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怎么消除皮紋
多運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持一周運(yùn)動(dòng)三次，每次半小時(shí)以上，如跑步、游泳、跳繩、瑜伽、皮拉提斯等以燃燒脂肪為主的有氧運(yùn)動(dòng)。合理的運(yùn)動(dòng)可以消耗身體內(nèi)脂肪含量，促進(jìn)血液循環(huán)，從而有效擺脫橘皮組織的形成，同時(shí)也能重塑身體柔美曲線。
可以嘗試的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有很多，不過(guò)并不是每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都可以去掉多余脂肪和橘皮紋。像健身房里那些重量型的健身器材就不宜多做，因?yàn)檫@種鍛煉肌肉的運(yùn)動(dòng)對(duì)于消除贅肉并沒(méi)有幫助，反而會(huì)令已有的橘皮組織更加凹凸不平。最好多做一些可以加快血液循環(huán)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎自行車(chē)、跳繩、游泳、走樓梯等等，既可以燃燒脂肪，同時(shí)也有助于令皮膚組織變得更加緊實(shí)。
調(diào)整飲食
多吃一些富含纖維素的食物，如谷物、糙米、麥片、全麥面包等。盡量少吃或不吃油炸、奶油等高熱量食物和高脂、高鹽、高糖食物；每天多喝排除體內(nèi)殘?jiān)娘嬃�，如綠茶、烏龍茶；少喝咖啡、烈性酒和碳酸飲料。
養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
不穿過(guò)緊的束身衣褲，它會(huì)阻礙血液循環(huán)，使橘皮組織情況惡化。不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，長(zhǎng)久站立、伏案寫(xiě)字、使用電腦后都應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)，放松肌肉，以促進(jìn)血液循環(huán)。
沐浴去角質(zhì)
準(zhǔn)備好一湯匙的鹽，將其倒入適量的沐浴乳液中，加以攪拌，然后均勻涂抹全身的皮膚，反復(fù)按摩擦洗，最后用溫水沖干凈。這種具有去角質(zhì)功效的沐浴方法不僅能夠淡化已有的橘皮紋，而且可以預(yù)防橘皮組織的產(chǎn)生，刺激全身淋巴系統(tǒng)的正常運(yùn)作。
按摩推除橘皮紋
沐浴之后，花上5-10分鐘左右的時(shí)間，以局部打圈圈的方式，按摩腹部、腿部、臀部等容易產(chǎn)生橘皮組織的部位，再用手心由下而上來(lái)回拍打。所選用的按摩膏可以是各種緊膚或燃脂類(lèi)的乳霜、乳液，或是精油，而有節(jié)奏的按摩和拍打動(dòng)作有助于讓肌膚更加充分地吸收按摩膏，加速脂肪分解，使脂肪細(xì)胞的體積縮小，從而消除橘皮紋。
使用纖體緊膚產(chǎn)品
對(duì)身體進(jìn)行局部按摩時(shí)，可配合使用具有活血、排毒的按摩霜或富含海藻、綠茶、常春藤、銀杏等植物精華的纖體緊膚霜或精油，這些產(chǎn)品對(duì)改善橘皮組織有極佳功效。
注意事項(xiàng)
1. 健康的飲食結(jié)構(gòu)是謝絕橘皮紋的首要條件。挑選食物時(shí)應(yīng)遵循“低脂低鹽高纖”的原則，盡量少吃動(dòng)物類(lèi)脂肪以及高熱量的甜點(diǎn)。
2. 當(dāng)體內(nèi)血液循環(huán)不太順暢時(shí)，脂肪很容易囤積在運(yùn)動(dòng)量較為匱乏的區(qū)域。因此經(jīng)常洗浴以及局部的按摩相當(dāng)重要，可以促進(jìn)血液和水分的新陳代謝，有效防止橘皮紋的形成和擴(kuò)展。
3. 不少人以為只有體型豐滿的女性才會(huì)有橘皮組織，其實(shí)不然。橘皮紋的產(chǎn)生實(shí)際上與三大因素息息相關(guān)，一是脂肪囤積過(guò)剩;二是局部水腫;三是肌膚組織纖維硬化。其中任何一個(gè)因素都有可能導(dǎo)致橘皮紋的出現(xiàn)。
4. 一旦出現(xiàn)橘皮組織，大可不必太緊張，因?yàn)樗⒉粚儆诎l(fā)炎癥狀，只是荷爾蒙失調(diào)而引發(fā)的自然現(xiàn)象。
5. 目前市面上專(zhuān)門(mén)有售針對(duì)消除橘皮紋的纖體霜，它們可以通過(guò)作用于脂肪組織、纖維組織、淋巴循環(huán)系統(tǒng)和肌膚表面，各個(gè)擊破橘皮紋的成因，既能塑身，更可以美膚。
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