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美容的按摩手法以及常見技巧

　　一、面部美容按摩的手法

　　面部的按摩是美容保養(yǎng)的重要步驟。適度的按摩可以促進血液循環(huán)、加速新陳代謝，使皮膚內(nèi)的皮下脂肪層不容易松弛老化，保持皮膚的彈性和活力。長期堅持面部按摩，對放松肌肉、平緩皺紋、美化膚色、延緩衰老特別有益。

　　首先用雙手手掌或四指指面拍打面部 50?100次。再用拇指外的其余四指指尖輕輕叩打面部各處，重點穴位加力，連續(xù)50?100次。

　　接著用雙手掌側(cè)的小魚際或手指指腹，由下頜部沿兩側(cè)頰部向上至兩側(cè)顴部，進行推運按摩，施力輕微、連貫，連續(xù)20次。

　　然后由鼻翼及口唇兩側(cè)經(jīng)頰部推運至耳前，連續(xù)20次。

　　接著用雙手四指從承漿穴分別沿兩頰向上摩擦，經(jīng)大迎、下關(guān)，至太陽穴，重復(fù)20次。

　　然后用雙手四指從兩側(cè)迎香穴向斜上方摩擦，經(jīng)顴髎穴到太陽穴。再從額頭中心向外分推摩擦至太陽穴，重復(fù)20次。

　　接著再由口角兩側(cè)向上，經(jīng)鼻翼兩側(cè)上推至前額部。手掌小魚際處用力稍重，連續(xù)進行20次。

　　然后再由前額中心向左右橫向分推至太陽穴，連續(xù)20次。

　　接著用雙手四指交替推摩(或用指甲背刮摩)上額，從印堂至發(fā)跡處，以及旁側(cè)。

　　最后按揉眼周的印堂、攢竹、睛明、瞳子髎、四白、承泣各穴，各50或100 次。眼周穴位也可以用刮痧板的角部來點揉，效果更好。然后以拇指按住太陽穴，用食指指側(cè)分別輪刮上眼眶和下眼眶，重復(fù)50次。

　　二、美容有哪些常見技巧

　　一：推法

　　用手指羅紋面著力于面部的一定部位上，作單方向的直線或弧線移動。推法可分為分推法和合椎法。分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開。分推要求兩手用力均勻，動作協(xié)調(diào)一致。合推法是用雙手手指羅紋面自面部兩側(cè)向中央部合攏。要求同分推法。兩法常配合應(yīng)用。推法可以疏風(fēng)活絡(luò)，健腦寧神，并可緩解肌肉組織痙攣，使其放松，毛細血管擴張，改善血液循環(huán)。

　　二：按法

　　按法是用手指羅紋面著力于面部或肢體某一部位或穴位上，逐漸用力下壓的手法，要求按壓方向垂直，力量由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達皮下組織的深部。此法具有較強的刺激性，常與揉法合作，稱為按揉法。按法有明顯的開通閉塞作用，可擴張血管改善組織的血液供應(yīng)，使機體內(nèi)氧化作用增強，還能消除淋巴管內(nèi)的瘀滯狀態(tài)，增加組織的營養(yǎng)而消除水腫。

　　三：揉法

　　用手指指端在面部的一定部位或穴位上作輕柔緩和、小幅度的旋轉(zhuǎn)、滾動、摩擦等動作，揉法與摩法有一定區(qū)別，揉法著力較重，操作時吸定一部位，并帶動該處皮下組織;而摩法只在體表環(huán)旋、撫摩，并不帶動皮下組織。在實際操作中，兩者可以結(jié)合應(yīng)用。揉法具有活血化瘀疏通經(jīng)絡(luò)、消除腫脹、調(diào)節(jié)新陳代謝、增強面部肌肉彈性的作用。

　　四：拿法

　　用拇指與食指、中指、無名指配合，拿捏松弛的肌肉(如頸項部)和軟組織的一種動作。操作時，要求各指指腹拿住肌肉，進行一緊一松的拿捏。手法要輕而靈活，力量適中。拿法可行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)，使松弛的肌肉恢復(fù)正常，促進新陳代謝，促進細胞再生能力。

　　五：擦法

　　用手指羅紋面或掌心附著子皮膚表面某一部位，進行直線來回的摩擦，擦?xí)r用力不要太大，動作要均勻連續(xù)，用力要穩(wěn)。擦法對皮膚及皮下穴位有柔和溫?zé)岬拇碳ぷ饔�，具有溫�?jīng)通絡(luò)、行氣活血的作用。

　　六：摩法

　　用雙手指端或手掌，在皮膚表面作環(huán)形平滑運動，手法適中，不宜急，不宜緩，不宜輕，不宜重。摩法有溫經(jīng)通絡(luò)，消積散瘀的作用，可使面部表皮死細胞脫落，改善汗腺與皮脂腺的功能，加速淋巴和血液的流動，良性刺激末梢神經(jīng)。

　　三、面部美容的穴位有哪些

　　中醫(yī)認為“頭為諸陽之會，面為五臟之華”，按摩美容即運用一定手法，作用于面部的穴位，能使面部氣血流暢，達到美化容顏的目的，每個穴位可點、壓3-5次。常用的穴位是：

　　攢竹穴

　　定位：眉頭，歸屬足太陽膀胱經(jīng)

　　功用：疏經(jīng)活絡(luò)，明目

　　主治：眼瞼下垂，近視，斜視，呃逆，頭痛，眼疾