所收獲。
4）步上講臺(tái)的那一時(shí)刻，切莫期待什么“轟動(dòng)效應(yīng)”。想到的是：大局已定，只有“萬(wàn)念俱空”，全身心地投入演講才有成功的希望。
5）一開(kāi)口，語(yǔ)調(diào)可以高一些。響亮有力的開(kāi)場(chǎng)白一出口，既穩(wěn)住了現(xiàn)場(chǎng)，也穩(wěn)住了自己。講的時(shí)候，要做到“思路先行”，以在登臺(tái)前已經(jīng)“定格”在腦子里的信號(hào)系統(tǒng)為依據(jù)，把握整體，大膽地、毫不猶豫地講下去。當(dāng)演講進(jìn)入良性循環(huán)的運(yùn)轉(zhuǎn)系統(tǒng)，演講的成功已見(jiàn)曙光。
2、帶上幾個(gè)專業(yè)詞
有時(shí)，當(dāng)我們坐在車上或咖啡廳里，聽(tīng)到旁邊有人說(shuō)外國(guó)話或?qū)I(yè)名詞時(shí)，我們的目光往往會(huì)不由自主地去注視他們。這種現(xiàn)象就是記憶心理學(xué)上所謂的“凝離效果”。例如：我們?nèi)魧⒁粋�(gè)特殊符號(hào)放在一大堆數(shù)字當(dāng)中，則這個(gè)特別符號(hào)…定會(huì)特別醒目，這就是所謂的“凝離效果”。
3、不要說(shuō)得太過(guò)
有的人總喜歡好大喜功。舉一個(gè)很簡(jiǎn)單的例子來(lái)說(shuō)，假定有一位汽車推銷員，他每月銷售業(yè)績(jī)是三十部汽車，但本月份他只銷售了十部汽車。如果，事先他已向上司報(bào)告說(shuō)：“這個(gè)月由于其他車廠推出新型車，因此預(yù)測(cè)自己本月份只能賣出四五部汽車”，如今賣出了十部汽車的這一事實(shí)，看起來(lái)就不再是一項(xiàng)缺憾而是一項(xiàng)突破了。但若他事先向上司表示“雖然這個(gè)月份車廠推出了新型車，但我至少可以賣出十四五部汽車”，則售出十部汽車的這項(xiàng)事實(shí)，就會(huì)被認(rèn)為是一項(xiàng)“失敗”！
當(dāng)你追求女朋友的時(shí)候，如果常在談話中加入一些外語(yǔ)，則對(duì)方往往會(huì)覺(jué)得你有學(xué)問(wèn)。一旦感覺(jué)他有學(xué)問(wèn)，對(duì)于這個(gè)人談話的內(nèi)容就會(huì)格外注意。反過(guò)來(lái)說(shuō)，若常用這種方法，則不但凝離效果會(huì)越來(lái)越淡，并且反倒會(huì)使對(duì)方感覺(jué)談活的人膚淺！如此不但達(dá)不到表現(xiàn)自己有學(xué)問(wèn)的目的，反而會(huì)讓對(duì)方留下壞印象，要適可而止。
4、不要輕易否定別人
有時(shí)我們想否定一件事，往往會(huì)由于某些因素，使我們無(wú)法很干脆地否定，因?yàn)橐徊恍⌒木涂赡苡謽淞⒘肆硪粋�(gè)敵人！此時(shí)我們必須找借口來(lái)否定了。但若所找的借口又與自己有密切的關(guān)系時(shí)，雖然對(duì)方因此接受了我們的否定，但另一方面他同H—也會(huì)感覺(jué)到直接被人否定的憤怒。
那么如何才能既不傷害感情又達(dá)到否定的目的呢？通常，若要真正地做到兩全其美，是相當(dāng)困難的。這里有一個(gè)比較理想的方法，你不妨試一試，那就是翻一翻歷史，找一找歷史名人們說(shuō)過(guò)的話，是否有適合自己目前處境的名言。若有，則我們可借該名人的話，向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己表示的意思。例如我們可以用“孔子曾說(shuō)……”的方式，來(lái)表達(dá)（暗示）自己目前的心境。這樣一來(lái)，對(duì)方的感受往往也不會(huì)再那么強(qiáng)烈，而我們想要否定的目的就達(dá)到了。
5、結(jié)尾不要拖拉
1）結(jié)尾應(yīng)該簡(jiǎn)潔，有話則長(zhǎng)，無(wú)話則短，切忌畫蛇添足，節(jié)外生枝，生怕聽(tīng)眾聽(tīng)不明白。
2）有的演講者，在結(jié)束演講時(shí)不考慮如何給聽(tīng)眾完整的印象，不考慮結(jié)構(gòu)的完整性，不考慮演講的后果，而匆匆收尾，突兀生硬，讓聽(tīng)眾摸不著頭腦。
3）有些演講者在結(jié)束演講時(shí)喜歡套用例行的客套話，以示自己的謙虛。其實(shí)，講得好與壞、優(yōu)與劣，聽(tīng)眾心中自有評(píng)論，何必再說(shuō)謙虛的話呢？
