小孩挑食不吃飯?jiān)趺崔k

　　小孩不吃飯?jiān)趺崔k

　　1、就餐前保持良好的情緒

　　有時(shí)孩子不樂意吃飯是因?yàn)轸[情緒了，因此家長在吃飯前，不要吃著孩子或者逼迫孩子吃飯，這會讓孩子覺得吃飯也是一種負(fù)擔(dān)。會讓孩子產(chǎn)生抗拒心理，甚至?xí)��?dǎo)致孩子產(chǎn)生厭食心理。

　　2、間隔進(jìn)食

　　如果孩子因?yàn)槲缚诓患殉圆幌嘛�，家長可以讓孩子緩一下，給孩子吃點(diǎn)開胃的食物，隔一段時(shí)間再進(jìn)食，或者可以采取“少食多吃”的措施。

　　3、讓孩子養(yǎng)成“細(xì)嚼慢咽”的習(xí)慣

　　家長要告訴孩子正確的吃飯方式，讓孩子養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，一頓飯控制在半小時(shí)左右。如果孩子超時(shí)了，要提醒孩子，太慢也是犯規(guī)的。

　　4、合理搭配食物

　　合理搭配食物，讓孩子獲得充分的營養(yǎng)，孩子一天的食物搭配不能過于單一，一天可以讓孩子嘗試吃10種不同的食物，因此家長就要合理搭配食物，可以買一些兒童營養(yǎng)餐的食譜回來研究，讓孩子對食物保持好奇心，期待用餐時(shí)間。

　　5、避免孩子單獨(dú)進(jìn)餐

　　有些家長因?yàn)橼s著上班，有時(shí)做好了飯就直接出門上班了，就讓孩子自己一個(gè)人在家吃飯，孩子單獨(dú)進(jìn)餐，沒有了家長的管教和監(jiān)督，自然就會開始胡亂挑菜，有時(shí)甚至直接將食物倒掉，然后拿零食來作主餐食用。因此家長要避免讓孩子單獨(dú)進(jìn)餐，與孩子一同進(jìn)餐也是促進(jìn)親子關(guān)系的重要方法之一。

　　小孩不吃飯?jiān)趺凑{(diào)理

　　1、讓寶寶參于做飯

　　四五歲的寶寶可以做力所能及的事，讓寶寶參于做飯讓他知道飯是如何做成的，同時(shí)也可教育她要愛惜飯菜。

　　2、放些孩子喜歡的味道在飯里

　　例如孩子比較喜歡吃甜食，那就在飯里拌點(diǎn)蜂蜜之類有益健康的甜食，要么就是用天然果蔬汁給飯來個(gè)美容上點(diǎn)色什么的，總之讓孩子覺得好像很奇特的樣子。

　　3、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

　　吃飯前催寶寶洗手，留固定的位子給寶寶吃飯。二三歲前可能固定的寶寶椅束縛以養(yǎng)成他坐定吃飯的習(xí)慣。如已過這一時(shí)期，就比較難了，方法是首先大人要以身作則，全家都要保持圍坐在一起吃飯的氛圍，如果寶寶離開自已的位置獨(dú)自去玩，不要拿著碗跟在身后喂，只要跟寶寶說：“寶寶吃飯時(shí)間不能玩哦，玩了就沒有飯吃哦。”如果不聽，不必催促，大人吃完收拾碗筷就是了。事后在第二頓飯之前不能再給其它任何食物，只給清水。給寶寶一個(gè)概念吃飯的時(shí)候就坐定吃飯，這時(shí)候玩了就沒有飯吃。幾次下來壞習(xí)慣十有八九可以改掉。

　　4、把飯做成孩子喜歡的樣子

　　小朋友都喜歡千奇百怪的食物，把米飯做成卡通圖案，或者包成飯團(tuán)等，都可以吸引到孩子的眼球，忍不住就會多吃些了。

　　5、給孩子吃些開胃的食物

　　平時(shí)孩子胃口不好，或者不肯吃東西，可以給些山楂之類助消化和開胃的東西吃，這樣孩子餓得快就會吃飯了。這比那些藥品對孩子有幫助的多。

　　小孩不吃飯是什么原因 孩子不吃飯如何解決

　　1、甜食影響食欲

　　甜食是大多數(shù)孩子喜愛的食品，這些高熱量的食物雖好吃，卻不能補(bǔ)充必需的蛋白質(zhì)，而且嚴(yán)重地影響了孩子的食欲。食欲不振的孩子，大多數(shù)很少喝白開水，他們只喝各種飲料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。這樣就使大量的糖分?jǐn)z入體內(nèi)，使糖濃度升高，血糖達(dá)到一定的水平，會興奮飽食中樞，抑制攝食中樞，因此，這些孩子難有饑餓感，也就沒有進(jìn)食的欲望了。

　　此外，隨著天氣變熱，各種冷飲將陸續(xù)上市，常喝冷飲同樣會造成孩子缺乏饑餓感。一是冷飲中含糖量頗高，使孩子甜食過量；二是孩子的胃腸道功能還比較弱，常喝冷飲造成胃腸道功能紊亂，孩子食欲自然就下降了。

　　2、缺鋅引起味覺改變

　　臨床發(fā)現(xiàn)，厭食、異嗜癖與體內(nèi)缺鋅有關(guān)。通過檢查發(fā)現(xiàn)，鋅含量低于正常值的孩子，其味覺比健康兒童差，而味覺敏感度的下降會造成食欲減退。

　　3、鋅對食欲的影響，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面

　　唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅，所以鋅缺乏時(shí)，會影響味覺和食欲，鋅缺乏可影響味蕾的功能，使味覺功能減退，缺鋅會導(dǎo)致黏膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細(xì)胞堵塞了味蕾小孔，食物難以接觸到味蕾，味覺變得不敏感。

　　肉眼觀察一些缺鋅孩子的舌象，可以發(fā)現(xiàn)其舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比，前者多呈扁平狀，或呈萎縮狀態(tài)。有的缺鋅孩子明顯口腔粘膜剝脫形成地圖舌。

　　4、心理因素不容忽視

　　正常情況下，孩子在就餐前，胃內(nèi)空虛，血糖下降，開始有饑餓感，食欲很好。但是，某些原因會干擾這一規(guī)律。許多父母往往不知道孩子的胃腸功能可自行調(diào)節(jié)，總是勉強(qiáng)孩子吃，甚至有的采取懲罰手段強(qiáng)迫孩子吃，長此以往，這種強(qiáng)迫進(jìn)食帶來的病態(tài)心理，也是影響孩子食欲的原因之一。

【小孩挑食不吃飯?jiān)趺崔k】相關(guān)文章：

孩子挑食只吃肉怎么辦03-15

小孩早戀怎么辦10-03

寶寶不喝水怎么辦03-10

夢到不吉祥的夢怎么辦03-07

小孩半夜耳朵疼該怎么辦02-20

孩子和媽媽不親怎么辦03-13

別挑食作文12-06

吃飯11-07

上課注意力不集中怎么辦03-13

愛挑食的我作文02-08