女人每天做一次肌膚瑜伽變得滋潤(rùn)水嫩。

　　文章導(dǎo)讀

　　對(duì)于春節(jié)的企盼現(xiàn)在都被春節(jié)歸來(lái)的疲憊取代，很多人在這七天假期里根本就沒(méi)有機(jī)會(huì)好好的睡個(gè)懶覺(jué)，讓身心徹底的放松一下。在幸福的長(zhǎng)假過(guò)后，你需要讓身體來(lái)次舒展，擺脫疲勞。而肌膚也是如此，讓你的肌膚來(lái)做做瑜伽吧，讓肌膚從疲憊和暗沉中醒過(guò)來(lái)。以舒緩的方式，幫肌膚卸去所有壓力，調(diào)整至最健康的狀態(tài)，讓自己越做臉色越滋潤(rùn)水嫩。

　　肌膚也要做瑜伽

　　平日，我們的生活太忙碌，身心和肌膚都飽受壓力的折磨。身體可以通過(guò)瑜伽的伸展運(yùn)動(dòng)，變得柔軟而強(qiáng)韌。但是，臉部肌膚卻沒(méi)辦法像身體一樣伸展，但是通過(guò)細(xì)致的按摩也可以達(dá)到同樣的效果。

　　按摩對(duì)肌膚有非常大的幫助，經(jīng)過(guò)按摩后，皮膚會(huì)放松，面部血液循環(huán)豐富，毛孔也會(huì)張開(kāi)，這時(shí)使用的化妝水和營(yíng)養(yǎng)品可以充分滲透到皮膚內(nèi)部，這也是為什么到美容院享受護(hù)膚療程后會(huì)容光煥發(fā)的原因。

　　但不是每個(gè)人都有時(shí)間去美容院的，今天，在此介紹簡(jiǎn)單的按摩手法自己在家就可以輕松搞定，不一定是美容院的專業(yè)按摩師才可以做到。給自己25分鐘，只要手法得當(dāng)，細(xì)膩紅潤(rùn)的膚色將讓你的新春更添喜氣，全年的好運(yùn)由此開(kāi)啟。剛開(kāi)始只看文字時(shí)可能有點(diǎn)暈，別急，跟著說(shuō)明做兩次就能駕輕就熟了。趁春節(jié)期間學(xué)會(huì)了，以后任何時(shí)候都可以呵護(hù)自己一下了。

　　Step 1：香熏+音樂(lè) 2分鐘

　　為了幫助身心放松，請(qǐng)不要怕麻煩，為自己點(diǎn)上一支小小的熏香燈，放一首節(jié)奏舒緩的瑜伽音樂(lè)，慢慢的，你發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)已經(jīng)松弛下來(lái)。這時(shí)，我們的按摩就可以開(kāi)始了。

　　Step2：清潔型按摩 3分鐘

　　用洗面奶清潔面部后再使用清潔型按摩霜可清潔毛孔、軟化代謝角質(zhì)污垢、促進(jìn)淋巴循環(huán)。如果家里沒(méi)有備清潔型按摩霜，帶有細(xì)小磨砂顆粒的洗面奶也可以，但在使用的過(guò)程中一定要多帶水，以避免過(guò)度摩擦損傷肌膚。切記，輕柔的力度才能產(chǎn)生理想的效果，千萬(wàn)不要五指胡亂上陣，粗魯拉拽肌膚。使用清潔型按摩霜或沾上水的磨砂洗面奶，在額頭、面頰、下頜等面部用中指和無(wú)名指的指腹(就是手指上端最平坦的部分，比指尖要面積大而輕柔)，配合以打圈的方式，輕輕按摩不超過(guò)2分鐘，避開(kāi)眼周，最后以溫水洗凈，用柔軟干凈的毛巾把水沾干。

　　Step3：使用滋養(yǎng)型按摩霜 5分鐘

　　滋養(yǎng)型按摩霜多含有獨(dú)特的復(fù)合配方及多種營(yíng)養(yǎng)成分，在舒緩肌膚的同時(shí)幫助激活肌膚細(xì)胞，加強(qiáng)血液循環(huán)，使肌膚更加晶瑩通透。如果家里沒(méi)有滋養(yǎng)型按摩霜，則可以選用自己平時(shí)喜歡的滋養(yǎng)面霜，用量稍微多一些，最好加1-2滴橄欖油或嬰兒油調(diào)好在掌心揉開(kāi)，在面部和頸部一下一下輕輕按壓，直至面霜或按摩霜均勻涂抹在面部、頸部。不一定要多么注重指法，你可以找到自己的節(jié)奏感，速度不宜太快或太慢，靜靜聆聽(tīng)自己的心跳，最好與心臟跳動(dòng)的速度一致。然后仍然用中指和無(wú)名指的指腹，配合以打圈的方式，輕輕按摩，使肌膚與肌肉一起運(yùn)動(dòng)，感到它們已融為一體。

