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工作者怎樣找回自己工作的樂趣
高小姐是一名網(wǎng)絡(luò)編輯，每天工作非常忙，但工作內(nèi)容千篇一律，不外乎就是“剪刀加糨糊”，把其他媒體上刊登的稿件復(fù)制過來加工整合一下。
每天不停地重復(fù)這樣的工作，讓高小姐覺得身心疲憊，失去了當(dāng)初的激情和斗志，感覺自己的思想就像被吸光了一樣，沒有靈感，心情煩躁，對(duì)什么都不感興趣。她懷疑自己患上了職業(yè)枯竭癥。
心理科的艾醫(yī)生分析說，日益加劇的競(jìng)爭(zhēng)和超負(fù)荷的工作量，讓不少職場(chǎng)人的沖勁、熱情漸漸消失殆盡，并出現(xiàn)了身體和心理上的不舒服，心理學(xué)家稱之為職業(yè)枯竭癥。
快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)帶給人們的競(jìng)爭(zhēng)壓力更加劇了這種職業(yè)枯竭感的蔓延。中年人感受到了更大的壓力，需要社會(huì)認(rèn)可、需要成就感。當(dāng)工作無法帶來這些東西時(shí)，他們的內(nèi)心會(huì)有深深的失落感。
而且，隨著閱歷的增加，對(duì)工作輕車熟路，挑戰(zhàn)越來越少，人們對(duì)工作的新鮮感逐漸喪失，容易厭倦和乏味。另外，職業(yè)生涯發(fā)展到一定的階段，不少人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和定位模糊起來，變得機(jī)械而漫無目的，失去了工作樂趣。那么，我們?cè)撊绾握一毓ぷ髦械臉啡つ兀?/p>
艾霞醫(yī)生建議：“感覺到職業(yè)枯竭的人應(yīng)該及時(shí)充電，靠更新知識(shí)來武裝自己，提高自身實(shí)力。這樣不僅自己心里有底氣，用人單位也會(huì)重視，甚至有更好的工作機(jī)會(huì)主動(dòng)找到你。”
另外，還要學(xué)會(huì)享受生活。當(dāng)在工作中受到壓力威脅時(shí)，可以把注意力放到生活上，尋求工作以外的樂趣。
比如，多和家人相處，享受家庭溫暖；約上朋友去遠(yuǎn)途旅游，開闊視野；去參加體育運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)壯身體，保持活力等。身體放松了，心情愉悅了，才會(huì)從低谷中走出來。
當(dāng)內(nèi)心承受巨大壓力、需要排解出來時(shí)，最好找家人或朋友傾訴，把心結(jié)說出來，不要悶在心里。
一方面釋放了壓力，另一方面也會(huì)得到一些建議和幫助。如果自我無法調(diào)整，還可以去求助專業(yè)的心理咨詢與治療機(jī)構(gòu)。
下面給您幾個(gè)有效的小建議，希望可以采納：
1、保持清醒。
也就是說不盲從，不搖擺不定，不再職場(chǎng)的各種情況下忽左忽右，變得遲鈍與不知所措，在工作中保持積極的態(tài)度和清醒的頭腦，以實(shí)現(xiàn)工作效益的最大化為主要原則。
2、對(duì)事不對(duì)人。
學(xué)會(huì)就事論事，不要妄自揣度別人，也不要憑空猜測(cè)問題，這樣在遇到各種各樣的狀況時(shí)，才能減少矛盾和摩擦。
3、學(xué)會(huì)改變。
出現(xiàn)這種狀況，肯定是因?yàn)槟阕陨砟芰β杂胁蛔�，或者平時(shí)為人處事得罪了別人，要學(xué)會(huì)磨合與妥協(xié)。
4、擺正心態(tài)。
不要屈服于惡勢(shì)力，也不要做自己不喜歡做的事情，只要不是原則性的問題，就可以適當(dāng)讓步，如果情境過于危險(xiǎn)或者太壓抑了，最好選擇離開。
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