霍山石斛什么時間段吃效果好

　　怎樣安排好一日三餐是有學(xué)問的，一日三餐不僅要定時定量，更重要的是要能保證營養(yǎng)的供應(yīng)，一般是早上7點左右,中午12-13點間,晚上不要超過18點，合理安排一日三餐，做到膳食平衡。

　　吃霍山石斛保健也是一樣，要安排好合理的時間才能最好的吸收營養(yǎng)，霍山石斛目前是最暢銷的營養(yǎng)補品，一定要規(guī)劃好時間。下面yjbys小編為大家分享霍山石斛的最佳食用時間，一起來看看吧!

　　一、什么時候吃霍山石斛效果好?

　　1.上午的八點左右

　　首先是上午的八點左右，在六點半的時候最佳的選擇是起床喝水，這樣的話你可以排除身體里一晚上折騰出來的毒素，加上一點蜂蜜也可以幫助你清晨排毒。八點的時候一般是你用過早飯以后半小時左右，這個時候胃部的消化需要一定的水分，加上石斛的藥性可以一起良好的吸收，并且可以幫助你一天精神奕奕，消除疲勞。這個時候不要服用太多，一點就可以了，這個時候是吸收最好的時候，但是不要在飯后直接服用石斛，這樣會把消化系統(tǒng)折騰壞的。

　　2.下午的一點半左右

　　第二個黃金時間是在下午的一點半左右，根據(jù)你的身體習(xí)慣不一樣，看你什么時候可以抽出時間進行午休，午休結(jié)束以后的時候非常適合服用石斛，可為你的大腦提供下午工作學(xué)習(xí)的能量，是一個非常好的吸收養(yǎng)分的機會，這個時間段最佳是在飯后的一個半小時，你如果吃完飯比較早或者比較晚，那么這個時間還是會有所不同，有所變化。一般情況下，如果你剛剛好運動過或者是休息過，稍作休整再服用效果是最好的，所以下午的這一個時間非常適合服用。如果你有喝下午茶的習(xí)慣，就把下午茶改成石斛就是非常不錯的選擇。

　　3.晚上的七點左右

　　第三個黃金時間是在晚上的七點左右，最佳的選擇是在晚飯之后，散步一小時以后，綜合來說是在半小時到兩個小時這個時間范圍之內(nèi)是最好的吸收時間，也是石斛能夠吸收比較好的時間段，盡量不要選擇在睡覺之前服用，因為會有一定浮腫的可能性。這幾個時間段都是石斛養(yǎng)生服用的最佳時間，你如果能夠注意到具體的時間，在最佳的時間去服用一般都可以起到更加出色的功效。

　　二、霍山石斛吃多久才有效果?

　　關(guān)于霍山石斛吃多久才有效的問題，是因人而異，因病而異的，霍山石斛是能長期使用的。一般普通人群用來保健的，吃2-3周，身體就會出現(xiàn)好轉(zhuǎn)反應(yīng)，持續(xù)吃上2個月會明顯感覺人的精氣神非常足，特別是血糖高的老年人群服用霍山石斛后一般都會出現(xiàn)血糖穩(wěn)定的情況，所以我們給消費者的建議是如果您食用霍山石斛，還是應(yīng)該堅持服用，如果是平常保健之用，可以吃上2個月，感覺精氣神上去了，可以考慮停止服用。

【霍山石斛什么時間段吃效果好】相關(guān)文章：

霍山石斛有什么功效10-01

霍山石斛功效與作用07-09

喝什么茶減肥效果好08-07

春季喝什么茶養(yǎng)生效果好09-03

常用啞鈴健身效果好09-21

夏季瘦身效果好的瑜伽推薦09-17

自制啞鈴健身效果好的方法09-01

什么時間段去德國留學(xué)比較適合09-12

霍山黃芽沖泡方法07-20

常吃肝臉色好06-23