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聲樂的練聲方法

聲樂的練聲方法1

　　1）呼吸方法與訓(xùn)練：實(shí)際練習(xí)發(fā)聲以前要首先對呼吸加以訓(xùn)練，找到并掌握呼吸的感覺。仔細(xì)體會睡覺的吸氣感覺，這是最舒服也是最自然的一種方法。也可以體會吸一口氣準(zhǔn)備吹桌上的灰塵、吸氣以后，像打噴嚏之前那樣短暫的一憋，體會一下腰周圍的擴(kuò)張、膨脹的感覺，找到這種對抗的（稱為呼吸支持）感覺。呼氣的時候最主要是保持吸氣的感覺和狀態(tài)，讓吸氣肌群有控制的、漫漫的放松，使氣息暢通無阻的輸出，直至歌聲、樂句、停頓、結(jié)。要很好的利用橫膈膜的力量，把腰圈擴(kuò)張的感覺一直保持住。

　　2）喉頭和聲帶：喉頭和聲帶，是歌唱的發(fā)聲器官，是歌唱的核心部位，是通向整體歌唱的要塞，是打開歌唱藝術(shù)寶庫的金鑰匙。因此，了解和搞清喉頭與聲帶在歌唱時應(yīng)處的位置和狀態(tài)是非常必要的。一般來說，歌唱時喉頭位置應(yīng)該比平時說話時偏低一些（就像我們深吸氣時的喉頭感覺，喉頭位置的穩(wěn)定是在運(yùn)動中的相對穩(wěn)定，而不是僵死不動的穩(wěn)定。就像浮在水面上的皮球永遠(yuǎn)穩(wěn)定在水面上的道理一樣，若把皮球比做喉頭，皮球浮在水面的狀態(tài)就好像喉頭穩(wěn)定在吸氣位的狀態(tài)一樣。所以歌唱時的喉頭位置應(yīng)始終處于低而自如的穩(wěn)定位置和喉頭壁打開的狀態(tài)。

　　3）打開喉嚨：打開喉嚨主要是指打開咽喉腔部分，是后、口、鼻整個咽腔形成一個適合于發(fā)通道，使氣息能暢通無阻的運(yùn)行，的在歌唱訓(xùn)練中打開喉嚨”是十分重要的中心環(huán)節(jié)，它直接影響到聲音的好壞。打開喉嚨”也就是將喉頭穩(wěn)定在正確的位置上，口蓋積極向上收縮成拱形，舌根放松，平放在下牙齒后，牙關(guān)打開，下巴放松自然放下而稍后拉，這時候的喉嚨是打開的。那么如何打開喉嚨”呢？首先是打哈欠”的狀態(tài)打哈欠”狀態(tài)可以讓口腔打開自然，放松，口蓋抬起，口腔內(nèi)空間增長增大。如果我們在唱歌的時候都能保持這個狀態(tài)的話，那你的`聲音就不會是白”的、扁”擠”的了，你的聲音就會是豎的”、圓的”了。其次是用微笑”狀態(tài)來打開喉嚨我們講的微笑”不是光笑，而指的是把笑肌”抬起來。笑肌”抬起是要鼻、咽腔打開，大牙關(guān)打開，面部兩邊的笑肌（顴骨）呈微笑狀，這樣的微笑狀態(tài)可以使你的喉嚨打開，可以使你獲得高位置的聲音。

　　4）訓(xùn)練好中聲區(qū)：中聲區(qū)是唱歌的基礎(chǔ)，沒有良好的中聲區(qū)，就談不到其他的一切。我們應(yīng)當(dāng)重視中聲區(qū)的練習(xí)，多在中聲區(qū)下功夫，不要急于唱很高的音。練習(xí)時，我們先從中聲區(qū)以中、小音量練習(xí)開始，經(jīng)過相當(dāng)一段時間的鞏固以后，再慢慢向較高一點(diǎn)或較低一點(diǎn)的音域發(fā)展，初學(xué)者一定要遵循由易而難的循序漸進(jìn)的原則，否則一開始就猛練高音，不但不會獲得正確的高音，反而會毀壞聲帶。中聲區(qū)應(yīng)該靠前，明亮，輕松流暢，不費(fèi)力，這樣才能往上發(fā)展，為演唱高音打開通路。中聲區(qū)的聲音不要強(qiáng)求音量，而是要自然自如，要求音色優(yōu)美和聲音的靈活性。每個聲部的重要音區(qū)都是中聲區(qū)。中聲區(qū)要做到吸氣深，呼吸力求自然，有彈性，積極向上，有支持點(diǎn)，喉頭穩(wěn)定松馳，不論唱高、低不同的音，喉頭的感覺都在一個位置上，聲音要往外送，但又要使聲音從頭到尾保持在同一音型和位置上。

