家長需警惕孩子厭食癥

　　暑假里孩子放假在家，原先良好的生活飲食習(xí)慣被打破，再加上氣溫高、食欲不振、吃不潔食物，孩子夏季飲食問題凸顯。所以，家長必須管好孩子的嘴，抓住以下幾個重點：

　　控制甜食

　　減少胖墩 假期里，孩子往往比平時吃更多甜食，而甜食不僅讓孩子攝入多余熱量，也會大大影響食欲。嗜食甜食、不喜運動是許多胖墩共同點，所以長假往往是肥胖高發(fā)期。減少小胖墩必須從源頭上控制兒童食用甜食的數(shù)量和次數(shù)，從而避免孩子出現(xiàn)營養(yǎng)失衡。平日里可以同意孩子在加餐時吃一個冰淇淋或一塊蛋糕，或者在兩餐之間吃點水果或酸奶。切忌攝入太多的甜食，否則可能導(dǎo)致體重猛增。 避免隨意進餐致腸胃不適

　　遵循用餐規(guī)律

　　暑假孩子的生活往往不像平時那么有規(guī)律，尤其是三餐，家長也不一定有時間管。隨意進餐不僅導(dǎo)致夏季食欲不振、食量減少，攝入不潔食物和頻繁進食更容易引起腸胃不適和夏季腹瀉。即使是在假期里，家長也要讓孩子遵循用餐規(guī)律，在飲食上要保證營養(yǎng)均衡，也要成頓吃飯。

　　防止壓力太大造成厭食

　　暑期應(yīng)該是休息的調(diào)整期，可是不少孩子在父母的要求下參加各類興趣班，以致整個暑假都沒有好好休息的時間。不少孩子因為每周排得滿滿的學(xué)習(xí)計劃而壓力太大，導(dǎo)致厭食。夏季由于天氣炎熱，導(dǎo)致消化功能減低，加上天氣悶熱，休息、睡眠欠佳，體內(nèi)某些內(nèi)分泌腺體的活動水平也有改變，這些都會影響到胃腸道的活動；而夏季出汗多，飲水也多，使已減少的胃液被沖淡，以致食欲大減。這種情況下，如果再給孩子“加班加點”，令其壓力過大，很容易導(dǎo)致厭食。專家建議，暑期應(yīng)注意休息，以放松身心為主。要是因為“充電”而出現(xiàn)厭食情緒，影響身體健康，實在得不償失。

　　把住病從口入關(guān) 嚴(yán)防食物中毒

　　夏季天氣炎熱，食物中毒的情況很容易發(fā)生，為此注意飲食衛(wèi)生十分關(guān)鍵。把住病從口入關(guān)，就可防止疾病的發(fā)生。需要特別注意的是：剩飯、菜要及時處理掉；發(fā)現(xiàn)有變質(zhì)的情況，一定不要再食用；生吃的蔬菜、水果一定要清洗干凈，生、熟食品要分開；剩菜一定要熱透了再食用，孩子飯前、便后要洗手。

　　不可過食冷飲

　　夏天孩子們最喜歡的是各種冷飲。冷飲在消暑、補充體內(nèi)水分等方面有一定作用，但一味滿足孩子的口福易造成冷飲過量，影響孩子身體健康。

　　冷飲過多一是造成胃腸功能紊亂。在炎熱的夏天吃大量冷飲，會引起胃腸道血管突然收縮，血流減少，胃腸道正常的生理功能會發(fā)生紊亂。由于大量液體成分入胃，胃內(nèi)的酸度會有所降低，殺菌作用減弱，更易誘發(fā)胃腸道炎癥。二是誘發(fā)咽喉部炎癥。大量吃冷飲會使咽部血管收縮，血流減少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌會大量繁殖，引起咽喉部炎癥。三是降低食欲。冷飲中主要成分不外乎糖、奶類，這些物質(zhì)會有較高的熱量，可以補充人體對熱能的需要，但其他營養(yǎng)物質(zhì)卻比較少。因此，夏天吃冷飲必須適量。

　　小孩不愛吃飯怎么辦 兒童厭食如何應(yīng)對

　　作為家長經(jīng)常苦惱明明飯菜的做的很美味，可是孩子就是不吃飯，怎么說也不聽，全家人都束手無策，不知如何是好。究竟是什么原因?qū)е潞⒆硬粣鄢燥埬?下面讓小編來告訴你小孩不愛吃飯怎么辦，家長要如何解決問題。

　　媽媽們常常遇到這樣的煩惱：別人家的寶寶吃飯津津有味，可是自己的寶寶到了用餐時間卻拖拖拉拉，吃什么都提不起興趣，連哄帶騙都不奏效，甚而出現(xiàn)偏食、拒食的現(xiàn)象。吃飯往往是孩子與父母的矛盾焦點，一邊是父母如兇神惡煞般地逼迫，另一邊則是孩子無論如何不愿吃或是含著眼淚咽下飯菜，這樣的場景在有學(xué)齡前兒童的家庭中并不鮮見，父母對于這種累人的拉鋸戰(zhàn)亦是無計可施。目前，厭食已然成為獨生子女的通病，尤其常見于1-2歲的兒童中間，5-6歲的孩子厭食情況也趨于普遍。究竟是何原因造成了孩子厭食呢?

　　不良的飲食習(xí)慣

　　對于幼兒來說，零食的誘惑十分強烈，在非用餐時間，巧克力、蛋糕和小零嘴滿足了他們對于甜味的渴求，同時也填飽了他們的胃，致使血液中的血糖含量過高而沒有饑餓感，該就餐時沒有胃口，引起餐間饑餓時再次以點心、糖果充饑，就此本末倒置，形成惡性循環(huán)。飲食習(xí)慣是引導(dǎo)孩子正常進食的最大障礙。

　　消耗不夠

　　現(xiàn)代家庭受居住環(huán)境的限制，幼兒之間交際不如過去頻繁。許多兒童沉溺于電視、電腦游戲，被困于小小的空間之中，缺乏足夠的戶外活動，無法完成高能消耗，自然就不易產(chǎn)生饑餓感。

　　因生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的進餐時間紊亂

　　家長忙于事業(yè)，無法正常地為孩子提供飲食，使孩子在有饑餓感時無餐可進，生活方式極不規(guī)律。在有些家庭中，家長本身便不愿遵循規(guī)則的用餐時間，想吃便吃，誤了正餐亦不在意，甚至代之以餅干、面包，這在很大程度上為孩子樹立了負(fù)面的形象。低齡兒童正處于對世界的探索認(rèn)識的階段，模仿力極強，在幼兒眼中，父母是最易接觸到的模仿對象，父母的一言一行對孩子造成潛移默化的影響。

　　疾病導(dǎo)致兒童厭食

　　孩子厭食是由于缺鋅、鐵、鈣、貧血、胃病、消化不良等疾病引起消化功能降低而影響食欲;那些患有消化系統(tǒng)疾病或其他慢性病的兒童，一方面是出于身體不適，一方面則因服藥影響了胃口，心身的不適又加重其厭食情緒。另外，兒童易患咽喉炎癥，進食時的局部疼痛常使兒童“因噎廢食”。此外，一些食物過敏反應(yīng)也會令幼兒即便面對那些非致敏食物時，亦會產(chǎn)生厭食的狀況。

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