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大學生克服自卑心理的方法
自卑心理的產生是很微妙的，他們會因為自身的某些條件不如他人而心生自卑，剛入學校的大學生們也很容易會產生這樣的心理，下面是小編給大家整理的關于大學生克服自卑心理的方法，歡迎閱讀！
大學生克服自卑心理的方法 1
1、認知改變
從認知上來說，首先，要肯定自己的價值：每個人都是獨特的，每個人的存在，都是有價值的——“我存在固我有價值!”自己身上的特點，沒有好壞之分，因為每一種性格都有好和壞兩個方面，每一種特質都是你自己獨有的。
2、學會積極的思考問題
在做一件困難的事情的時候，我們要往積極的方面去想，就算最終失敗了，也是有他的價值的。
比如說，這次考試沒有考好，這是不是說明自己沒用，自己能力不如別人呢?絕對不是，考試除了能夠評估自己的學習所得之外，它的另一個功能就是幫助自己看清哪些知識是自己的盲點，以后我們需要做些什么針對性的復習，只是我們的文化似乎只強調考試的前一個功能，如果從后一個功能的角度來看待問題，那么考試失敗就沒什么了，正是失敗教會了我們如何去成功。
處在青春期的孩子通常都會表現出不一樣的行為，他們有著這個時期特有的心理特點，那么青春期心理到底是怎樣的？青春期心理特點是什么？青春期的孩子們心理存在著哪些矛盾才讓他們表現異常？關注青少年青春期心理健康，走進青春期孩子。
青春期的少男少女受到社會的影響，心理上總是會出現一些心理矛盾和心理特點。我們一起來看一下吧。
青春期普遍存在的心理矛盾
我們每一個人都是從青春期過來的，青春期總是會令人懷念的，不光是情竇初開，而且成長的過程也令人很享受。但是，現在青春期少男少女可能受到社會因素的影響，心理上總是出現一些矛盾，如果這些矛盾不能正確解決，恐怕影響非常大。那么，青春期的心理矛盾有哪些呢?
獨立性和依賴性的矛盾
青春期的人在心理特點上最突出的表現是出現成人感，由此而增強了少年的獨立意識。如他們漸漸地在生活上不愿受父母過多的照顧或干預，否則心理便產生厭煩的情緒;對一些事物是非曲直的判斷，不愿意聽從父母的意見，并有強烈的表現自己意見的愿望;對一些傳統(tǒng)的、權威的結論持異端，往往會提出過激的批評之詞。但由于其社會經驗、生活經驗的不足，經常碰壁，又不得從父母那尋找方法、途徑或幫助，再加上經濟上不能獨立，父母的權威作用又強迫他去依賴父母。
自制性和沖動性的矛盾
處在青春期的人在出現心理獨立性、成人感的同時，自覺性和自制性也會有所加強。
在與他人的交往中，他們主觀上希望自己能隨時自覺地遵守規(guī)則，力盡義務，但客觀上又往往難以較好地控制自己的情感，有時會魯莽行事，使自己陷入既想自制，但又易沖動的矛盾之中。識的局限性，在思想和行為上往往盲目性較大，易做傻事、蠢事，帶有明顯的小孩子氣、幼稚性。
成人感與幼稚感的矛盾
青春期人的心理特點突出表現是出現成人感---認為自己已經成熟，長成大人了。因而在一些行為活動、思維認識、社會交往等方面，表現出“人”的樣式。在心理，渴望別人把他看作大人，尊重他、理解他。但由于年齡不足，社會經驗和生活經驗及知識的局限性，在思想和行為上往往盲目性較大，易做傻事、蠢事，帶有明顯的小孩子氣、幼稚性。
開放性與封閉性的矛盾
青春期的人需要與同齡人，特別是與異性、與父母平等交往，他們渴望他人和自己一樣彼此間敞開心靈來相待。但由于每個人的性格、想法不一，使他們的這種渴求找不到施放的對象，只好訴說在“記”里。這些日記寫下的心里話，又由于自尊心，不愿被他人所知道，于是就形成既想讓他人了解又害怕被他人了解的矛盾心理。
渴求感與壓抑感的矛盾
青春期的人由于性的發(fā)育和成熟，出現了與異性交往的渴求。比如喜歡接近異性，想了解性知識，喜歡在異性面前表現自己，甚至出現朦朧的愛情念頭等。但由于學校、家長和社會輿論的約束、限制，使青春期的少年在情感和性的認識上存在著既非�？是笥植缓靡馑急憩F的壓抑的矛盾狀態(tài)。
盡管這些矛盾心理等到孩子們大一點的時候可以慢慢的緩解，但是小編也要提醒各位父母，平時應該給予孩子足夠的尊重、信任，要多和孩子交流，充分的了解孩子內心的真實想法。盡量要幫助孩子解決好日常生活問題，讓孩子無煩惱的成長。
青春期心理保健不可忽視