　　5）練習(xí)高音區(qū)：高音區(qū)常常在作品的高潮中出現(xiàn)，有著激發(fā)聽眾情緒、振奮人心的力量。唱好了高音，會給整個演唱增添光彩。因此，具有響亮的、金屬般的高音對歌唱者來說是非常寶貴的，在找到了自然聲區(qū)，打好了中聲區(qū)的基礎(chǔ)，又掌握了換聲區(qū)的技巧后就可以進(jìn)行高音的練習(xí)。唱高音時，兩顴骨要更積極開放，整個歌唱狀態(tài)要更加積極向上，興奮。隨著音高向上，下頜需要松弛地向下，向兩側(cè)向后拉；小舌頭提起如打哈欠似地吸住氣，使喉嚨更加打開，喉頭不可隨音高往上移動，而是相反，逐步下降，保持在吸氣的狀態(tài)，當(dāng)然這個狀態(tài)必須有氣息的支持。

聲樂的練聲方法2

　　一、唱歌的姿勢

　　正確的唱歌姿勢，不僅是歌唱者良好的心態(tài)的表現(xiàn)，而且還關(guān)系到氣息的運(yùn)用，共鳴的調(diào)節(jié)以及歌唱的效果，在訓(xùn)練時，應(yīng)讓學(xué)生養(yǎng)成良好的演唱習(xí)慣，做到兩眼平視有神，下頜內(nèi)收，頸直不緊張，脊柱挺直，小腹微收，腰部穩(wěn)定。

　　二、唱歌中的呼吸

　　首先是吸氣，在做呼吸練習(xí)時，先做好正確的演唱姿勢，保持腰挺直，胸肩松寬，頭自如，眼望遠(yuǎn)處，從內(nèi)心到面的表情都充滿情意，然后，“痛快地嘆一口氣”使胸部放松，吸氣時，口腔稍打開，硬軟腭提起，并與提眉動作配合，很興奮地以后腰為主，將腰圍向外松張，讓氣自然地，流暢地“流進(jìn)”使腰、后背都有“氣感”，胸部也就自然有了寬闊的感覺，比如用“打呵欠”去感覺以上動作。

　　但呼氣時不準(zhǔn)過深，否則使胸、腹部僵硬，影響發(fā)聲的靈活和音高的準(zhǔn)確，吸氣時不要有聲響，反之不僅影響歌唱的藝術(shù)效果，還會使吸氣不易深沉，影響氣息的支持，所以，在日常生活中要養(yǎng)成兩肋擴(kuò)張，小腹微收的習(xí)慣。

　　三、發(fā)聲練習(xí)是歌唱發(fā)聲的一種綜合性基本技能的訓(xùn)練，學(xué)習(xí)唱歌必須以最基本的發(fā)聲練習(xí)開始。

　　1、做獲得氣息支點(diǎn)的練習(xí)，體會吸與聲的配合，利用科學(xué)的哼唱方法，體會并調(diào)節(jié)自己的'歌唱共鳴。

　　2、學(xué)會張開嘴巴唱歌，上下齒松開，有下巴松松的“掉下來的感覺”舌尖松松地抵下牙。

　　3、唱八度音程時，從低到高，母音不斷裂連起來唱，口咽腔同時從小到大張開。

　　4、氣息通暢的配合，發(fā)出圓潤通暢自如的聲音。

聲樂的練聲方法3

　　大家要認(rèn)識自己的聲音，因為每個人的嗓音條件不一樣，不是所有的歌曲都適合唱。所以找到適合自己的曲目類型才能更好的發(fā)揮自己的特長。就像阿杜的聲音，如果唱張杰的《這，就是愛》就肯定不會達(dá)到理想的效果。所以發(fā)聲練習(xí)第一步是認(rèn)識自己的聲音，找到適合自己的曲風(fēng)和類型。