4）結(jié)尾是為主題服務(wù)的，離開(kāi)了主題結(jié)尾也就失去了意義。有些演講者一味地追求新奇，設(shè)計(jì)自認(rèn)為十分得意的結(jié)尾，殊不知這種結(jié)尾已遠(yuǎn)離主題。如有些演講者喜歡引用名言警句做結(jié)尾，如果引用得準(zhǔn)確，對(duì)主題有服務(wù)作用，如果引用的名言警句與主題不符，就游離主題。
演講心理技巧2
轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)
心理學(xué)上有個(gè)名詞叫透明度錯(cuò)覺(jué)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是人們總是高估自己內(nèi)在狀態(tài)外露的程度。例如很多人在公開(kāi)演講時(shí)，會(huì)認(rèn)為自己看起來(lái)不僅緊張而且焦慮，并認(rèn)為其他人也會(huì)注意到這些。所以，當(dāng)你擔(dān)心自己演講表現(xiàn)緊張時(shí)，想想透明度錯(cuò)覺(jué)，轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)，把聽(tīng)眾當(dāng)成大白菜，不要過(guò)分關(guān)注聽(tīng)眾的一舉一動(dòng)，專注于演講本身，可以極大程度上緩解你的緊張。
積極的心理暗示
“認(rèn)知—態(tài)度—行為”理論是心理學(xué)上的一個(gè)經(jīng)典理論，意在說(shuō)明行動(dòng)與感覺(jué)是并行的，行動(dòng)是受意志直接控制的。心理暗示是指，在無(wú)對(duì)抗的條件下，用某種間接的方法對(duì)人的心理和行為產(chǎn)生影響，從而使人們按照一定的方式去行動(dòng)或接受一些思想、觀點(diǎn)等，做出相應(yīng)反應(yīng)的一種心理現(xiàn)象。所以，你可以在演講前對(duì)著鏡子給自己打氣，也可以在心中默念：我可以!我一定能做好!積極的心理暗示，能激發(fā)自己巨大的潛能。
“名片效應(yīng)”和“自己人效應(yīng)”的雙重應(yīng)用
所謂“名片效應(yīng)”，就是演講時(shí)先申述一種與聽(tīng)眾觀點(diǎn)相同的觀點(diǎn)，然后再說(shuō)出自己想說(shuō)的觀點(diǎn)，這就很容易被聽(tīng)眾接受，它可以使聽(tīng)眾在一種觀點(diǎn)認(rèn)同的喜悅中自動(dòng)解除精神防線�！白约喝诵�(yīng)”又叫“同體效應(yīng)”，即演講時(shí)與聽(tīng)眾不僅在觀點(diǎn)上一致，而且有某種意義的`相近性，這會(huì)使聽(tīng)眾產(chǎn)生信任感、親近感，視演講者為自己人。演講時(shí)充分利用這兩個(gè)效應(yīng)，會(huì)使你的演講事半功倍。
將演講當(dāng)成一場(chǎng)表演
這種技巧實(shí)際上來(lái)自于體育心理學(xué)家，他們發(fā)現(xiàn)那些具有冠軍潛質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員會(huì)創(chuàng)造一種表演形象，接著整場(chǎng)比賽他都處于這種角色中。當(dāng)你走上演講臺(tái)，你要能做出改變，做好讓自己進(jìn)入“一場(chǎng)”比賽狀態(tài)的準(zhǔn)備，就像邁克爾·喬丹那樣。大多數(shù)人覺(jué)得發(fā)表公眾演說(shuō)的壓力大得可怕，而他們則任由緊張情緒對(duì)他們的演說(shuō)產(chǎn)生消極影響。要克服這一點(diǎn)，你試著將演說(shuō)想成是表演，就像運(yùn)動(dòng)員一樣。記住，一般說(shuō)來(lái)人們是不會(huì)以此評(píng)判你整個(gè)人的，他們的注意力只會(huì)放在你如何講上面。
演講心理技巧3
1、對(duì)自己傳遞積極的訊息
然后，和微笑一起，你需要利用一個(gè)積極的訊息。它可以是一個(gè)積極話語(yǔ)，例如，“這種情境不過(guò)是提醒我，我有能力將緊張轉(zhuǎn)化為能量”。
2、對(duì)著同事(但不是朋友)練習(xí)
對(duì)著非朋友的同事發(fā)表演講也很有用，因?yàn)檫@樣可以增加壓力，這樣在實(shí)際演講中就更容易克服壓力了。同樣的，演講完后詢問(wèn)一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。
3、錄音
這是一個(gè)簡(jiǎn)單的建議，如果你討厭從答錄機(jī)里聽(tīng)到自己的聲音，那么你也會(huì)討厭聽(tīng)到自己練習(xí)演說(shuō)。錄下你的演說(shuō)并進(jìn)行審定，自己鑒定和改正演說(shuō)中的漏洞和結(jié)巴部分，下次你才會(huì)更有進(jìn)步。
