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克服膽怯心理的四大方法
膽怯，是一種很正常的心理，但是長此以往，就會(huì)演變成恐懼，遇到事情就立馬退縮，這不利于一個(gè)人的長期發(fā)展。下面是小編為大家收集的克服膽怯心理的四大方法 ，希望能夠幫助到大家。
開門見山法
對一個(gè)陌生的群體而言，故意回避或有問不答，均被視為對這個(gè)群體的拒絕；說話太多也難以讓陌生的群體所接受，而且還會(huì)讓人感到害怕。如果你沒有管好自己的嘴，在一個(gè)陌生群體當(dāng)中出現(xiàn)“言失”或過分表現(xiàn)自己的所謂口才，那么你在這個(gè)群體當(dāng)中會(huì)很難生存。那么怎樣和一群人交流呢？有幾種開門見山的“開場白”，你可以試著用。比如“韌來乍到，請大家多關(guān)照”；“今后我們要一起共事了，我有什么不罷之處，還請各位包涵”；比如“作為新人，能得到大家的如此熱情，真讓我感動(dòng)不已”……
肯定自己
你需要得到自己的肯定，知道別人的真實(shí)想法，表演完畢，你可以找一兩個(gè)聽眾，或者你信得過的伙伴，來讓他們客觀評價(jià)一下你，或者給出具體的意見和建議。自知讓你更有動(dòng)力，建議則讓你健步如飛。你得肯定自己，換一些言辭，比如說，“我必須演好，砸了就被開除了”變成“沒關(guān)系的，我會(huì)越來越好的”，多給自己些肯定，多給自己些鼓勵(lì)，學(xué)會(huì)愛自己，一個(gè)懂得如何愛自己，呵護(hù)自己，發(fā)展自己的人，一定是一個(gè)前途光明的人。
遇事不要猶豫
人的膽怯往往是在猶豫中產(chǎn)生的。例如外出問路，剛想問就趕緊去問，越快越急越不易產(chǎn)生羞怯心理。如果考慮來、考慮去，就會(huì)讓膽怯占上風(fēng)�！叭思乙桓嬖V我怎么辦？”“人家要拿眼睛盯著我怎么辦？”這么一想就不敢問了。再如，家里來了客人，心里好奇產(chǎn)生一種看看客人的念頭，這時(shí)就要立即去看，就不會(huì)害怕，如果稍一猶豫，就會(huì)想到人家和自己說話怎么辦？人家問起自己怎么辦？……膽怯心理就在猶豫中產(chǎn)生了。所以辦事不要猶豫，要果斷，一旦干了，習(xí)慣了，也就會(huì)覺得沒什么可怕的，經(jīng)常鍛煉，膽怯心理就會(huì)得到克服。
轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)
膽怯往往會(huì)造成情緒緊張，致使本來很熟悉的事情也變得陌生了。例如，原來會(huì)回答的問題，一站起來就張口結(jié)舌了，因?yàn)樵斐闪诉@種尷尬的局面，下次再回答問題就更緊張、更膽怯了。解決這個(gè)問題的辦法是轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)。什么事情容易引起緊張、膽怯，就先不想它，先不看它，把大腦中這個(gè)興奮點(diǎn)轉(zhuǎn)移到其它地方。有的演員第一次登臺(tái)，膽小、怯場，他往往采取眼睛避開引起怯場的觀眾，直視前方，“目中無人”，心里不想演出的事，而只想臺(tái)詞、歌詞，這樣就不緊張、不怯場了。演出一順手，膽兒更大了。我們遇到膽怯的時(shí)候，也要采取轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)的做法，多次實(shí)驗(yàn)成功，就不會(huì)怯場、不會(huì)害羞了。
拓展閱讀：克服膽怯心理的方法
首先，要多給孩子以撫慰。
離開母體，孩子就以一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體存在，隨之就慢慢形成自我的意識(shí)。孩子處在嬰兒期間，同樣不能忽視其心理的發(fā)育。不要過多的或過長地與孩子分離，要盡量用母乳喂養(yǎng)，讓小孩在母親的懷抱中有一種溫暖、安全的感覺。無論這時(shí)孩子是否能聽懂你的語言，也要多與孩子進(jìn)行語言、目光。情感的交流。當(dāng)孩子慢慢長大以后，你要多擁抱他（她）。有一位心理學(xué)家說過：“成人每天要有四個(gè)深情的擁抱，孩子每天要有20個(gè)擁抱才能達(dá)到心理平衡�！�
其次，要多給孩子以鼓勵(lì)。
每個(gè)孩子都希望得到別人的肯定和表揚(yáng)。膽怯的孩子更需要，他們本身就自責(zé)，缺乏勇氣，在做某件事之前，預(yù)見的是自己不行。如果這時(shí)給他一些鼓勵(lì)，增加他的勇氣，他會(huì)把事情辦得很好。一本文摘上有這么一段：有一個(gè)8歲的孩子自述羞怯時(shí)的感覺“哪感覺自始至終如咒語一般鎮(zhèn)住了我，”她的母親于是鼓勵(lì)她要有勇氣告訴她：不管什么事，你都能把它干好！當(dāng)母親這樣鼓勵(lì)她時(shí)，她說“就像王子來到我身邊解除了咒語”。
第三，要給孩子一個(gè)溫暖的家。
平等、理解、溫馨的家庭環(huán)境能給孩子勇氣和自信�？朔⒆拥男咔�，要有這樣的環(huán)境。在孩子面前不要濫用家長[微博]權(quán)威，尤其是對易羞怯的孩子。家里的事尤其與孩子有關(guān)的事，要多征求和尊重孩子的意見。例如，帶孩子去公園，要征求孩子去哪個(gè)公園，準(zhǔn)備帶些什么，使他覺得自己是這次小小旅游的組織者和主人。這樣他就會(huì)以主人的姿態(tài)出現(xiàn)，樹立他的自信心。在家庭中，家長對孩子也要多用些民主型的語言，如：“你認(rèn)為怎樣”“這樣行嗎？”如果孩子為你做了些什么，你要表示“謝謝！”讓孩子覺得在家庭中他是平等的，這有利于克服孩子的自卑情緒。
第四，要鼓勵(lì)孩子交朋友。
結(jié)交朋友是孩子社會(huì)化的一種表現(xiàn)。羞怯的孩子，擔(dān)心別人瞧不起自己而不去交友。這時(shí)家長就應(yīng)該鼓勵(lì)他，首先讓親朋好友或比較熟悉的孩子與他一起玩，克服他交往的恐懼心理，然后再鼓勵(lì)他在同學(xué)中交朋友。當(dāng)孩子帶朋友到家中時(shí)，家長要表現(xiàn)出熱情，別不當(dāng)回事，以增加他的勇氣。 最后，要支持孩子參加有益的活動(dòng)。當(dāng)孩子找到自己感興趣的活動(dòng)時(shí)，就很容易擺脫羞怯。所以平時(shí)多讓孩子參加學(xué)校的文體活動(dòng)，多鼓勵(lì)孩子在公共場合發(fā)言，千萬別讓孩子生活在集體活動(dòng)的圈子之外。
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