檸檬的功效與作用

　　檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等。下面是yjbys小編為大家?guī)��?lái)的檸檬的功效與作用的知識(shí)，歡迎閱讀。

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

　　主要為榨汁用，有時(shí)也用做烹飪調(diào)料，但基本不用作鮮食。由于檸檬富含維生素C，所以它被認(rèn)為是"壞血病"的克星。

　　鮮檸檬的`熱量很低，富含檸檬酸，是鉀，鈣，鐵，維生素C和生物類黃酮的上等來(lái)源，具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，它還能預(yù)防感冒、刺激造血和有助于降低多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　檸檬的功效與作用

　　1、美白護(hù)膚：檸檬含豐富的維他命C被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分熱衷水果美容的女性檸檬更是其不可或缺的美容主角，除了富含豐富的'維他命C外，檸檬還含有維他命AB1B2，不僅有美白功效對(duì)皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。

　　2、抗氧化、防衰老：檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果，它具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

　　3、蜂蜜+檸檬：蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，具有清熱、解毒、潤(rùn)燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開(kāi)水調(diào)和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營(yíng)養(yǎng)組合。

　　4、感冒初起時(shí)：喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

　　檸檬的外用方法

　　1.每天往鼻子里滴幾滴檸檬汁可治療鼻竇炎。

　　2.檸檬直接敷用可治愈傷口。

　　3.用檸檬摩擦手腳能治療凍瘡。

　　4.檸檬還治蚊蟲叮咬，驅(qū)趕蠅蟲。

　　5.用檸檬在痛處按摩可以減少神經(jīng)痛。

　　6.風(fēng)濕病也可以用檸檬在患處摩擦多次來(lái)減輕。

　　7.晚上用橄攬油和檸檬汁的混合液涂抹手腳能治皸裂。

　　8.檸檬可以直接用作除臭劑。

　　9.往眼睛里滴1滴檸檬汁可以治結(jié)膜炎，最好不要稀釋，會(huì)有灼痛感，但是很管用。

　　10.將檸檬與鹽混合擦洗半小時(shí)能除氧化污點(diǎn)。

　　12.檸檬皮可以去除一部分甲醛等有害物質(zhì)。

　　13.檸檬水可以治療咽喉痛，檸檬汁和一湯匙海鹽以及溫水混合成一種酸性溶液，它能起到殺菌作用。

　　14.檸檬可以當(dāng)收斂劑用，早上用檸檬水擦在臉上，讓檸檬汁在臉上停留10分鐘，然后用溫水洗掉，可以防止皮膚松弛。

　　如何選購(gòu)：

　　優(yōu)質(zhì)檸檬個(gè)頭中等，果行橢圓，兩端均突起而稍尖，似橄欖球狀，成熟者皮色鮮黃，具有濃郁的香氣。

　　選擇皮綠點(diǎn)的檸檬這樣會(huì)好點(diǎn)皮綠的檸檬一般人不會(huì)撒保鮮劑的，因?yàn)槿藗冞x檸檬時(shí)老看黃色的以為黃的'好看好吃黃的不能在放久了所以要保鮮擠來(lái)維持綠的和黃的剛剛相反。

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