4、對(duì)著朋友練習(xí)
對(duì)著朋友發(fā)表演講，你會(huì)感到輕松。而且朋友可以給你提出問(wèn)題，并且提供誠(chéng)實(shí)坦白的反饋。如果一個(gè)朋友不足以提供這個(gè)服務(wù)，那么就找其他能夠做到的人。發(fā)表完演講后，問(wèn)下你朋友，找出你的演講中哪部分是最容易懂的，哪部分是最難懂的。
5、排練
如果有可能，在正式演講前的幾天前到你的演講地點(diǎn)進(jìn)行排練。要準(zhǔn)確認(rèn)真地練習(xí)演講，假裝下面有觀眾，有需要時(shí)應(yīng)使用麥克風(fēng)。如果你的演講要穿著正式，那排練時(shí)就不要穿短褲。盡量把排練搞得逼真點(diǎn)。在正式發(fā)表演講前，把排練做得越逼真，到真正的那天你就會(huì)覺(jué)得更簡(jiǎn)單。
6、對(duì)著鏡子練習(xí)演講
對(duì)著鏡子練習(xí)演講是非常有用的，也是很重要的。你應(yīng)該知道，在做演講時(shí)，自己的一舉一動(dòng)都會(huì)影響觀眾的注意力。通過(guò)對(duì)著鏡子練習(xí)，你會(huì)注意到自己是否在不斷地前后搖擺，是否做一些不易察覺(jué)的但是無(wú)用的'細(xì)微動(dòng)作。觀察，并且改正，因?yàn)橥沁@些讓人分心的小動(dòng)作使得有水準(zhǔn)的演說(shuō)變成了糟糕的演說(shuō)。
7、對(duì)著墻壁練習(xí)演講
對(duì)著墻壁練習(xí)演講，這與對(duì)著鏡子演講相比，是完全相反的方案。對(duì)著墻壁演講可以使你將注意力都集中在演說(shuō)的內(nèi)容上。剛開(kāi)始你可能會(huì)覺(jué)得傻(大家剛開(kāi)始都這么覺(jué)得)，但是對(duì)著墻壁演講有助于弄清那些內(nèi)容不妥的部分--那些沒(méi)有說(shuō)服力的或是難以得體地內(nèi)容。通過(guò)這樣的練習(xí)，反復(fù)推敲的用詞和表達(dá)語(yǔ)氣，獲益匪淺。
8、與身體的感覺(jué)聯(lián)系起來(lái)
與身體的感覺(jué)聯(lián)系起來(lái)意味著，與鑒別出緊張點(diǎn)時(shí)相比，你感覺(jué)自己已經(jīng)逃離緊張狀態(tài)并將其轉(zhuǎn)化為有生產(chǎn)力的能量，你感到自己已經(jīng)更為放松。人們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己在這種時(shí)候會(huì)深深吸一口氣。現(xiàn)在，你可能就想這樣做。但是，不管你是否深吸一口氣，都要想像自己的身體開(kāi)始放松并感到相當(dāng)滿意和舒適，而給你造成緊張的事情正離你遠(yuǎn)去。
9、不要只在家人面前練習(xí)
家人是你最好的評(píng)論者，但同樣不幸的是，他們不會(huì)給你提供誠(chéng)實(shí)的反饋�；蛟S你家是例外，多少情況下，惟恐傷害你的感覺(jué)，或給你增加不必要的壓力，就算有過(guò)，家人或許不會(huì)給你指出來(lái)。所以家人并不是合適的練習(xí)對(duì)象。如果你的家人堅(jiān)持要你對(duì)著他們演講，那么對(duì)他們的建議不要全信。雖然你不能因?yàn)榧胰讼霂兔Χ?zé)備他們，但他們的評(píng)論并不十分可靠。
10、微笑
當(dāng)你特別緊張時(shí)，不妨面帶微笑。為此，請(qǐng)你放松你的下巴，抬起你的臉頰，張開(kāi)你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，用輕松歡快的節(jié)奏對(duì)你自己說(shuō)：“憶些趣事”，它將使你意識(shí)到臉、心和腦之間的聯(lián)系，這種聯(lián)系的價(jià)值就是使你心中和腦中的快樂(lè)反映在臉上，呈現(xiàn)出你所預(yù)想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起來(lái)既舒服，又給人以有能力的感覺(jué)，仿佛你已真正放松和滿足。研究證明，當(dāng)人們微笑時(shí)，內(nèi)腦接收的訊息通常是積極的，并且能使身體處于放松和滿足狀態(tài);當(dāng)人們處在焦慮和恐懼中時(shí)，微笑也能產(chǎn)生同樣的效果。
【演講心理技巧】相關(guān)文章：
成功直銷的溝通技巧演講技巧03-21
演講技巧與方法07-16
高效演講技巧05-09
淺談演講技巧11-11
演講技巧與方法06-06
演講的表達(dá)技巧06-26
演講用詞的技巧11-13
演講的準(zhǔn)備技巧05-07
公眾演講的技巧12-13