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演講與口才練聲方法
演講是一門語言的藝術(shù)，它旨在調(diào)動(dòng)起聽眾情緒，并引起聽眾的共鳴，從而傳達(dá)出你所要傳達(dá)的思想、觀點(diǎn)、感悟。演講是人人都有的一種潛在的能力，問題在于每個(gè)人是否發(fā)現(xiàn)、發(fā)展和利用這種天資。一個(gè)人能站起來當(dāng)眾講話是邁向成功的關(guān)鍵一步。
一、氣息
聲音應(yīng)該以小腹為根源，想象聲音透過后脊梁，到腦后，到口腔后根，整個(gè)聲音應(yīng)是豎立的，靠后的請找一找這樣的感覺：你大口咬一口蘋果，露出上牙齒，在一口咬下去的同時(shí)，發(fā)出嗯的聲音，感覺聲音在口腔后部和鼻腔上部的位置，這就是美聲發(fā)聲的一個(gè)共鳴點(diǎn)。接下來把氣息下沉，小腹膨脹，稍在小腹用力一頂，在剛才的位置發(fā)聲，男聲喉結(jié)壓下，女聲多注重聲音在腦后靠上的位置，你會發(fā)現(xiàn)聲音比以前要大多了。經(jīng)�？繅毩�(xí)有助于發(fā)聲，因?yàn)榭繅梢越佑|你的后脊梁，讓你更容易找到感覺，并且胸腔的共鳴能和墻產(chǎn)生共振，讓你更容易找到胸腔共鳴的感覺。先從米～媽的練習(xí)開始，逐步升高，有助于練習(xí)高音氣息；再從高往低練習(xí)，這樣反復(fù)，總有一天你會找到感覺的美聲講究通透，經(jīng)常想象自己的聲音是豎立的，而不是扁平的；另外還講究的是共鳴，聲音通過胸腔或胸腔以上的共鳴后，會很圓潤、飽滿。要體會共鳴，你可以這樣做：閉上嘴巴，發(fā)出嗯的音，稍帶點(diǎn)深情的感覺，嗯的長一點(diǎn)，會感覺頭和胸前在震動(dòng)，如果氣息好，這種共鳴會給你的聲音添色不少。仔細(xì)聽聽一些高大的美國人講話，就會知道什么叫胸腔共鳴了（外國人的胸腔結(jié)構(gòu)更容易產(chǎn)生共鳴）。
二、高音
唱高音的時(shí)候，氣息一定是以小腹、丹田為根基的，京腔講究丹田氣也是指的這種發(fā)聲位置。
還要告訴大家一點(diǎn)，表現(xiàn)高音的能力與你本身嗓子條件有關(guān)，如果嗓子天生高亢是很大的優(yōu)勢，比如孫楠就是典型的高嗓子，高音演繹不會那么費(fèi)力。嗓音條件不好的歌手就要靠大量的氣息和方法了，但不管是嗓音條件好或不好，聲音都是通過氣息唱出來的，就像香煙要通過過濾嘴一樣，聲音過濾一下會更美。
三、鍛煉肺活量的方法
造成肺活量檢測數(shù)值連年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的體育鍛煉方法和沒有充足的體育鍛煉時(shí)間。鍛煉肺活量的方法有很多下面就簡單介紹三種。
方法一：經(jīng)常性的做一些擴(kuò)胸、振臂等徒手操練習(xí)。
方法二：耐久跑練習(xí)，注意要堅(jiān)持經(jīng)常、跑和呼吸配合、距離適當(dāng)、強(qiáng)度不宜大。
方法三：練習(xí)潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛煉提高肺活量的好方法。
鍛煉提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恒經(jīng)常練習(xí)才能有效。
以上這些鍛煉的機(jī)制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和機(jī)能，從而達(dá)到提高肺活量檢測數(shù)值的目的。
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