怎樣擁有一口潔白的牙齒

　　一、讓你的牙齒遠(yuǎn)離污垢

　　材料：草莓一顆，發(fā)酵粉1/2茶匙。

　　方法：將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，用一個(gè)柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。

　　體驗(yàn)心得：說(shuō)起這個(gè)方法來(lái)，那可神奇了！我是從美國(guó)一個(gè)雜志上看見(jiàn)的，上面說(shuō)；草莓中含有的蘋(píng)果酸可以作為一種收放劑。清除牙齒表面的污點(diǎn)。當(dāng)于發(fā)酵粉混合時(shí)，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡，紅酒和可樂(lè)在牙齒表面留下的污漬。最牛的一句話就是，它可以“迅速而便宜地點(diǎn)亮你的微笑”�？赐昴瞧獔�(bào)道后，我直接毫不猶豫地買(mǎi)了3斤草莓，兩包發(fā)酵粉！用完后，那效果更是沒(méi)話說(shuō)，牙齒白的想陶瓷一樣！幸福啊！只是可能有草莓籽殘留在牙齒縫隙中，不過(guò)可以用牙簽去除。哦！對(duì)了！要提醒大家，不要過(guò)于頻繁地使用這種方法，否則草莓中的蘋(píng)果酸會(huì)損傷牙齒的琺瑯質(zhì)，每周一次比較合適。

　　2、把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。

　　3、家里的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會(huì)覺(jué)得非常的酸，麻（感覺(jué)會(huì)持續(xù)2分鐘左右）不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個(gè)月左右做一次，就好了。否則對(duì)牙齒不利，是有緊急情況的時(shí)候，可以救急的方法（如出門(mén)約會(huì)前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃），還可以除口臭。

　　4、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒

　　5、在刷牙的時(shí)候，在牙刷上用點(diǎn)酵母粉可以幫助牙齒變白的（MODEL們常用的方法）。

　　6、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

　　7、用墨斗魚(yú)的骨頭，碾碎放在牙刷上當(dāng)牙膏使用，立桿見(jiàn)影（墨斗魚(yú)就是墨魚(yú)，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來(lái)很多白色粉末，把這些粉末當(dāng)牙膏用，可使牙齒變白）。

　　想必有好多人正在為自己這頑固的牙垢煩惱吧。看完我推薦的方法大家是不是心動(dòng)了呢？還等什么，心動(dòng)不如行動(dòng)，趕快親自試一試下吧。

　　二、喝葡萄酒時(shí)牙齒變黑了，怎么辦

　　喝葡萄酒的 girl 優(yōu)雅高貴，喝葡萄酒的 boy 有品位，我們是一群對(duì)生活有追求的人。喝酒是享受，但是喝完紅葡萄酒后牙齒染色就沒(méi)那么美好了。喝完紅葡萄酒后牙齒變紫或變黑是正�，F(xiàn)象，因?yàn)榧t葡萄酒中含有天然色素（來(lái)自葡萄皮）、單寧和酸性物質(zhì)，這三者相互作用會(huì)將牙齒染色，而且越是來(lái)自炎熱年份或炎熱產(chǎn)區(qū)、酒質(zhì)越濃郁的紅葡萄酒，其著色能力就越強(qiáng)。只要你喝得夠多，牙齒染色似乎是不可避免的了，那么我們?cè)鯓硬拍鼙苊饴冻龌蚝诨蜃系难例X的尷尬場(chǎng)面呢？

　　1、喝起泡水

　　這是一個(gè)非常好的辦法，很多西餐廳都會(huì)提供起泡水。起泡水有助于我們分泌唾液，而唾液是牙齒的保鏢，能幫助牙齒抵擋來(lái)自紅葡萄酒天然色素的攻擊。唾液越多，效果越好，所以注意在品酒時(shí)不要讓你的嘴巴變干。在開(kāi)口露齒之前可以先喝點(diǎn)起泡水來(lái)沖洗口腔和牙齒，這比普通的水效果要好。當(dāng)然起泡水不能完全清除牙齒上的紅葡萄酒漬，但卻可以大大減輕牙齒染色的程度。

　　2、避免先喝白葡萄酒

　　在正常的餐宴上，我們都是先喝白葡萄酒，再喝紅葡萄酒的。但是如果你將要喝許多酒或是在大型品酒會(huì)上，就不能這樣做了。白葡萄酒的酸度一般很高，酸度越高，你的牙齒被軟化的程度就越深，牙齒會(huì)變得更脆弱，喝紅葡萄酒的時(shí)候也更容易染上顏色�？梢钥紤]先喝紅葡萄酒，再喝白葡萄酒。

　　3、喝酒前先刷牙

　　紅葡萄酒的色素喜歡粘附在牙菌斑上，所以喝酒前刷牙可以減輕牙齒染色的程度。不過(guò)，不能刷完牙就立馬喝酒，因?yàn)榭谇焕餁埩舻难栏辔稌?huì)影響葡萄酒的品鑒，建議提前 1 個(gè)小時(shí)左右刷牙。