　　基礎(chǔ)的日常練習(xí)。我們經(jīng)常看到不少的曲藝藝術(shù)家和歌唱家在清早的時候練聲，發(fā)出啊~~的聲音，其實(shí)這個是發(fā)聲練習(xí)最基本的一個音，能夠讓練習(xí)者更快的找到準(zhǔn)確的發(fā)聲位置同時感受到氣息的流動，還有另外一個音咦~~~，需要練習(xí)者打開口腔，盡量長的發(fā)音并且變化音調(diào)，發(fā)出不同的四個音調(diào)。每天需要堅持練習(xí)，也稱為開嗓。

　　跟隨練聲鋼琴進(jìn)行練習(xí)，由彈奏著進(jìn)行音調(diào)的變化，不斷升高、降低音調(diào)，并且彈出節(jié)奏感，讓練習(xí)者能夠進(jìn)一步掌握演唱的節(jié)奏變化，在歌曲演唱時能夠更富有感情和起伏。

　　練聲方法

　　1、氣要深。氣息是歌唱的動力。它又是聲樂學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。凡是能按老師的要求進(jìn)行氣息練習(xí)的人，聲樂學(xué)習(xí)的進(jìn)度就快，反之則慢。有的人所以不重視氣息的練習(xí)，是因為他們認(rèn)為，人人都會呼吸，呼吸還用練習(xí)嗎他們不知道歌唱中的許多毛病都和呼吸有關(guān)。

　　2、練習(xí)呼吸，首先要知道歌唱對呼吸的要求，歌唱時的呼吸和平時生活中的呼吸既有相同的地方，又有不同的地方。有的專家說：你們躺著睡覺時的呼吸方法就是正確的。什么意思呢就是人在睡覺時,是利用橫膈膜控制呼吸.吸氣，能把氣吸到腰的周圍。呼氣時腰和腹部自然回縮，這就是歌唱時要求的呼吸方式。所以說，躺著睡覺時的呼吸方法是正確的。

　　3、有的老師說：慢吸氣就像聞花那樣，很舒展地、緩慢地吸;又說：急吸氣就像被驚嚇時倒吸一口涼氣那樣�？傊�，歌唱時的吸氣，一定要吸得深。有人說：要把氣吸到肚子里，當(dāng)然，氣是不能吸到肚子里去的，也不能吸到腰里。氣，只能吸進(jìn)肺里去。不過在學(xué)習(xí)聲樂時，許多老師都這么說，我們要正確理解這句話的意思，它是說，吸氣時，腰和肚子都要膨脹。給人的感覺就像是把氣，吸到腰和肚子里頭去了。吸到腰的周圍和吸到肚子里，說法不同，實(shí)際也都是氣要吸得深的意思。

　　4、唱歌時，是呼氣，對呼氣有什么要求呢許多書上都要求，歌唱時要保持吸氣的狀態(tài)。也有要求兩肋外張的。中央音樂學(xué)院王福增教授說：先凸胃、再收腹，他要求，呼氣時上腹部(即肚臍以上)要凸向外，小腹要向里收。實(shí)際上，凸胃，后腰也就向外膨脹了。這些要求的'實(shí)質(zhì)是一致的。我的體會是：凸胃就能保證保持吸氣狀態(tài)。凸胃就能兩肋外張。所以凸胃這個要求是最具有操作性的。無論是老師還是學(xué)生，都可以很直觀地判斷出呼氣歌唱時的狀態(tài)是否正確。

　　5、那么，保持吸氣狀態(tài)也好，先凸胃、再收腹也好，究竟是一種怎樣的狀態(tài)呢自己是什么感覺呢保持吸氣的狀態(tài)就是保持吸氣后腰部膨脹的狀態(tài)。什么感覺呢說起來并不陌生。這種吸氣后，腰部膨脹的感覺和用力搬東西時，腰部膨脹的感覺、或大便干燥時，用力排便時的感覺是一樣的。不同的是：搬東西和大便時要憋氣，而歌唱，是呼氣、而不是憋氣。以上講的就是胸腹式呼吸對呼和吸的具體要求。

　　6、有的人吸氣時，抬胸、甚至聳肩，呼氣時，上胸回縮塌下，這種呼吸方式，聲樂上叫做胸式呼吸。在聲樂學(xué)習(xí)中是不提倡、不主張的呼吸方式，一些女孩子愛用這種呼吸方式。用這種呼吸方式唱歌的人，呼吸淺，愛捏著嗓子唱，喉嚨打不開，所以，必須放棄這種呼吸方式，改為胸腹式呼吸方式才對。

