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防治牙病的妙招
凡是去過(guò)牙科的人都有這樣的體會(huì)，無(wú)論是洗牙、看牙病，還是補(bǔ)牙、鑲牙，都讓人特別難受。因此，能不去看牙就不去，除非有牙病拖不下去的時(shí)候才去醫(yī)院。特別是一些中老年人，認(rèn)為自己年紀(jì)大了，自然要掉牙，這和皺紋、白發(fā)一樣，是正常的生理現(xiàn)象。那么，真的是這樣嗎？牙科專家認(rèn)為，“老掉牙”不是正常的生理現(xiàn)象，中老年人應(yīng)積極做好牙齒保健，及時(shí)治療牙病。
重視口腔衛(wèi)生：避免牙病
50歲的吳先生平時(shí)不重視口腔衛(wèi)生，加之吸煙喝酒，使幾顆大牙有的掉落，有的松動(dòng)。這兩天牙“上火”，痛得連吃飯都成了問(wèn)題，于是去醫(yī)院就診，診斷為牙周炎。醫(yī)生說(shuō)，必須經(jīng)過(guò)一個(gè)階段的牙周治療才可鑲牙。
專家提醒，進(jìn)入老年后，人的口腔組織會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而變化，如牙縫變大、楔狀缺損增多等。所以，注意口腔衛(wèi)生，做好口腔保健至關(guān)重要。
養(yǎng)成良好習(xí)慣：保護(hù)牙齒
選擇合適食物：中老年人應(yīng)多吃一些富含纖維的蔬菜、水果，如白菜、芹菜、蘋果等，魚類、茶葉等含氟量較高的食物宜常吃；少吃甜、黏以及不易消化的食物。
重視早晚刷牙：一項(xiàng)研究顯示，每天刷牙2次可降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。另外，每次飯后要漱口，清潔口腔時(shí)應(yīng)徹底清理牙縫間的殘留食物。
經(jīng)常自我檢查：中老年人要注意自己的牙齦是否紅腫、牙齒是否松動(dòng)、牙根是否暴露等，并及時(shí)到醫(yī)院檢查或治療。
選對(duì)牙膏：選擇適合自己體質(zhì)和特點(diǎn)的牙膏。
防治牙病有妙招
經(jīng)常叩齒以及中醫(yī)的含漱法、涂敷法、咀嚼法等均可防治牙病。
叩齒，即空口咬牙，目的是健齒、固齒。叩齒要心靜神凝，口輕閉，每日早晚各做1次，上下牙齒互相輕輕叩擊幾十次或上百次。用力程度可因人而異、量力而行，但必須持之以恒，方可見成效。需要注意的是，已患牙病者不適合叩齒。
中醫(yī)治療牙病是從整體出發(fā)，因時(shí)、因地、因人辨證論治，根據(jù)病情采取不同的給藥方式和方法。含漱法是用鮮青竹泡在食醋中漱口，以消炎、止血；涂敷法是用明礬、五倍子制成中藥液，早晚刷牙時(shí)涂抹患處，以殺滅多種病菌、凝血止血；咀嚼法是通過(guò)咀嚼中藥黃芪，起到抗炎、解熱、鎮(zhèn)靜的作用。
牙齒護(hù)理 日常要如何保護(hù)牙齒
牙齒不僅能咀嚼食物、幫助發(fā)音，而且對(duì)面容的美有很大影響。人到一定年紀(jì)，牙齦自然老化萎縮，對(duì)牙槽骨輸送營(yíng)養(yǎng)的能力日趨下降，牙槽骨隨之萎縮變短。不僅影響進(jìn)食的情況，而且還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)不適疼痛的癥狀。那么平時(shí)應(yīng)該怎么進(jìn)行護(hù)理呢?
日常如何保護(hù)牙齒
1、要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。
2、一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘?jiān)宄�，如嵌得很緊，也可用牙簽剔除。
3、應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。
4、要限制過(guò)甜飲食的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。
5、對(duì)堅(jiān)果類食物，最好用器具取食，直接用牙咬易導(dǎo)致牙缺損，牙松動(dòng)。
6、有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒，以消除煙酒對(duì)口腔的慢性不良刺激。
對(duì)牙齒不好的食物揭秘
1、咖啡
咖啡屬酸性飲料，咖啡和茶一樣會(huì)產(chǎn)生污垢，附著于牙齒表面，造成牙齒變色。
2、汽水
美國(guó)一項(xiàng)研究認(rèn)為，每天喝汽水與其他含糖飲料會(huì)使血壓增高;含糖飲料是美國(guó)飲食中糖分來(lái)源的第一名，“美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊”有篇研究顯示，飲用含糖飲料，不但體重會(huì)上升，且容易得高血壓、高血脂和腸道疾病。
3、冰塊
咬冰塊會(huì)使牙齒脆弱。吃冰后身體會(huì)慢慢的冷卻，排汗和排除身體廢物的功能也隨之慢慢停止，對(duì)身體不好。制冰衛(wèi)生條件不佳，會(huì)有大腸桿菌產(chǎn)生。
4、檸檬
檸檬富含維生素C，檸檬水能美白肌膚，有補(bǔ)鈣、減肥的作用。但檸檬汁的PH值是2，會(huì)使牙齒變黃，表面琺瑯質(zhì)脫落，變得敏感。
5、水果干
吃水果干不但吃進(jìn)去原來(lái)新鮮水果的糖份，還會(huì)黏牙。沒(méi)有立即刷牙或刷不干凈，會(huì)造成蛀牙。
6、淀粉類
白面包、洋芋片、意大利面等碳水化合物都是淀粉類食物，淀粉會(huì)分解成糖，是酸性食品，會(huì)使人變胖，對(duì)身體尤其是牙齒不好。
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