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產(chǎn)后壓力大易致精神障礙
生完寶寶后，有些媽媽由于壓力過大等原因，會出現(xiàn)精神障礙。如果不多加注意，甚至?xí){新媽的生命安全，給家庭帶來不幸，嚴(yán)重的就會導(dǎo)致精神障礙。
1、產(chǎn)后精神病 產(chǎn)后精神病通常發(fā)生在產(chǎn)后第三天至第十四天。一開始可能會有失眠、自我感喪失、坐立不安及情緒不穩(wěn)定等癥狀，接下來很快出現(xiàn)明顯的幻聽、妄想（包括被害妄想或覺嬰兒有畸形或死亡的妄想）及意識混亂的譫妄狀態(tài)，思考過程障礙、無法照顧孩子、甚至傷害自己或新生兒。在整個病程中，癥狀非�？焖佟⒉⒃跀�(shù)周至兩三個月內(nèi)會緩解，約九成是以情感性疾患為主要癥狀表現(xiàn)、此經(jīng)治療其預(yù)后尚不錯，但不幸的是，仍有百分之五的病人會自殺，約百分之四的病人會因癥狀影響而殺死自己的嬰兒。
2、產(chǎn)后憂郁癥 非精神病性的產(chǎn)后憂郁癥，其特征包括注意力無法集中、健忘、心情不平靜、時�？奁虻魷I、依賴、焦慮、疲倦、傷心、易怒暴躁、無法忍受挫折，負(fù)向思考方式等等，發(fā)生期間一般在產(chǎn)后第一天至第六周之間，以產(chǎn)后第一天到第十天為危機期，其嚴(yán)重度一般是中度至重度，偶癥狀會持續(xù)至六到九個月之久。產(chǎn)后憂郁又稱嬰兒憂郁（baby blues），其典型癥狀是突然哭泣、激動、情緒變化快速、甚至?xí)行揽旄小⑺哒系K、食欲不振等癥狀、通常在產(chǎn)后第三天以后開始出現(xiàn)，約一周內(nèi)自動消失。此最輕微且不會造成心理社會功能障礙、因此通常不被視為一種疾病。
產(chǎn)后壓力大，一定要及時的找到正確的方法來進行緩解才行：
第一、保證充足睡眠
安寢乃人生最樂，睡眠不僅能夠放送身心，還能讓產(chǎn)后媽咪更好的恢復(fù)，身體組織在睡眠中自我調(diào)節(jié)。新媽咪在月子期間要抓緊時間睡覺，白天可以跟寶寶玩耍，但晚上還是跟孩子分開睡更好。兩會地睡眠讓人精神飽滿。
第二、保持清潔
坐月子不洗澡那是舊時習(xí)慣了，保持身體的干凈既可以減少細(xì)菌感染，還能夠讓心情美麗起來，只是產(chǎn)婦在洗澡時要注意保暖措施。
第三、適度運動
運動可以有效紓解負(fù)面情緒，封閉單調(diào)的環(huán)境，是誘發(fā)產(chǎn)后抑郁的直接原因之一。產(chǎn)后媽咪盡量出去走走，例如飯后散步燈都是很好的減壓方式。
第四、凡事量力而行
新媽咪初為人母，為了給孩子根們更好的照顧，事無巨細(xì)都親力親為，給自己平添了很大的壓力，心理也變的緊張敏感起來。
第五、進行自我暗示
當(dāng)心情很不好時，早晨起床前、晚上睡覺前各做一次自我暗示，堅持一到兩個月。先做深呼吸，然后對自己大聲地說以下的語句：“我的心情會越變越好”、“我有能力做好每一件事”等。
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