　　前額：

　　第一趟雙手中指及無(wú)名指指腹從眉心開(kāi)始，畫(huà)著小圈沿眉弓上方分別向兩側(cè)移動(dòng)，最后停在太陽(yáng)穴，輕輕按壓三下;第二趟從前額中心開(kāi)始(比眉弓稍高)，用相同的動(dòng)作畫(huà)圈到太陽(yáng)穴，再輕按3下;最后從前額上端的中心開(kāi)始，仍然按摩移動(dòng)到太陽(yáng)穴并輕壓3次。這樣三趟走下來(lái)，前額的肌膚就基本照顧到了。

　　眼周：

　　用無(wú)名指指腹輕柔地從內(nèi)眼角由上眼皮向外畫(huà)圈到外眼角，再?gòu)耐庋劢怯上卵燮は騼?nèi)畫(huà)圈到內(nèi)眼角，動(dòng)作可連貫時(shí)就是圍著眼周畫(huà)圈，反復(fù)重復(fù)10次。

　　面頰：

　　第一趟雙手中指及無(wú)名指指腹分別從雙側(cè)鼻翼開(kāi)始，畫(huà)著小圈向外移動(dòng)到耳廓頂部;第二趟從雙側(cè)嘴角開(kāi)始畫(huà)圈到耳廓中間(即耳朵眼外面的小突起);第三趟從下巴開(kāi)始向外畫(huà)圈至耳垂，這樣三趟下來(lái)面頰也基本覆蓋了。如果覺(jué)得不過(guò)癮，再重復(fù)一次或輕輕拍打一會(huì)兒。

　　下頜：

　　下頜處臉部輪廓，則可以盡量利用手掌的力量以畫(huà)圈同時(shí)向上提拉的方式按摩。

　　頸部：

　　雙手掌從下往上按摩頸部，左右移動(dòng)以照顧到整個(gè)頸部的肌膚。最后同時(shí)瞪眼、吐舌和向后揚(yáng)頸10次，這個(gè)動(dòng)作能預(yù)防雙下巴，但做的時(shí)候有點(diǎn)嚇人，別讓男朋友或孩子看到哦。

　　Step4：使用彈力面膜 15分鐘

　　經(jīng)過(guò)10分鐘的按摩后，面部肌膚得到了很好的放松與調(diào)節(jié)。這個(gè)時(shí)候，可以選用彈力面膜，給肌膚深層的修復(fù)。為什么要選擇彈力面膜?彈力面膜一般采用了“彈性伏貼”面膜設(shè)計(jì)，可隨意拉伸，緊密契合肌膚，不留縫隙，適度的壓力，像在給肌膚做按摩一樣，可以很好幫助全面提升、緊實(shí)肌膚輪廓。敷上彈力面膜后，你可以在音樂(lè)的節(jié)奏中，關(guān)注自己的呼吸，按照瑜伽腹式呼吸的方法，手輕輕放在肚臍上，吸氣時(shí)，把空氣直吸向腹部;吸氣越深，腹部升起越高，隨著腹部擴(kuò)張，橫膈膜就向下降。接著呼氣，腹部向內(nèi)朝脊柱方向收;憑著盡量收縮腹部的動(dòng)作，把所有廢氣從肺部全部呼出來(lái)，這樣做時(shí)，橫膈膜就自然而然地升起。這樣呼吸的好處在于，增加氧氣供應(yīng)，血液得到了凈化，心靈也變得更清澈。肌膚的狀態(tài)隨之得到良好的調(diào)整。

　　最后，在揭去面膜后，一定別忘記按照普通護(hù)理步驟系列的使用護(hù)膚產(chǎn)品，這樣一套肌膚瑜伽的功課才算全部做完。如果可以堅(jiān)持，每個(gè)月做4次肌膚瑜伽，肌膚會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)讓你看到驚喜。

【女人每天做一次肌膚瑜伽變得滋潤(rùn)水嫩。】相關(guān)文章：

女人如何變得高貴優(yōu)雅12-19

女人每天吃黑豆的好處02-28

女人泡桑葚水喝的好處03-11

女人做噩夢(mèng)怎么化解03-10

滋潤(rùn)心田作文10-18

滋潤(rùn)我的心作文12-15

滋潤(rùn)心靈的美句12-19

春嫩不懼寒作文08-12

（精選）春嫩不懼寒作文01-10

做一次盲人作文11-16