　　7、唱歌要用胸腹式呼吸，也有說要用腹式呼吸的。我們知道，他們講的具體要求基本上是一致的。因此我們不必管它怎么叫，只要掌握好歌唱時怎樣呼氣和怎樣吸氣的要領(lǐng)，并把它應(yīng)用于歌唱中，就可以了。下面我就介紹一些具體的練習(xí)方法，供練習(xí)者參考�？偨Y(jié)

　　發(fā)聲練習(xí)需要大家每天都堅持進(jìn)行，并且制定自己的計劃，有固定的時間和每次練習(xí)的時間長短。在發(fā)聲練習(xí)的同時大家也可以看下學(xué)唱歌時怎么練習(xí)氣息，配合練習(xí)，因為氣息就是學(xué)唱歌最基本最重要科目的另一個。學(xué)唱歌并不是一件能夠立竿見影的事情，大家還是要對自己有信心，并且堅持練習(xí)，同時選擇適合自己的曲目加以練習(xí)，感受自己的變化，也找出自己的不足，這樣才能更清晰的制定自己的學(xué)習(xí)計劃，進(jìn)步才能更快。

　　另外，如果你想要比較快的取得效果，也可以找專業(yè)的老師學(xué)唱歌，有了專業(yè)老師的引導(dǎo)，會比較快的找到適合自己的一些技巧，畢竟術(shù)業(yè)有專攻，借助巨人的肩膀，才能看的更遠(yuǎn)。

　　三大練聲法

　　一、倒吸氣練聲法：

　　1.氣吸練習(xí)：要求身體站穩(wěn)，慢慢吸氣，直到胸腔飽滿之后，一方面，盡力保持胸廓飽滿，另一方面動用橫膈膜和腹肌的快速收訖進(jìn)行吸氣和呼氣。開始練習(xí)時，速度可以慢一些，練習(xí)時間可以短一些，熟練了之后可以加快速度。練習(xí)時間再長一些。感覺勞累的是腹部，舒服的是嗓子。這個練習(xí)可以解決歌唱中的氣息問題。2.基音練習(xí)：要求用倒吸氣時喉部的位置練習(xí)音階，加上頭腔共鳴。這種方法可以讓聲音很集中，高音時不費(fèi)力氣，對聲音發(fā)虛和聲音無力有很好的作用!

　　二、哇音練聲法：

　　1.哇音練習(xí)：要求身體站穩(wěn)，模仿京劇中的tang音，從低音到高音。由弱到強(qiáng)，從輕到亮練習(xí)，注意的是開始有點(diǎn)不習(xí)慣，有些憋氣的感覺，這其實(shí)是正常現(xiàn)象，經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，就能很好的改善憋氣的毛病!2.白聲練習(xí)：在練習(xí)好上面的哇音后，因為到高音后聲音需要用白聲，而一般專業(yè)聲過聲樂的朋友都已經(jīng)不是白聲，則需要再好好的練習(xí)白聲，如果你沒有正統(tǒng)的學(xué)習(xí)過聲樂，那么就不必要練這種音樂，有不懂的可以模仿王菲和孫楠的高音就是用特別白聲的!這種方法能很好的解決高音的問題，不過過于刺耳，所以在唱抒情的時候可以適當(dāng)?shù)氖找稽c(diǎn)，這樣就很好了!

　　三、關(guān)閉練聲法：

　　氣泡音練習(xí)：吸氣放松聲帶，發(fā)出類似水面上冒出無數(shù)氣泡一般的聲音，要求氣息要平穩(wěn)，氣泡由大到小。這個練習(xí)能提高聲帶的技能，能使低音更加純美。

　　2.推舌骨練習(xí)：微笑，張嘴，用中指和食指按住舌骨，將舌頭推出(舌頭自然伸出口外，舌頭本聲不用力)。這個練習(xí)可以解決喉頭的緊張問題，使聲音更加明亮。

　　3.哼咽音練習(xí)：收小腹，胸部飽滿有精神，微笑露上牙，脖子繃緊，小腹一拎象喊人一樣噯!用音標(biāo)是發(fā)ei的音，感覺聲音好象是在眉心處發(fā)出來，從鼻子后面直通頭頂。練熟以后可以加上一些音階練習(xí)。