　　4、吃高纖維食物

　　喝紅葡萄酒的時(shí)候吃高纖維食物同樣能幫助清潔牙齒上的顏色。因?yàn)槭澄镏械睦w維就像一把刷子，可以刷走紅酒漬，而且還有助于我們分泌新的唾液。將高纖維食物和起泡水配合起來(lái)效果更佳。一些高纖維的食物包括花菜、菠菜、蕨菜、香菇、木耳等。

　　5、多吃奶酪

　　多吃點(diǎn)奶酪和其它富含蛋白質(zhì)的食物，給牙齒補(bǔ)點(diǎn)鈣，紅葡萄酒的色素就沒(méi)那么容易侵犯牙齒。不過(guò)，不是所有的奶酪都有用，硬奶酪的含鈣量更高，效果更好，而軟奶酪則沒(méi)什么效果。此外，吃了硬奶酪，就相當(dāng)于給牙齒打了一層蠟，酒液就沒(méi)那么容易滲入或粘附在牙齒上。

　　6、蘇打水漱口

　　蘇打水呈弱堿性，可以中和葡萄酒中的酸性物質(zhì)。而酸性物質(zhì)會(huì)軟化牙齒，讓牙齒變脆弱，所以可以在兩杯酒間喝點(diǎn)蘇打水。

　　7、用牙齒美白濕巾

　　市面上有一種牙齒美白濕巾（Wine Wipes），可以用來(lái)擦去牙齒上和嘴唇上的紅酒漬。

　　8、用牙齒美白筆

　　牙齒美白筆可以方便快速地清除紅酒漬。不過(guò)，需要說(shuō)明的是，牙齒美白筆中含有過(guò)量過(guò)氧化氫，長(zhǎng)期使用會(huì)損傷牙齒，所以最好不要頻繁使用。

　　9、不要喝酒后立即刷牙

　　大量品鑒葡萄酒后千萬(wàn)不要馬上刷牙，這樣反而會(huì)提高牙齒長(zhǎng)期被著色的可能。因?yàn)槠咸丫浦械乃釙?huì)軟化牙釉質(zhì)，此時(shí)刷牙很容易將牙釉質(zhì)破壞掉殆盡。所以喝完酒后建議只用水漱口，即使是到晚上刷牙時(shí)間時(shí)刷牙的動(dòng)作也應(yīng)盡量輕柔。如果是一天超過(guò)百款的品鑒活動(dòng)，最好是只用漱口水反復(fù)清洗口腔。

　　10、平時(shí)多吃可強(qiáng)健牙齒的食物

　　牛奶、奶酪和加強(qiáng)谷物富含鈣質(zhì)，平時(shí)可多吃，給牙齒補(bǔ)鈣，強(qiáng)健牙齒。魚(yú)肉、雞蛋和蘑菇中的維他命 D，以及草莓、花菜和蔓越莓中的維他命 C 均對(duì)牙齒有益。

　　三、抽煙牙齒發(fā)黑怎么辦

　　成都貝臣口腔醫(yī)院專家解釋說(shuō)：抽煙導(dǎo)致牙齒變黑是一種較為常見(jiàn)的現(xiàn)象，每天都抽煙的朋友們，很容易在牙齒上形成煙漬出現(xiàn)，也就是牙漬，這嚴(yán)重影響了煙民朋友的牙齒美觀與生活，在眾多面前不敢露出牙齒。那究竟抽煙牙齒發(fā)黑怎么辦呢？抽煙牙齒發(fā)黑的危害有哪些呢？

　　1、煙漬牙影響人的外在形象。煙漬牙患者一笑就會(huì)露出一口煙漬牙，這會(huì)對(duì)一個(gè)人外在形象造成極大的影響。久而久之，就使其產(chǎn)生自卑心理。

　　2、煙漬牙的危害影響心理健康。人生活于一個(gè)群體之中，注視一個(gè)人的身體外觀是人普遍 的特性。如果對(duì)牙齒不滿意，個(gè)別患者可能通過(guò)對(duì)社會(huì)消極反應(yīng)，或通過(guò)損害自己的自尊心來(lái)安慰自己，如此以往會(huì)影響煙民的心理健康。

　　牙齒變白的妙方

　　煙熏牙。長(zhǎng)期吸煙的人，牙齒常常伴有煙熏和焦黃的現(xiàn)象，有的甚至黃中帶黑。除吸煙外，其它有色食物和藥物，如咖啡、濃茶、檳榔、有色中藥飲品等，都可導(dǎo)致類(lèi)似癥狀。如果出現(xiàn)了色牙，利用超聲波潔齒，效果相當(dāng)不錯(cuò)。

