女人每天吃黑豆的好處

　　女人每天吃黑豆的好處，現(xiàn)在越來(lái)越多的人喜歡吃黑豆，黑豆屬于五谷雜糧中的一種，它能夠給人體帶來(lái)很多的好處。以下就是小編為大家整理的一些關(guān)于女人每天吃黑豆的好處的資料，大家一起來(lái)看看吧！

　　女人每天吃黑豆的好處1

　　1、補(bǔ)充雌激素

　　不論那個(gè)年齡階段的女性，雌激素的補(bǔ)充都會(huì)對(duì)她們有益。所以一定要每天吃20~30G的黑豆，補(bǔ)充體內(nèi)所需激素，特別是更年期的`女性。

　　2、養(yǎng)顏美容

　　許多學(xué)者研究指出，黑豆富含抗氧化物質(zhì)，包括異黃酮類(lèi)、皂素、花青素、維生素E等，這些都可以清除體內(nèi)自由基因，可以養(yǎng)顏美容，延緩衰老。正如古人李守愚每天早晨水吞黑豆，到老不衰。

　　3、補(bǔ)肝明目

　　黑豆富含植物性蛋白質(zhì)、維生素A、B、C，味甘、性平、滋補(bǔ)腎臟、補(bǔ)肝明目、活血利水、祛風(fēng)解毒、補(bǔ)肝腎、壯筋骨。從中醫(yī)的觀點(diǎn)看，黑豆對(duì)神經(jīng)痛、腎虛、水腫、過(guò)敏體質(zhì)和體力不足，都有不錯(cuò)的養(yǎng)生保健效果。

　　4、有助懷孕

　　“黑豆可以補(bǔ)充雌激素、讓子宮內(nèi)膜增厚，有助于懷孕�！敝嗅t(yī)上，黑豆被認(rèn)為對(duì)月經(jīng)不調(diào)有效果，而且有安胎作用，孕婦常吃，有益身體。黑豆補(bǔ)腎的功效是對(duì)男女通用的，除了補(bǔ)腎之外，天天吃黑豆，可以抗衰老，降低體內(nèi)膽固醇等益處。

　　5、豐胸

　　黑豆含蛋白質(zhì)含量高達(dá)百分之三十六至四十，相當(dāng)于肉類(lèi)含量的兩倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍，而且黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類(lèi)高五至七倍。所以說(shuō)，黑豆具有很可的豐胸功效。

　　6、預(yù)防便秘

　　黑豆富含膳食纖維可以預(yù)防緩解便秘，黑豆中膳食纖維的含量很高，每100克的黑豆中含有18%的膳食纖維，具有良好的清腸通便作用，現(xiàn)代人飲食過(guò)于精細(xì)，容易產(chǎn)生便秘，進(jìn)而引起痔瘡、腸癌的發(fā)生。因此，每天吃點(diǎn)黑豆，有清腸效用，防止便秘。

　　女人每天吃黑豆的好處2

　　1、能夠增強(qiáng)活力與活力。黑豆是一種合理的補(bǔ)腎壯陽(yáng)品。依據(jù)中醫(yī)基礎(chǔ)理論，豆乃腎之谷，灰黑色屬水，水走腎，因此腎虛的人服用黑豆?jié){是有好處的。

　　2、養(yǎng)顏美容的作用。黑豆帶有豐富多彩的'維他命，在其中E族和B族維生素成分最大，維生素E的成分比肉類(lèi)食品高5~7倍，而維生素E是一種非常關(guān)鍵的維持青春年少健體的物質(zhì)。

　　3、堅(jiān)持不懈吃黑豆減輕腎虛�！昂诙鼓四I之谷”灰黑色屬水，水走腎，因此腎虛的人服用黑豆能夠袪風(fēng)除熱、調(diào)變溫陽(yáng)化、祛毒有利排尿，能夠合理地減輕尿頻尿急、腰酸、女士下腹冰冷等病癥。

　　4、能夠改進(jìn)骨質(zhì)疏松。黑豆豆?jié){含豐富多彩的蛋白、鐵制、人體脂肪、碳水化合物化合物、胡羅卜素、B族維生素，維生素E、花青素、大豆異黃酮素等營(yíng)養(yǎng)元素，大豆異黃酮可推動(dòng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)消化吸收，可以改進(jìn)骨質(zhì)疏松。

　　5、有利于身心健康。常飲黑豆?jié){能清理血管垃圾，滋養(yǎng)皮膚，防衰老，非常是對(duì)高血壓，心臟病，及其肝臟等層面的病癥有益處。

　　6、能夠抗氧化性。黑豆比大豆的蛋白、鉀、維他命成分略高，因此喝黑豆?jié){的好處取決于清火、利濕、抗氧化性等層面的功效更強(qiáng)。

　　7、能夠合理推動(dòng)排卵期和子宮發(fā)育。

　　女人每天吃黑豆的好處3

　　美容養(yǎng)顏

　　黑豆中含有豐富的維生素e，這是一種很強(qiáng)的抗氧化成分，能夠幫助消除體內(nèi)的自由基，呵護(hù)皮膚的健康，讓皮膚保持年輕的狀態(tài)，更加的緊致，光滑有彈性，具有很好的美容養(yǎng)顏，延緩衰老的效果，若你愛(ài)吃真是有福了。

　　呵護(hù)血管

　　在日常生活中，女性朋友每天堅(jiān)持吃點(diǎn)黑豆，能夠有效的幫助加速體內(nèi)膽固醇的排出和代謝，對(duì)于疏通血管具有非常好的效果，有益血管健康，避免動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病的發(fā)生。

　　補(bǔ)充雌激素

　　黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，它含有豐富的異黃酮，類(lèi)似于體內(nèi)的胰島素，所以女性朋友在平時(shí)多吃點(diǎn)黑豆，能夠有效的幫助促進(jìn)體內(nèi)雌激素的分泌，除了能夠幫助美容養(yǎng)顏，延緩衰老，還能夠維持內(nèi)分泌平衡，增強(qiáng)抵抗力和免疫力。

　　預(yù)防便秘

　　在我們身邊，很多的女性朋友，在日常生活中可能會(huì)飽受便秘的苦惱，不妨在平時(shí)經(jīng)常用黑豆打豆?jié){喝，黑豆中的纖維含量也是非常高的，能夠有效的幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，提高消化和吸收功效，能夠快速排出堆積的毒素和垃圾，改善便秘的苦惱。

　　強(qiáng)健骨骼

　　隨著年齡的.增長(zhǎng)，體內(nèi)的鈣質(zhì)可能會(huì)有大量的流失，這樣很可能會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，建議女性朋友在日常生活中多吃點(diǎn)黑豆，它能夠幫助促進(jìn)身體對(duì)鈣元素的吸收，避免骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，呵護(hù)骨骼的健康，具有很好的強(qiáng)健骨骼的作用。

　　營(yíng)養(yǎng)大腦

　　黑豆中含有豐富的卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠幫助營(yíng)養(yǎng)大腦，對(duì)大腦皮層具有很好的滋補(bǔ)功效，能夠幫助避免大腦發(fā)生萎縮，大大降低患上老年癡呆的發(fā)病率，女人若愛(ài)吃的話，那真是有福了。

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