青春期，由于生理機能趨于成熟，導致心理行為也會發(fā)生變化。此期將面臨戀愛、緊張學習，準備就業(yè)等人生課題。也會表現出獨特的心理行為狀態(tài)。這一時期生理上突出的變化是生殖系統(tǒng)的`發(fā)育和第二性征的出現，在心理上產生的影響會隨著月經的來潮逐漸由對性的朦朧狀態(tài)而發(fā)展到明顯的性差別意識。一般會對突然出現的月經、性沖動、性要求等產生緊張或恐懼或羞澀的心理，也有的會因為好奇心、新穎感的驅使，去閱讀各種有關性知識的書刊，或向伙伴們打聽，對于那種情緒交織在一起的緊張心理，若不及時教育及疏導，往往會影響正常的心理健康。所以針對青春期心理的發(fā)育，家長和老師不應讓孩子自己去摸索，而應開誠布公地給孩子講解關于性的衛(wèi)生知識，幫助孩子接受自己的身體變化，接受自己的成長，幫助孩子和異性正常交往，理解孩子，體貼孩子，尤其是鼓勵孩子與同學的廣泛接觸，共同成長。消除其神秘感，較客觀地認識人的性別差異。在群體交往的過程中，既能消除孩子對異性的神秘感，又可防止單獨來往的意外。而不是粗暴地阻止孩子們和異性交往。
3、積極的心理暗示
在做一件事情的時候，心中默念：我可以，我一定能行!
4、目標建立
在學習和生活中，怎樣確立一個符合自己的清晰的目標，為完成目標一步步的行動，也是大學生建立自信克服自卑的一個渠道。需要注意的是，制定目標和計劃的時候符合自己的實際情況，要一步一步的來，目標越細致、越好操作越好。別總和別人做比較，當自己有進步的時候，及時的鼓勵自己。同時，積極行動，行動是自信的必要條件，沒有行動獲得的不是自信，而是自負。
大學生怎樣改正自卑的心理
1、制定目標和計劃的時候符合自己的實際情況，不要一下子就想吞掉一個大魚，要一步一步的來。目標越細致、越好操作越好。
2、和自己做比較，不和別人做比較。當自己有進步的時候，及時的鼓勵自己，不要拿自己和別人比，永遠都會存在比自己強的人。
3、成功的時候，分析自己成功的原因，再接再厲；如果失敗，則分析失敗的原因，以后改進和完善。
4、做行動的巨人，行動是自信的必要條件，沒有行動獲得的不是自信，而是自負。
如果自卑心理常常存在的話，那么對于自己的生活還有學習都是會帶來很大影響的，而且這種狀態(tài)會影響到自己的心理健康，因此建議大學生朋友可以更加關注自己的心理保健，學會糾正自己的這種自卑心理。
大學生克服自卑心理的方法 2
1、全面地、辯證地看待自己，正確地認識、評價自己。
不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。
2、學會正確地歸因
不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3、提高自信心
當你在干一件事之前，首先應有勇氣，堅信自己能干好。但在具體施行時，應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由于事先在心理上做了準備而不致造成心理上的大起大落，導致心理失調。
4、體驗成功
經�；貞浺蜃约号Χ晒α说氖�，或合理想象將要取得的成功，以此激發(fā)自信心。
5、運用積極的自我暗示
當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：“別人行，我也能行。”“別人能成功，我也能成功�！睆亩鰪娮约焊淖儸F狀的信心。
6、建立新的興奮點
當你處于劣勢或面對自己的弱項時，可以通過有意轉移話題或改做別的事情來分散自己的注意力。如可將注意力轉
移到自己感興趣的也是最能體現自己才能的活動中去，以淡化和縮小弱項在心理上造成的自卑陰影，緩解壓力和緊張。
7、正確地補償自己
為了克服自卑心理， 我們可以進行兩方面的補償：一是以勤補拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的決心和頑強的毅力去克服這些缺陷。二是揚長避短。例如蘇格拉 底其貌不揚，于是在思想上痛下功夫，最后在哲學領域大放異彩。日常生活中，我們應注意自我調節(jié)，“失之東隅，收之桑榆”，揚長避短，克服自卑。
8、注意自我激勵
自卑的人一般都比較敏感脆弱，經不起挫折的打擊。因此應當注意，要善于自我滿足，知足常樂。在學習上，目標不要定得太高。適宜的`目標，可以使你獲得成 功，這對自己來說是一種最好的激勵，有利于提高自己的自信心。之后，可以適當調整目標，爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中，不斷增強自信心。
9、選準參照系
在與別人比較時，為了避免自卑心理的產生，我們應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優(yōu)點相比，總免不了自卑感。與人比較時要講究“可比性”--選擇適當的參照系，否則只有“人比人，氣死人”。
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