　　變色牙。做過(guò)“抽牙神經(jīng)”手術(shù)后，牙齒會(huì)在2年以后漸漸變成灰褐色， 對(duì)于這種牙，則不能采取與煙熏牙同樣的辦法治療。必須采用雙氧水作牙內(nèi)漂白，也可以用酸蝕復(fù)合樹(shù)脂貼面或烤瓷面修復(fù)，牙齒的變色程度會(huì)減輕。 3.氟斑牙。氟斑牙俗稱黃斑牙，是由于飲水中含氟量過(guò)高，導(dǎo)致的牙釉質(zhì)鈣化不全的現(xiàn)象。牙齒表面呈白堊狀，無(wú)光澤，重者呈斑塊。由于色素沉著牙表， 使牙體呈現(xiàn)黃褐色甚至黑色斑塊，因此牙面容易磨損，但對(duì)酸的腐蝕抵抗力增強(qiáng)。如果牙的表面無(wú)缺損，可用簡(jiǎn)單的脫色漂白法來(lái)處理。對(duì)有實(shí)質(zhì)性缺損的

　　氟斑牙，則用酸蝕復(fù)合樹(shù)脂進(jìn)行修復(fù)。如牙體形態(tài)缺損，可用烤瓷貼面法治療。

　　勤刷牙也能減少牙齒色變的機(jī)率，刷牙的最佳次數(shù)和時(shí)間是三三三，即每天刷三次牙，每次都在飯后三分鐘刷，每次刷三分鐘。

　　有人經(jīng)常用食鹽刷牙也是護(hù)牙的一種好方法。

　　不管怎樣治療，一定要改變生活中的不良嗜好，這才是長(zhǎng)久有效之方，個(gè)人建議你去洗牙，現(xiàn)在主張每半年洗一次牙。說(shuō)實(shí)話，我也主張洗牙，洗牙可洗掉牙齒上的茶漬，煙漬。而且洗牙后，原先患有的牙齦炎，牙出血之類(lèi)的牙疾大都會(huì)治愈或好轉(zhuǎn)。

　　四、牙病的預(yù)防

　　窺一“斑”，知全“豹”。這在中醫(yī)理論中多有體現(xiàn)，比如看指甲、面色、唇色等都能幫助辨病，而除了這些比較常見(jiàn)的方法，觀察牙齒及牙齦情況，也有類(lèi)似的作用

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，生髓，齒乃骨之余。齒與齦和腎？胃及大腸都密切相關(guān)，因此觀察齒和齦可以初步測(cè)知腎和腸胃的病變。中醫(yī)學(xué)里的溫病學(xué)派就對(duì)辨驗(yàn)齒齦十分重視。

　　牙齦出血，腸胃消化不好。牙齦容易出血的情形不僅會(huì)發(fā)生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也有這種傾向，應(yīng)少吃辛辣等刺激性食物。如牙縫變寬伴隨牙齦出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常見(jiàn)；如在生病過(guò)程中，出現(xiàn)牙齒變黑或有寒冷感、牙齒變長(zhǎng)而污垢、齒瓣變黃如豆瓣色，多預(yù)示著疾病變得嚴(yán)重，應(yīng)提高警惕。

　　牙齦紅腫，胃炎或疲勞。中醫(yī)認(rèn)為，牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上炎所致，也可能與胃炎有關(guān)；如果紅腫的同時(shí)，還伴有牙齒松動(dòng)、強(qiáng)烈口臭等癥狀，多為牙周病�；即瞬〉脑�因，除了鈣質(zhì)攝取不足或刷牙刷得不干凈外，也與過(guò)度疲勞造成免疫力降低有關(guān)。

　　牙齒稀疏或齒根外露，可能腎氣虧。牙齒與腎的關(guān)系最為密切，因此，如果一個(gè)人牙齒發(fā)育不好，通常腎也不好。如成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問(wèn)題，多為腎氣虧乏，同時(shí)要警惕有無(wú)腎臟方面的疾病。如小孩牙齒久落不長(zhǎng)，也可能是腎氣虧所致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用六味地黃丸等。

　　牙齒松動(dòng)，骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一。牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。這種情況，我們可以提早預(yù)防，如提早服用鈣片，進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉，并經(jīng)常叩齒。另外，牙齒松動(dòng)脫落和牙齒不潔可能意味著潛在的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。有調(diào)查顯示，掉牙多的老年人中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)很高。因此，多做咀嚼，可幫助預(yù)防心腦血管疾病。而反過(guò)來(lái)說(shuō)，心臟本就不太好的人，也更要養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣。

　　朋友們要多多為我們的身體著想，別和自己身體過(guò)不去，多多向自己的家人朋友推薦上面的好方法，俗話說(shuō)“身體是革命的本錢(qián)”，身體好了，工作，生活，事業(yè)學(xué)習(xí)才會(huì)蒸蒸日上。

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