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中考營(yíng)養(yǎng)早餐食譜

時(shí)間:2024-09-21 19:28:09 中考 我要投稿
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2017中考營(yíng)養(yǎng)早餐食譜大全

  中考的學(xué)生腦力勞動(dòng)達(dá)到極限,專(zhuān)家建議考前飲食應(yīng)遵循清淡、營(yíng)養(yǎng)、安全三個(gè)原則。因此家長(zhǎng)要特別注意合理膳食,保證充足的營(yíng)養(yǎng)供給。為此,yjbys小編特別策劃了中考七天食譜,供家長(zhǎng)參考。

2017中考營(yíng)養(yǎng)早餐食譜大全

  中考營(yíng)養(yǎng)早餐食譜

  (一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。肉末菜粥:粳米。糯米。肉末。菠菜。胡蘿卜。

  (二)燕麥粥,菜肉包,什錦泡菜。燕麥粥:燕麥片;鹜冉z。胡蘿卜末。香菜。菜肉包:面粉。肉末。腌小白菜。豆腐干。香菇。什錦泡菜:大白菜。榨菜。小黃瓜。辣椒等。

  (三)黑棗粥,鮮肉小籠,苣筍豆干。黑棗粥:粳米。糯米。馬芽棗。核桃。鮮肉小籠:面粉。肉末。冬筍。香菇。苣筍豆干:苣筍。豆腐干。胡蘿卜。香菇。

  (四)皮蛋粥,果醬包,雪菜肉末。皮蛋粥:粳米。糯米。皮蛋。芹菜。火腿。果醬包:面粉。果醬。核桃。牛奶。雪菜肉末:雪菜。肉末。土豆。胡蘿卜。

  (五)菜肉餛飩,白果糕。鵪鶉蛋。菜肉餛飩:面粉。肉末。腌小白菜。香菇。姜。白果糕:糯米。粳米。白果。核桃。葡萄干。鵪鶉蛋:鵪鶉蛋。綠豆芽。青椒絲。

  (六)牛奶果羹,鮮肉青團(tuán),牛肉土豆丁。牛奶果羹:牛奶。蘋(píng)果。桔子。葡萄干。鮮肉青團(tuán):糯米。青菜汁。肉末。香菇。冬筍。火腿末。牛肉土豆丁:牛肉。土豆。胡蘿卜。圓椒。

  每天都熬一點(diǎn)清新淡雅的小粥,不僅可以調(diào)節(jié)脾胃,還能促進(jìn)消化,這樣有利于孩子平時(shí)的學(xué)習(xí),中考期間,減少辛辣油膩的食物,可以有利于孩子心情發(fā)展,各位勤勞的媽媽們,我們一起來(lái)為孩子的中考期間的營(yíng)養(yǎng)飲食保駕護(hù)航吧!

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