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羽毛球殺球發(fā)力練習(xí)
羽毛球運(yùn)動(dòng)適合于男女老幼，運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)個(gè)人年齡、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)水平和場(chǎng)地環(huán)境的特點(diǎn)而定。青少年可作為促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、提高身體機(jī)能的有效手段進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜為中強(qiáng)度，活動(dòng)時(shí)間以40-50分鐘為宜。那么，如何練習(xí)羽毛球殺球?下面跟小編一起來(lái)了解一下吧!
如何練習(xí)羽毛球殺球
練習(xí)分為兩個(gè)方面：
①揮拍練習(xí)，重復(fù)性的練習(xí)，像排球女將中的女主那樣，不斷的重復(fù)枯燥的揮拍動(dòng)作，也不是盲目的練習(xí)，揮拍、起跳和轉(zhuǎn)身到擊球等動(dòng)作要一氣呵成，自然協(xié)調(diào)。具體的練習(xí)小編建議去專門的羽毛球網(wǎng)站中學(xué)習(xí)基本的練習(xí)技巧。
②點(diǎn)位練習(xí)，在確保力量的同時(shí)，點(diǎn)位就顯得十分重要，球打的再漂亮，送不到你希望的點(diǎn)位上也是枉然，這源于持續(xù)練習(xí)的手感和預(yù)判。
基本技巧
殺球時(shí)，無(wú)非就是跳殺和站立殺球兩種，跳殺算是個(gè)進(jìn)階的技能，跳殺的時(shí)候，可以充分的發(fā)揮出本體的力量，起跳的時(shí)候就已然拉開胸部，隨著跳起，整個(gè)身體都是一個(gè)反躬的狀態(tài)，轉(zhuǎn)體，扣殺，主要依靠的就是腰腹力量來(lái)支持力量的爆發(fā)，類似高遠(yuǎn)球。而站立殺球，卻也是跳殺的一個(gè)基礎(chǔ)，一定要利用好身體的整體協(xié)調(diào)，比如利用轉(zhuǎn)身的帶動(dòng)力，揮臂的時(shí)候手腕下壓的力量等。
所謂技巧，大巧若拙，自身基本的力量運(yùn)用好很關(guān)鍵
步伐
其實(shí)這是個(gè)很容易被忽略的問題，尤其是殺氣時(shí)候的'步伐，要求必須要完整的穩(wěn)定支撐住整個(gè)身體才行，因此，最后一步最好能達(dá)到近乎前后腳跨立的穩(wěn)定性，才能發(fā)揮出更有效的擊球，以有撇子為例，此時(shí)抬起左腳，身體向前，利用慣性，球擊出瞬間，左腳也落地，這樣的球想力度不大都難。
速度
羽毛球的殺球，追求的是求瞬間的速度，這并非是完全由力量來(lái)決定，最主要的是揮拍時(shí)的速度，也就是拍的動(dòng)能。
帶腦子
都想殺球了，自然是想盡量打好羽毛球的，所以打球的時(shí)候，一定要長(zhǎng)腦子，做有心人，我們說(shuō)來(lái)可能有很多技巧，可是用起來(lái)適合自己的才是最好的，前人的技巧也需要靠我們自己踐行來(lái)匹配驗(yàn)證。
另一方面，羽毛球運(yùn)動(dòng)至少有個(gè)對(duì)手吧，那么，分析你的對(duì)手，研究他們的弱點(diǎn)，運(yùn)用些戰(zhàn)術(shù)，讓對(duì)手狼狽些也好~
后續(xù)動(dòng)作
殺球的動(dòng)作有時(shí)候也具有迷惑性，這里簡(jiǎn)單說(shuō)兩點(diǎn)，第一點(diǎn)就是迷惑對(duì)手，這個(gè)看天分，不贅言
第二點(diǎn)，殺球后,拍子要繼續(xù)送出，然后才收拍，此時(shí)身體有些失衡，所以要盡快調(diào)節(jié)身體，快速回歸原位。
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