　　4.蛤蟆氣練習(xí)：要求身體站穩(wěn)，慢慢吸氣，吸到胸腔飽滿以后，一方面盡力保持胸廓飽滿狀態(tài)，另一方面動用橫膈膜和腹肌的快速收訖進(jìn)行吸氣和呼氣。開始練習(xí)時速度可以慢點(diǎn)，練習(xí)時間可以短些，熟練了速度再加快。練習(xí)時間再長一些。感覺勞累的是腹部，舒服的是嗓子。這個練習(xí)可以解決歌唱中的氣息問題。

　　5.張口練習(xí)：要求用手固定下巴，頸部稍微前傾，用抬頭的方法促使嘴巴自然張開，頭往上抬，眼睛往上看，然后嘴巴自然閉合，如此反復(fù)，每次練習(xí)幾十次，這個練習(xí)可以解決唱高音時的口型和頭腔共鳴，能增大音量，使音色更加甜美。

聲樂的練聲方法4

　　1、唱歌最令人沮喪的事，莫過于走音

　　一咪在手滿以為唱它一回輕輕松松，誰知道沒有人在場還可以算中規(guī)中矩。那曉得在眾人面前唱歌，歌聲會變了調(diào)，連呼吸都不受指揮。好歌慢慢練，既然喜歡唱歌，「走音」這問題非要解決不可。本法第一條：練氣，練氣切要把喉部及胸腹一起放松，然后一收一放，一次有聲，一次光是呼吸，來回十多次后，唱一首喜歡的歌，唱時一定要口型如半月。

　　2、話說經(jīng)過第一招練聲法，第二招應(yīng)當(dāng)粉墨登場

　　全身放松，深深吸入一口氣，跟著微微乘著氣息由 I 至 I 歌唱，再吸入另一口氣，快速而又暢通的亮聲「呵」出音階。此法有助增加氣量以及發(fā)聲明亮。不過，有些練唱者共鳴較淺窄，可能經(jīng)過有「動機(jī)」的鍛煉發(fā)覺喉緊氣速。如遇到這情形。請倒一杯溫暖的白開水，詩曰：喝一口，拍拍胸口。繼而用手按摩全頸及喉嚨，如此這般，有助血液循環(huán)及開闊胸腔及口腔共鳴。

　　3、話說兩招過后，應(yīng)該輪到第三式上場

　　請兩手輕傍左右兩邊肋骨(腰上一點(diǎn))，然后吸氣，在吸氣時要感覺到兩邊肋骨橫向擴(kuò)張，手請仍保持原狀，跟著收小腹把氣呼出，呼氣之時保持?jǐn)U張兩邊肋骨。然后放松全身，再重覆一次、兩次、三次一直到十七、八次吸氣。這「一式」的目的是，把肺活量增強(qiáng)，同時亦提升人體張力。唱歌的'首要條件是有聲有氣。好了，是否覺得胸口漲悶，甚至頭重喉嚨干涸?用一小茶匙紅茶葉加些冰糖，重溫上次所寫的：「喝一口，拍拍胸口�！共贿^今回拍的地方范圍多幾處，連腹部亦拍拍它，對練聲練氣非常有效。

　　4、意守丹田

　　眼望遠(yuǎn)方，咀吧唱喜愛的歌，唱歌時候，兩手輕按小腹，即所謂意守丹田。為什么須要兩手輕按小腹?這樣可以帶動思想集中。人的意念非常飄忽，按小腹是把聲音確�！笁蛏睢�，即在丹田發(fā)聲。既然開始了丹田發(fā)聲，即是練習(xí)歌唱有更高的要求，如此，請各位網(wǎng)友切記一、二、三式，不可有所偏廢。

　　5、丹田發(fā)聲是所有圓潤、明亮、美的聲音出發(fā)點(diǎn)。

　　不過要達(dá)到聲音通透明亮，真的非一朝一夕的功夫可如愿以嘗。努力加油進(jìn)入第五式━━合咀“Hum”1 2 3 4 5 6 7 I 再從高聲區(qū)“Hum”回起音點(diǎn)。練聲時兩旁肋骨微微向橫擴(kuò)張，聲音要發(fā)自小腹直通達(dá)至鼻梁，而喉嚨一定要放松。目的：是發(fā)展鼻腔及口腔之間的共鳴。又是一句老話，溫故知新。

