瑜伽飲食需要注意的事項(xiàng)有哪些

　　根據(jù)瑜伽，營養(yǎng)的基本原則是要吃得品質(zhì)高，分量少。而且一般的瑜伽修行者很少會因?yàn)橥寥牢廴�，食物中含有各種毒素而引起健康問題，長久的修行瑜伽能讓身體更好的去適應(yīng)并且吸收有效的養(yǎng)分，一些不好的東西會自然排出體外的。下面由小編為大家分享瑜伽飲食的注意事項(xiàng)。

　　瑜伽飲食認(rèn)為肉類：

　　瑜伽修行者警告提防一種食物，肉類。并非所有有瑜伽修行者都是素食者，但是他們都建議極端小心食肉。瑜伽修行者表示，肉類由于來自動物身上，具有一種低度的振動率，會降低食肉者的生命力量，以致于令活力降低，影響瑜伽進(jìn)度。肉類也含有毒素，尤其是來自肌肉新陳代謝所產(chǎn)生的乳酸。

　　瑜伽飲食認(rèn)為水果：

　　瑜伽修行者最欣賞的食物就是水果。他們認(rèn)為水果含有的生命力量最高。水果也富含營養(yǎng)、可以生食、未經(jīng)處理、易于消化，而且能白日提供不含毒素的快而持久的能量，難怪瑜伽修行者最愛水果。

　　瑜伽飲食認(rèn)為蔬菜：

　　瑜伽修行者認(rèn)為諸如西洋生菜、花椰菜、西蘭花等綠色植物在蔬菜中含有最高的生命力量。

　　瑜伽飲食認(rèn)為新鮮食物：瑜伽強(qiáng)調(diào)食物要盡可能新鮮。這是說，我們應(yīng)該多吃新鮮水果與，少吃冷凍與罐裝的食物。冷凍食物不太糟，因?yàn)榻退厝员槐４嬷�，但是罐裝食物已經(jīng)加熱過，破壞了許多維他命、礦物質(zhì)與酶。

　　瑜伽飲食認(rèn)為生食：

　　瑜伽修行者也指出，我們應(yīng)該多吃生的食物，例如水果、沙律、生的堅(jiān)果與豆芽。他們認(rèn)為，烹調(diào)令食物失去大多數(shù)生命力量及其原味。由于失去原味，我們就會加上鹽、香料與調(diào)味品，而這些添加物常常制造更多的問題�，F(xiàn)代科學(xué)完全同意這個(gè)觀點(diǎn)。

　　瑜伽飲食認(rèn)為食物溫度：

　　瑜伽也注意到食物溫度。瑜伽修行者表示，食物不應(yīng)該太燙或太冷。他們認(rèn)為太燙或太冷的食物與飲料會傷害喉嚨組織�，F(xiàn)代科學(xué)也同意比點(diǎn)，并認(rèn)為飲食太燙或太冷可能刺激喉嚨至患癌癥的程度。

　　瑜伽飲食認(rèn)為酒精：

　　瑜伽修行者滴酒不沾，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為酒會降低他們那微妙的身體(死后仍然存在的靈體)的振動。這樣便違背了瑜伽的目的，因?yàn)殍べつ康脑谟谠黾诱駝铀�平，以便慢慢開展高級自我。

　　瑜伽飲食需要注意：

　　瑜伽修行者格外強(qiáng)調(diào)慢慢吃，甚至認(rèn)為這比選擇正確食物還重要。他們表示，如果吃得太快，即使有營養(yǎng)的食物也無法適當(dāng)?shù)南�化。也就是說，吃得太快，除了得不到全部營養(yǎng)以外，還會為體內(nèi)創(chuàng)造毒素。

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