　　6、震音及彈跳音

　　(1).吸氣，氣要吸得深。

　　(2).用唇打出 1 2 3 4 5 6 7 I 音階，發(fā)聲時，兩邊肋骨微擴(kuò)張，小腹與雙唇配合彈跳。

　　(3).咀巴張開成圓型，以「呵」音配合腹部彈跳，從 1 至 I。目的：練就一把有力及有彈性的歌喉。

　　7、重點(diǎn)是練習(xí)咬字清楚

　　首先把發(fā)聲部份調(diào)整，一.拍拍胸口，清清腔口。二.吸氣要深，吸氣時兩旁肋骨向橫擴(kuò)張，目的是調(diào)節(jié)共鳴通順。三.放聲吐出“開、齊、撮、合”四個字，原因是把口腔張大;齊，發(fā)出齒音;撮，讓字音集中;而合的意義是鍛煉唇音。這是練習(xí)吐字清楚的第一步，請各位緊記各式練習(xí)。

　　8、有朋友問：唱歌走音，高音不成，低音不就，想一展歌喉，可惜開口難聽，我該如何?

　　唱歌走音是一個非常大的唱歌缺憾，現(xiàn)在就“走音”作題目。

　　(1).慢慢擴(kuò)張“橫膈膜”，深深吸氣，支持著不要把氣呼出。

　　(2).支持的氣息到了頂點(diǎn)，馬上用手以快速節(jié)拍;拍拍胸口大聲用不規(guī)則的“呵”音隨氣而“呵叫”。

　　(3).兩手前后左右拍打及按摩頭部，力度要適中，目的是令頭腔共鳴提升。注意：這招非初學(xué)者的歌唱“良方”，如果初來訪客，敬請由歌唱第一式作起步點(diǎn)，后會有期。

　　9：練習(xí)連音

　　首先吸氣，吸氣時兩旁肋骨微張，氣吸至七分滿便可以，因為吸氣太深，太滿反為令人容易泄氣。唱出FA音，由1---/2---/3---/4---/5---/6---/7---/i 再以MA音重復(fù)以上音程，每唱四拍吸一次氣。記著練音階的時候，吸氣呼氣要安靜，發(fā)聲不要讓聲音震抖。

　　目的：這一式是訓(xùn)練歌聲的穿透力。一連九式高唱入云音波功，各位有心練歌朋友;可有一招一式按部就班練聲練氣練唱歌? 「聲音」是看不見的東西，要擁有一把好嗓子，要經(jīng)過很多不同的訓(xùn)練方法，很多時不是依書而習(xí)，就可以得上歌唱大道。因才施教，因生理條件而判斷練聲方法，是至理名言。

聲樂的練聲方法5

　　其實(shí)，在我們每個人小時候，還沒有學(xué)會怎樣控制喉嚨、聲帶這些地方的肌肉時，在完全出于本能的情況下，天生就會換聲，聲帶自然閉合得很不錯，不會去亂用力。就像我們常常提到小孩子哭兩個鐘頭嗓子都不會啞，靠的就是橫膈膜的力量和氣息的支持。隨著年齡慢慢變大，我們逐漸學(xué)會使用各個部分的肌肉，在沒有人給予適當(dāng)發(fā)聲指導(dǎo)的情況下，我們會依靠脖子、喉嚨、咽部等聲帶以外的肌肉來用力、大喊大叫，而聲帶閉合、換聲等能力反而漸漸喪失。

　　我們現(xiàn)在學(xué)唱歌，就是要把聲帶的這些我們天生具備但因后天不良的發(fā)聲習(xí)慣而喪失的'功能找回來。要知道我們大部分人開始學(xué)唱歌的時候，年紀(jì)都不是很小了，很多人已經(jīng)亂喊亂叫了十多年，要改掉十年以上的發(fā)聲習(xí)慣又談何容易?所以一定要每天練習(xí)，或者至少一周練習(xí)5到6天，這樣才有可能形成新的肌肉本能。

　　此外還要特別強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，每天練聲的時間最好是固定的，但是如果你真的很難固定時間的話，那就隨便什么時間也可以，一定不能三天打漁兩天曬網(wǎng)。人都是有惰性的，總會給自己找各種各樣的理由，例如今天我沒力氣練、今天我心情不好、還是明天再練吧，等等。其實(shí)，你遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有自己想象的脆弱。不要想著今天不練了，明天多練會兒。記住，幾天都不練，哪怕你集中到一天練10個小時，還不如你堅持每天練10分鐘。

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